Krustnagliņas: Ieguvumi Veselībai, Lietošana, Uzturs Un Blakusparādības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Krustnagliņas ir žāvēti ziedu pumpuri, kas nāk no krustnagliņu koka (Syzygium aromaticum). Viņiem ir pikanta un asa garša, un tie ir pazīstami ar savām ārstnieciskajām īpašībām. Tie jau ilgu laiku tiek izmantoti iekaisuma ārstēšanai un diabēta ārstēšanai.

Dažas no svarīgām uzturvielām, ko tie satur, ir mangāns, šķiedrvielas un vitamīni C un K. Šīs barības vielas palīdz uzlabot smadzeņu darbību un veicina imunitāti.

Šajā rakstā mēs runājam par krustnagliņu iespējamo ieguvumu veselībai un to uzturvērtību. Mēs arī esam apsprieduši krustnagliņu iespējamās blakusparādības, pret kurām jums jābūt piesardzīgiem. Ritiniet uz leju, lai iegūtu vairāk informācijas.

Satura rādītājs

• Kādi ir krustnagliņu ieguvumi?
• Kā lietot krustnagliņas
• Kāds ir krustnagliņu uztura profils?
• Kādas ir krustnagliņu blakusparādības?

Kādi ir krustnagliņu ieguvumi?

1. maijs var cīnīties ar iekaisumu

Pētījumi ir parādījuši, ka krustnagliņās esošais eigenols darbojas kā spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Tas attiecas arī uz krustnagliņu ēterisko eļļu, viena veida krustnagliņu, kas ir plaši pieejama (1).

Krustnagliņa cīnās arī ar mutes un rīkles iekaisumu. Pētījumā krustnagliņu eļļa varētu palīdzēt mazināt iekaisumu, kas saistīts ar plāksni un gingivītu (2).

Krustnagliņās esošais eigenols pētījumos ar dzīvniekiem pazemināja pretiekaisuma citokīnus. Tādējādi tas varētu palīdzēt ārstēt iekaisumu, kas saistīts ar artrītu cilvēkiem (3).

2. Var palīdzēt samazināt vēža risku

Pētījums parādīja, ka krustnagliņu ekstrakts varētu novērst audzēja augšanu un izraisīt vēža šūnu nāvi (4). Krustnagliņu pretvēža īpašības var attiecināt uz eigenolu, kas arī samazināja barības vada vēža risku (5).

Krustnagliņas ir arī labi antioksidantu avoti. Antioksidanti cīnās ar iekaisumu un pasargā mūs no vēža (6). Krustnagliņu ekstrakts tika atklāts arī letāls krūts vēža šūnām citā pētījumā (7).

3. Var uzlabot mutes veselību

Tiek uzskatīts, ka krustnagliņā esošais eigenols atvieglo zobu sāpes. Viela ir anestēzijas līdzeklis un tai piemīt antibakteriālas īpašības, un tas var palīdzēt jums tikt galā ar sāpēm (8).

Viens vienkāršs veids, kā atbrīvoties no zobu sāpēm, ir ievietot mutē dažas veselas krustnagliņas un samitrināt tās ar siekalām. Jūs varat sasmalcināt krustnagliņas ar zobiem. Eļļa, kas izdalās, cīnās ar sāpēm. Jūs varat izmantot veselu krustnagliņu 30 minūtes, pirms to izmetat un atkārtojat procesu ar jaunu.

Ja jums ir stipras zobu sāpes un krustnagliņas ar zobiem ir grūti, varat izmantot sasmalcinātas krustnagliņas. Sasmalciniet visas krustnagliņas un ielieciet pulveri uz skartā zoba.

Irānas pētījumā ir norādīts krustnagliņu pretsāpju efekts, kas var palīdzēt mazināt zobu sāpes (9). Krustnagliņas var arī apkarot sliktu elpu.

4. Maija diabēta ārstēšana

Brīvprātīgie pētījumā ziņoja par zemāku glikozes līmeni pirms un pēc ēšanas pēc krustnagliņu ekstraktu lietošanas (10). Cits pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka krustnagliņas var samazināt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs diabētiskām pelēm (11).

