2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Gurķis, ko hindi valodā mēdz dēvēt par “khira / kheera” vai “kakdi”, ir viens no vecākajiem kultivētajiem kultūraugiem, kas, domājams, radies Indijas subkontinentā. Telugu valodā to sauc arī par “Dosakaya”, tamilu valodā - “Kakkarikkari”, malajalu valodā - “Kani Vellarikka”, gudžaratu - “Kakdi”, bengāļu valodā - “Sosha”, marathu valodā - “Kakadi” un pandžabi - “Tar”. Gurķis jeb Cucumis sativus ir vīteņaugs, kas pieder kurkticu ģimenei.
Tam ir gaiši līdz tumši zaļa krāsa, plāna āda, ar mitrumu bagāta mīkstums ar sīkām ēdamām sēklām iekšpusē, un to vislabāk var baudīt salātos, sviestmaizēs vai kā sulu. Tam ir augsts ūdens saturs, kas palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju, un zemais kaloriju saturs padara to par lielisku izvēli svara zaudēšanas diētai. Tāpēc mēģināsim saprast, kā gurķi palīdz uzturēt ķermeni augstākajā formā.
Gurķa priekšrocības
Ieguvumi no ādas
- Atdzīvina ādu
- Apgriež ādas iedegumu
- Kontrolē acu pietūkumu
- Palīdz nomierināt saules apdegumus
- Atjauno ādu
- Ārstē atvērtās poras
- Cīnās ar celulītu
- Samazina tumšos lokus
- Ārstē plankumus
- Samazina acu grumbas
- Pārmērīga ūdens noņemšana
- Zem acu maisiņiem
Matu priekšrocības
- Samazina matu krišanu
- Piešķir spīdīgus matus
Ieguvumi veselībai
- Atvieglo aizcietējumus
- Uztur jūsu nieru sistēmu veselīgu
- Palīdz gremošanu
- Cīnās ar zarnu tārpiem
- Uztur elektrolītu līdzsvaru
- Samazina iekaisumu
- Noderīga diabēta slimniekiem
- Vai vēzi var novērst
- Labi zobu veselībai
- Ārstē paģiras
- Labi, lai ārstētu asinsspiediena problēmas
- Detoksicē jūsu ķermeni
- Stiprina kaulus
- Ārstē Alcheimera slimību
- Palīdzība svara zaudēšanai
- Ieguvumi nervu sistēmai
Citi ieguvumi
- Darbojas kā traipu tīrītājs
- Kontrolē kaitēkļus
Ādas priekšrocības gurķim
1. Atdzīvina ādu
Lielākais un vissvarīgākais gurķa ieguvums ādai ir tas, ka tas palīdz atjaunot ādu.
Ko tev vajag
- 2 ¼ collu gurķa šķēles
- 1 ēdamkarote + 1 tējkarote grieķu jogurta
- 1 tējkarote alvejas želejas
- 1 tējkarote medus
- 1/2 tējkarotes citrona sulas
Kas jums jādara
- Bieziniet gurķi blenderī un pievienojiet tam pārējās sastāvdaļas.
- Pēc tam uzklājiet vienu maskas slāni uz mitras ādas un atstājiet to iedarboties piecas minūtes.
- Sekojiet tam ar atlikušo masku vēl vienu vai divas reizes, kopā 15-20 minūtes.
- Kad nožuvis, noskalojiet to ar remdenu ūdeni. Sekojiet tam, izšļakstot seju ar aukstu ūdeni, lai aizvērtu ādas poras.
Kāpēc tas darbojas
Sejas maskas, kas satur gurķu sulu, ir noderīgas ādas pievilkšanai (1).
Atpakaļ uz TOC
2. Apgriež ādas iedegumu
Gurķis ir viegls savelkošs līdzeklis, kas palīdz atbrīvoties no ādas iedeguma.
Ko tev vajag
Rīvēta gurķa sula
Kas jums jādara
- Pēc gurķa sarīvēšanas paņemiet tīru mazgāšanas lupatiņu un izmantojiet to, lai izspiestu sulu.