Krustnagliņas satur vēl vienu savienojumu, ko sauc par nigericīnu, un tika konstatēts, ka tas uzlabo insulīna sekrēciju un insulīnu ražojošo šūnu veselību (12). Tas nozīmē, ka krustnagliņas var kontrolēt cukura līmeni asinīs, ja tās lieto kā sabalansētu uzturu.

5. Var uzlabot aknu veselību

Krustnagliņu antioksidants un pretiekaisuma savienojums Eugenols var uzlabot aknu veselību. Saskaņā ar vienu pētījumu askorbīnskābe un beta-sitosterīna savienojumi ir krustnagliņas, kas var kavēt aknu šūnu proliferāciju (13).

Krustnagliņās bagātā eugenola frakcija (ERF) arī samazina oksidatīvo stresu un darbojas pret aknu cirozi (13).

6. Var veicināt kaulu veselību

Žāvētu krustnagliņu hidroalkoholiskais ekstrakts ir bagāts ar polifenoliem, piemēram, eugenoliem un eugenola ekstraktiem, un tas var veicināt kaulu blīvumu (14).

Saskaņā ar dažiem pētījumiem ar dzīvniekiem krustnagliņās esošais mangāns var palīdzēt uzlabot kaulu minerālvielu blīvumu un metabolismu (15).

7. Var veicināt gremošanas veselību

Daži krustnagliņu savienojumi var palīdzēt mazināt kuņģa čūlu. Krustnagliņu eļļa var palielināt kuņģa gļotu biezumu, un tas aizsargā kuņģa gļotādu un novērš peptiskas čūlas (16).

Krustnagliņas satur arī nedaudz šķiedrvielu (17). Šī šķiedra var palīdzēt gremošanu un novērst aizcietējumus. Tomēr krustnagliņu šķiedras efektivitāte, lai sasniegtu to pašu, vēl nav pētīta.

8. Maija palīdzības svara zudums

Krustnagliņas satur dabīgus taukskābju sintēzes inhibitorus, kas var samazināt ķermeņa masu. Pētījumos ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka krustnagliņu (AEC) spirta ekstrakti pazemina lipīdu uzkrāšanos aknās, vēdera tauku audu svaru un ķermeņa svaru (18).

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu AEC funkciju cilvēka ķermeņa svara samazināšanā.

9. Var uzlabot elpošanas ceļu veselību

Šis īpašums īpaši attiecas uz krustnagliņu eļļu. Eļļu var izmantot astmas ārstēšanai (19). Eļļa nomierina elpošanas traktu un tai ir arī pretiekaisuma iedarbība. Tika konstatēts, ka papildinājums ar krustnagliņu eļļu novērš baktēriju veidošanos kolonijās plaušās (20).

Eļļu var iemasēt krūtīs, deguna blakusdobumos un deguna tilpumā. Kā liecina anekdotiski pierādījumi, tas var atvērt elpošanas ceļus un sniegt atvieglojumu. Eļļu (vai pāris daiviņu stāvas) var pievienot arī glāzē silta ūdens un ņemt to kā tēju. Lai atvieglotu iekaisis kakls, ieteicams arī košļāt krustnagliņu pumpuru.

10. Var mazināt stresu

Tika konstatēts, ka krustnagliņu spirta ekstraktiem piemīt antistresa īpašības. Tiek uzskatīts, ka krustnagliņas antioksidanta iedarbība varētu būt par to atbildīga (21). Tomēr šajā aspektā ir jāveic vairāk pētījumu.

11. maijs Cīņa ar galvassāpēm

Krustnagliņu eļļu plaši izmanto aromterapijā, lai ārstētu galvassāpes. To varētu attiecināt uz krustnagliņā esošo eigenolu, kam piemīt pretsāpju (sāpju mazinošas) īpašības (22).

Sasmalciniet dažas krustnagliņas un ielieciet tās tīrā kabatlakatā. Ieelpojiet smaržu ikreiz, kad sāp galva. Alternatīvi, jūs varat arī pievienot divus pilienus krustnagliņu eļļas ēdamkarotei kokosriekstu eļļas un viegli iemasēt pār pieri un deniņiem.