- Pēc tam uzklājiet sulu uz sejas.
Kāpēc tas darbojas
Tam ir maiga balinoša īpašība, kas var palīdzēt izlīdzināt ādas toni un piešķirt jums jauneklīgu un mirdzošu ādu (2).
Atpakaļ uz TOC
3. Kontrolē acu pietūkumu
Ja jūs uztrauc acu pietūkums, tad gurķi var sniegt tūlītēju atvieglojumu.
Ko tev vajag
Sagriezts gurķis
Kas jums jādara
Uzlieciet divas gurķa šķēles uz acīm un ļaujiet tai palikt tik ilgi, cik vēlaties.
Kāpēc tas darbojas
Askorbīnskābe un kofeīnskābe gurķos samazina ūdens aiztures ātrumu, kas savukārt samazina pietūkumu un pietūkumu ap acīm (3). Gurķis var viegli samazināt tūsku acīs. Vienkārši sagrieziet gurķa šķēles, uz brīdi atdzesējiet un katru dienu novietojiet to uz aizvērtajiem plakstiņiem. Tas ne tikai samazinās pietūkumu, bet arī palīdzēs jums atpūsties. Tas faktiski mitrina jūsu acis un mazina pietūkumu.
Atpakaļ uz TOC
4. Palīdz nomierināt saules apdegumus
Gurķis arī dziedē saules apdegušo ādu un sniedz tūlītēju atvieglojumu.
Ko tev vajag
Sagriezts vai biezenī pagatavots gurķis
Kas jums jādara
Uzmanīgi un bagātīgi uz skartās vietas uzmanīgi uzklājiet biezeni pagatavotu gurķi vai šķēles un ļaujiet tai sēdēt tik ilgi, cik vēlaties.
Kāpēc tas darbojas
Gurķis ir dabisks un maigs veids, kā ārstēt saules apdegumus, jo tas palīdz izvilkt latento siltumu no ķermeņa (4).
Atpakaļ uz TOC
5. Atjauno ādu
Visbiežāk gurķi lieto ādas uzlabošanai un atjaunošanai.
Ko tev vajag
- Gurķu sula
- Citronu sula
Kas jums jādara
- Sajauciet gurķu sulu ar dažiem pilieniem citrona sulas. Uzklājiet maisījumu kā sejas masku.
- Ļaujiet tai kādu laiku sēdēt un pēc tam izmantojiet mitru dvieli, lai notīrītu ādu sausu.
Kāpēc tas darbojas
Šīs maskas lietošana uzlabos sejas ādu un piešķirs spīdumu ādai, jo gurķis ir gan viegls savelkošs līdzeklis, gan satur daudz ūdens (5).
Atpakaļ uz TOC
6. Ārstē atvērtās poras
Jūs varat arī izmantot gurķi, lai ārstētu atvērtas poras un siltuma pumpas uz kājām.
Ko tev vajag
- Gurķu sula
- Ābolu sidra etiķis (pēc izvēles)
- Tomātu mīkstums (pēc izvēles)
- Alvejas želeja (pēc izvēles)
Kas jums jādara
1. Sablendējiet gurķi, lai iegūtu sulu, un izmantojiet to kā toniku.
2. Lai padarītu to efektīvāku, to var sajaukt arī ar ābolu sidra etiķi, tomātu mīkstumu un alvejas želeju.
Kāpēc tas darbojas
Gurķu sula var absorbēt siltumu, padarot vēsumu un aizverot atvērtas poras (6).
Atpakaļ uz TOC
7. Cīnās ar celulītu
Gurķis var arī palīdzēt izraidīt celulītu no augšstilbiem.
Ko tev vajag
- Gurķu sula
- Maltu kafiju
- 1 ēdamkarote neapstrādāta medus
Kas jums jādara
- Sajauciet maltu kafiju ar gurķu sulu un neapstrādātu medu, lai iegūtu biezu pastu.
- Uzklājiet to uz skartajām vietām, aptiniet to ar muslīna audumu un viegli pīlingējiet pēc 30 minūtēm.
Kāpēc tas darbojas
Gurķu sula satur fitoķimikālijas, kas palīdz kolagēna ražošanā - šķiedrām līdzīgā proteīnā, kas atbild par ādas elastību un noņem celulītu (7).
Atpakaļ uz TOC
8. Samazina tumšos lokus
Izmantojot gurķu šķēles ap acīm, ātri samazinās arī tumšo loku izskats.
Ko tev vajag
-
Sagriezts gurķis
Or
- Kokvilnas bumbiņas iemērc gurķu sulā
Kas jums jādara
- Novietojiet divas gurķu šķēles uz acīm un atstājiet tās 20 minūtes.
- Alternatīvi, jūs varat arī iemērc divas kokvilnas bumbiņas gurķu sulā un novietot tās uz acīm.
Kāpēc tas darbojas
Antioksidantu un silīcija dioksīda pārpilnība gurķos var palīdzēt lēnām izbalēt tumšos lokus (8). Lai arī gurķis nevar neatgriezeniski izārstēt jūsu tumšos lokus, tas noteikti var padarīt ādu ap acīm īslaicīgi gaišāku. Āda ap mūsu acīm bieži tiek mainīta, un šie tumšie loki sabojā skaistākās sejas. Gurķis mierina traukus ap acīm; tādējādi palīdz atjaunot tās normālo nokrāsu.
Atpakaļ uz TOC
9. Ārstē plankumus
Lai ārstētu vasaras raibumus un plankumus, varat izmantot rīvētu gurķi.
Ko tev vajag
- Gurķu sula vai mīkstums
- 1 tējkarote auzu
Kas jums jādara
- Sajauciet auzu pārslu gurķu mīkstumā un ļaujiet tai sēdēt pusstundu.
- Uzklājiet to uz sejas un atstājiet to iedarboties 20 minūtes.
- Pēc tam nomazgājiet seju ar remdenu ūdeni un sekojiet tam, izšļakstot aukstu ūdeni.
Kāpēc tas darbojas
Gurķis satur pretiekaisuma īpašības, kas palīdz nomierināt ādu (9).
Atpakaļ uz TOC
10. Samazina acu grumbas
Gurķis ir dabisks mitrinātājs. Āda ap mūsu acīm ir plānākā mūsu ķermenī. Aukstu gurķu šķēļu ievietošana acīs var mitrināt acis un apkārtējo ādu. Tas savukārt var palīdzēt samazināt līnijas un grumbas ap acīm. Hidratēta āda nozīmē gludāku ādu. Jūs faktiski varat saukt gurķi par acu mitrinātāju.
Atpakaļ uz TOC
11. Pārmērīga ūdens noņemšana
Aukstās gurķu šķēles uz acīm palīdz noņemt lieko ūdeni. Tas ir lielisks veids, kā iegūt lieko mitrumu no ādas šūnām ap acīm. Tiek uzskatīts, ka tas samazina acu pietūkumu.
Atpakaļ uz TOC
12. Zem acu somas
Gurķis arī palīdz mazināt zem acu maisiņus. Paņemiet nelielu collu auksta gurķa un izveidojiet smalku pastu, to sasmalcinot. Tagad pievienojiet tai vai nu lavandas eļļu, vai kumelīšu eļļu kopā ar nedaudz medus. Labi sablendē un izveido smalku pastu. Tagad viegli uzklājiet to zem acīm, viegli lietojot pirkstus. Atstājiet to apmēram 10-15 minūtes un noslaukiet ar mitru drānu. Tas daudz palīdzēs samazināt zem acu maisiņus.
Atpakaļ uz TOC
Gurķu priekšrocības matiem
13. Samazina matu krišanu
Katru dienu dzeriet gurķu sulu, lai kontrolētu matu krišanu.
Ko tev vajag
Gurķu sula
Kas jums jādara
Uzklājiet gurķu sulu matiem un galvas ādai. Atstājiet to uz stundu iedarboties un pēc tam šampūnu.
Kāpēc tas darbojas
Svarīgākais gurķa ieguvums matiem galvenokārt ir silīcija, sēra, nātrija, fosfora un kalcija saturs, kas ir dažas no visvairāk nepieciešamajām barības vielām matu augšanai (10).
Atpakaļ uz TOC
14. Piešķir spīdīgus matus
Gurķu sulu var izmantot arī kā matu skalošanu, lai iegūtu zīdainus un spīdīgus matus.
Kāpēc tas darbojas
Tas kondicionē matus silīcija dioksīda klātbūtnes dēļ un padara tos skaistākus (11).
Atpakaļ uz TOC
Ieguvumi gurķim veselībai
15. Atvieglo aizcietējumus
Ikdienas gurķu patēriņu var uzskatīt par efektīvu caurejas līdzekli.
Kāpēc tas darbojas
Kaloriju daudzums gurķī ir ļoti mazs, taču tā šķiedrvielu saturs palielina jūsu zarnu daudzumu un atvieglo tādas problēmas kā aizcietējums (12).
Atpakaļ uz TOC
16. Uztur jūsu nieru sistēmu veselīgu
Gurķi palīdz ārstēt problēmas, kas rodas urīnceļu sistēmā.
Ko tev vajag
Gurķu sula
Kas jums jādara
Dzeriet gurķu sulu divas reizes dienā.
Kāpēc tas darbojas
Gurķu sula ir spēcīgs diurētisks ēdiens, kas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Tas arī atvieglo spiedienu uz jūsu nierēm un uztur tās veselīgas (13).
Atpakaļ uz TOC
17. Palīdz gremošanu
Gremošanas problēmas, piemēram, grēmas, skābumu, gastrītu un čūlas, var izārstēt, lietojot gurķi.
Ko tev vajag
Sagriezts gurķis vai gurķu sula
Kas jums jādara
Iekļaujiet gurķi ikdienas uzturā.
Kāpēc tas darbojas
Gurķi satur lielu daudzumu šķiedrvielu, kas palīdz gremošanu (14).
Atpakaļ uz TOC
18. Cīnās ar zarnu tārpiem
Gurķis tiek uzskatīts par dabisku līdzekli, lai novērstu lenteni no zarnu trakta.
Kāpēc tas darbojas
Gurķis satur fermentu erepsīnu, kas, kā zināms, iznīcina lenteņus (15).
Atpakaļ uz TOC
19. Uztur elektrolītu līdzsvaru
Gurķi optimāli regulē asinsspiediena līmeni jūsu ķermenī.
Kāpēc tas darbojas
Gurķi ir viens no labākajiem kālija avotiem un satur 100 miligramus kālija uz 100 gramiem (16). Kālijs asinīs neitralizē nātrija iedarbību un palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru (17).
Atpakaļ uz TOC
20. Samazina iekaisumu
Ir zināmi arī svaigi gurķu ekstrakti, kas mazina nevēlamu iekaisumu.
Kāpēc tas darbojas
Tas izpilda uzdevumu, kavējot prostaglandīna - iekaisuma savienojuma (18) ražošanu. Gurķim ir viela, ko sauc par beta-karotīnu. Tas darbojas kā antioksidants. Tas palīdz cīnīties ar brīvajiem radikāļiem un kontrolē kaitējumu. Tas arī veicina dziedināšanu. Gurķi ir arī bagāti ar flavonoīdiem, kas lieliski palīdz mazināt iekaisumu.
Atpakaļ uz TOC
21. Noderīga diabēta slimniekiem
Gurķi ir arī efektīva diabēta ārstēšana.
Kāpēc tas darbojas
Gurķu sula satur hormonus, kas aizkuņģa dziedzerim nepieciešami insulīna ražošanai (19).
Atpakaļ uz TOC
22. Vai ir vēža profilakse
Nesen veiktais pētījums atklāja, ka gurķis ir efektīvs līdzeklis cīņā pret dažāda veida vēzi.
Kāpēc tas darbojas
Ir zināms, ka gurķi satur lignānus, kas, kā konstatēts, samazina krūts vēža, dzemdes vēža un prostatas vēža attīstības risku (20). Tam ir dažas no vissvarīgākajām sastāvdaļām, piemēram, lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol, kas palīdz samazināt visu veidu vēža risku. Tam ir fotoelementi, kas pazīstami kā lignāni, kas palīdz novērst vēzi. C vitamīns, kas atrodams gurķu sēklās, darbojas kā antioksidants, kā arī uzlabo imunitātes sistēmu.
Atpakaļ uz TOC
23. Labi zobu veselībai
Gurķis apkaro arī sliktu elpu.
Ko tev vajag
Gurķu šķēle
Kas jums jādara
Paņemiet gurķa šķēli un 30 sekundes nospiediet to ar mēli uz mutes jumta.
Kāpēc tas darbojas
Augļi izdala fitoķimikālijas, kas iznīcina sliktu elpu, izraisot baktērijas (21). Gurķu sula var efektīvi ārstēt smaganu slimības, piemēram, piroreju un vājas smaganas (22). Gurķis saglabā smaganu un zobu veselību, jo tas noņem sliktu smaku no mutes. Tajā esošais fotoķīmiskais līdzeklis iznīcina baktērijas mutē. Regulāra gurķu lietošana ar sēklām neitralizē skābes mutē un veicina siekalošanos.
Atpakaļ uz TOC
24. Izārstē paģiras
Gurķi var izmantot arī, lai izārstētu paģiras un ar to saistītās galvassāpes.
Ko tev vajag
Maz gurķa šķēles
Kas jums jādara
Pirms gulētiešanas apēdiet dažas gurķu šķēles.
Kāpēc tas darbojas
Tas ir tāpēc, ka tie palīdz atjaunot ķermeņa barības vielas un izvadīt toksīnus, kas atrodas alkohola lietošanas dēļ. Gurķī esošais cukurs, B vitamīns un elektrolīti samazinās paģiru un galvassāpju intensitāti (23).
Atpakaļ uz TOC
25. Labi asinsspiediena problēmu ārstēšanai
Gurķis var arī palīdzēt pazemināt asinsspiedienu.
Kāpēc tas darbojas
Gurķim piemīt vieglas diurētiskas īpašības, pateicoties tā augstajam kālija un ūdens saturam, kas regulē asinsspiedienu un ārstē gan augstu, gan zemu asinsspiedienu (24).
Atpakaļ uz TOC
26. Detoksicē jūsu ķermeni
Viena no izplatītākajām gurķu priekšrocībām ir tā, ka tā ir lieliska detoksikācija.
Kāpēc tas darbojas
Gurķi satur 95 procentus ūdens, kas mitrina un papildina ķermeni, izvadot toksīnus. Augsts ūdens saturs gurķos darbojas kā sistēmas tīrīšanas līdzeklis un izsūc atkritumus no sistēmas (25).
Atpakaļ uz TOC
27. Stiprina kaulus
Gurķis ir pazīstams arī kā lielisks līdzeklis kaulu stiprināšanai.
Kāpēc tas darbojas
K vitamīnam gurķos ir ļoti svarīga loma kaulu stiprināšanā, veicinot ortotropo aktivitāti (26). Arī liels silīcija dioksīda daudzums tajā veicina locītavu veselību, stiprinot saistaudus (27).
Atpakaļ uz TOC
28. Ārstē Alcheimera slimību
Vēl viens gurķa ieguvums ir tā spēja ārstēt kognitīvos traucējumus, piemēram, Alcheimera slimību.
Kāpēc tas darbojas
Gurķi satur flavonoīdu, ko sauc par fisetīnu, kas ir neiroprotektīvs un uzlabo kognitīvās spējas, tādējādi aizkavējot Alcheimera slimības rašanos (28).
Atpakaļ uz TOC
29. Palīdzība svara zaudēšanai
Gurķu sēklas arī palīdz zaudēt svaru un novērš gremošanas traucējumus, jo sēklām un celulozei ir mazs kaloriju daudzums, augsts ūdens saturs un bagātīgs vitamīnu un šķiedrvielu daudzums.
Atpakaļ uz TOC
30. Ieguvumi nervu sistēmai
Gurķim ir vara minerāli, kas palīdz radīt neirotransmiterus, kas ir būtiski pareizai komunikācijai smadzenēs.
Atpakaļ uz TOC
Citi ieguvumi
31. Darbojas kā traipu tīrītājs
Gurķi var izmantot arī, lai noņemtu spītīgus traipus un netīrumus no nerūsējošā tērauda instrumentiem, galda virsmām un sienām mājā, kā arī atjaunotu zaudēto spīdumu.
Ko tev vajag
Gurķa šķēles
Kas jums jādara
Noslīpējiet traukus ar gurķa šķēlītēm.
Kāpēc tas darbojas
Ķimikālijas, kas atrodamas gurķos, izrādās ļoti noderīgas, lai jūsu katli un pannas spīdētu (29).
Atpakaļ uz TOC
32. Kontrolē kaitēkļus
Ir zināms arī, ka gurķis palīdz atbrīvoties no kaitēkļiem.
Ko tev vajag
Gurķu šķēles
Kas jums jādara
Novietojiet gurķu šķēles traukos ap dārzu, lai apkarotu lodes un kaitēkļus apkārtnē.
Kāpēc tas darbojas
Šajos dārzeņos esošā ķīmiskā viela izdala smaržu, kas kaitēkļu un kukaiņu nodaļās (30).
Atpakaļ uz TOC
Gurķu blakusparādības
Dažreiz gurķiem ir blakusparādības, kas dažādiem cilvēkiem izpaužas atšķirīgi. Dažas no šīm reakcijām tiek apspriestas kopā ar piesardzības pasākumiem, kas jāievēro:
Var attīstīties arī alerģijas, īpaši ap mutes dobumu, nieze un pietūkums. To var izvairīties, vārot augļus, nevis ēdot tos neapstrādātā veidā
Gurķis dažiem cilvēkiem var izraisīt arī gastrīta problēmas, kuras galvenokārt izraisa savienojums, kas pazīstams kā cucurbitacīns. To var izvairīties, ēdot gurķus, kuri ir veikuši selekciju vai kuru savienojums ir noņemts
Gurķi var izraisīt arī toksicitāti un baldness, ko izraisa tajos atrodamās ķīmiskās vielas. Tas parasti notiek, ja patērē lieko gurķi
Gurķu uzturvērtība
Šeit ir gurķu uztura pārskats:
Uzturvielu vērtība | |||
---|---|---|---|
Enerģija | 15 Kcal | <1% | |
Ogļhidrāti | 3,63 g | 3% | |
Olbaltumvielas | 0,65 g | 1% | |
Tauki kopā | 0,11 g | 0,5% | |
Holesterīns | 0 mg | 0% | |
Diētiskās šķiedras | 0,5 g | 1% | |
2% | |||
Niacīns | 0,098 mg | <1% | |
Pantotēnskābe | 0,259 mg | 5% | |
Piridoksīns | 0,040 mg | 3% | |
Riboflavīns | 0,033 mg | 3% | |
Tiamīns | 0,027 mg | 2% | |
A vitamīns | 105 SV | 3,5% | |
C vitamīns | 2,8 mg | 4,5% | |
E vitamīns | 0,03 mg | 0% | |
K vitamīns | 16,4 µg | 13,6% | |
0% | |||
Kālijs | 147 mg | 3% | |
1,6% | |||
Dzelzs | 0,28 mg | 3,5% | |
Magnijs | 13 mg | 3% | |
Mangāns | 0,079 mg | 3,5% | |
Fosfors | 24 mg | 3% | |
Fosfors | |||
Cinks | 0,20 mg | 2% | |
- | |||
Kripto-ksantīns-ß | 26 µg | - | |
Luteīns-zeaksantīns | 23 µg | - |
Atlase
Pērkot gurķus, pārliecinieties, ka tie ir svaigi. Gurķu krāsai jābūt no gaišas līdz tumši zaļai, un tām jābūt stingrai tekstūrai. Izvairieties pirkt gurķus, kuriem ir plankumi vai griezumi un kas ir dzeltenā krāsā. Pirms ēšanas tos arī rūpīgi nomazgājiet, lai noņemtu pesticīdus un citas kaitīgas ķīmiskas vielas.
Uzglabāšana
Gurķus ledusskapī var uzglabāt gandrīz nedēļu. Ja esat nomizojis gurķi, tad to var uzglabāt hermētiskā traukā, lai mitrums neizplūstu. Lai nodrošinātu optimālu uzturu, gurķis jāēd divu līdz trīs dienu laikā pēc iegādes. Tāpat tos nedrīkst ilgstoši atstāt istabas temperatūrā, jo tas var padarīt tos ļenganus un vīstošus.
Šajā brīnišķīgajā zemu kaloriju dārzeņā ir vairāk barības vielu nekā tikai ūdens un elektrolīti. Tas satur gandrīz visas uzturvielas, kas nepieciešamas sabalansētam uzturam un kas ne tikai palīdz uzturēt veselīgu ķermeni, bet arī veicina daudzus citus procesus. Tāpēc izbaudiet tās daudzās priekšrocības un dzīvojiet veselīgi.
Ieteicams:
Jods: 11 Veselības Ieguvumi, Lietošanas Veidi, Uzturs Un Iespējamās Blakusparādības
Jods ir minerāls, kas ir būtisks vairogdziedzera veselībai, neiroloģiskajai funkcijai un reproduktīvajai veselībai. Šis mikroelements ir nepieciešams, lai sintezētu vairogdziedzera hormonus, kuriem ir izšķiroša loma smadzeņu darbībā, vielmaiņā, grūtniecības laikā un augļa attīstībā. Ikvienam ir svarīgi pat
10 Pārsteidzoši Gurķu Sulas Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Gurķu sula ir veselīgs, barojošs un daudzpusīgs dzēriens. Gurķiem ir augsts ūdens saturs un tie satur K vitamīnu, silīcija dioksīdu, A vitamīnu, C vitamīnu un hlorofilu. Daudzi gurķu sulas ieguvumi ietver augstu vitālo pazīmju un urīna orgānu akmeņu ārstēšanu. Gurķu sulu var sajau
Asni: 7 Veselības Ieguvumi + Fakti Par Uzturu
Asni ir uztura spēkstacijas. Tie palīdz samazināt cukura līmeni asinīs un veicina gremošanu. Tie tiek uzskatīti arī par spēcīgiem vēža apkarošanas pārtikas produktiem. Ir vairāki dīgstu veidi - visi no tiem piedāvā neticamas priekšrocības. Šajā ziņojumā mēs a
7 Pārsteidzoši Miswak Veselības Ieguvumi
Vai bailes no dobumiem ir atturējušas no iecienītākajiem desertiem? Zobu jutīgums liek divreiz domāt par saldējuma lietošanu tveicīgā pēcpusdienā? Sāpīgas smaganas, kas jūs noved pie alu cilvēka uztura paradumiem?Mutes dobuma higiēna vai tās trūkums ir jautājums, par kuru reti tiek domāts nopietni. Es domāju, ka pasaul
11 Pētījumos Balstīti Mandeļu Veselības Ieguvumi
Mandeles (Prunus amygdalus) ir gaiši oranži brūnas krāsas rieksti. Viņi ir bijuši uz kulinārijas skatuves apmēram kopš 3000. gada pirms mūsu ērasBūtisko minerālvielu, vitamīnu, polifenolu un šķiedrvielu pārpilnība padara mandeles par veselīgu papildinājumu jūsu uzturā. Pētījumos teikts, ka