Tomēr šo metožu pamatā ir anekdotiski pierādījumi. Ja neesat pārliecināts, kā krustnagliņu lietot galvassāpju ārstēšanai, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

12. Maijs paaugstina testosterona līmeni

Pētījumi ar pelēm ir parādījuši, ka krustnagliņu iekšķīga uzņemšana var uzlabot sēklinieku darbību un galu galā palielināt testosterona līmeni (23).

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka krustnagliņas var uzlabot auglību. Tomēr dažos pētījumos ir norādīts, ka krustnagliņu pārmērīga uzņemšana faktiski var pasliktināt auglību. Šāda ietekme tika novērota dzīvniekiem (24). Tādēļ pirms krustnagliņu lietošanas šim nolūkam ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

13. Var ārstēt pūtītes

Šeit var būt nozīme krustnagliņu antibakteriālajām un pretsēnīšu īpašībām. Krustnagliņu eļļa labi darbojas pūtītes ārstēšanā un ādas veselības uzlabošanā. Eļļa ir ieteicama arī aromterapeitiskajā literatūrā pūtītes ārstēšanai (25).

Eugenolam, kas atrodas eļļā, piemīt antibakteriālas īpašības. Eļļa var nogalināt infekciju un cīnīties ar iekaisumu, tādējādi efektīvi ārstējot pūtītes (25).

15. Var uzlabot matu veselību

Daži uzskata, ka krustnagliņu eļļu varētu izmantot galvas ādas un matu ārstēšanā. Eļļa tiek reklamēta arī, lai palielinātu asinsriti un veicinātu matu augšanu. Tomēr pētījumi neatbalsta šīs sekas.

Krustnagliņas parasti ir veselīgas, un lielākā daļa pētījumu apstiprina pierādījumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai izprastu to funkciju. Bet krustnagliņu iekļaušana ikdienas uzturā ir laba ideja. Nākamajā sadaļā mēs esam apsprieduši dažādus krustnagliņu izmantošanas veidus.

Kā lietot krustnagliņas

Krustnagliņas var izmantot tējas pagatavošanai un kā garšas aģentus dažādās receptēs, cepumos un piparkūku izstrādājumos. Arī krustnagliņas var izmantot blusu iznīcināšanai.

Gatavošanai

• Kūkām var pievienot krustnagliņas, tās sasmalcinot. Tas jūsu cepamajām precēm dod papildu sitienu. Krustnagliņas labi sader ar muskatriekstu un kanēli.
• Rīta tējai varat pievienot arī pāris krustnagliņas.
• Rīsu izstrādājumiem varat pievienot krustnagliņas. To izmantošana kā garnējums ir laba ideja.

Par blusu nogalināšanu

Tā kā krustnagliņu eļļa ir aromātiska ēteriskā eļļa, tā var darboties kā lielisks insekticīds. Pēc mājdzīvnieka peldēšanās siltā ūdenī noskalojiet to ar ūdeni ar pāris pilieniem krustnagliņu eļļas. Tās apkaklei varat pievienot arī pilienu eļļas; tas novērsīs blusas.

Krustnagliņu eļļu var izmantot arī kā moskītu atbaidīšanas līdzekli (26).

Nākamajā sadaļā mēs izpētīsim krustnagliņu uztura profilu.

Kāds ir krustnagliņu uztura profils?

Krustnagliņas ir bagātas ar vitamīniem, minerālvielām un šķiedrvielām. Saskaņā ar Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departamenta teikto, viena ēdamkarote krustnagliņu satur (17):

• 17,8 kalorijas enerģijas
• 2,2 g šķiedrvielu
• 0,388 g olbaltumvielu
• 4,26 g ogļhidrātu

Krustnagliņas ir pildītas arī ar C un K vitamīniem un minerālvielām, piemēram, mangānu un kalciju.

Uzturvielu vērtība
Enerģija	47 Kcal	2%
Ogļhidrāti	10,51 g	8%
Olbaltumvielas	3,27 g	6%
Tauki kopā	0,15 g	0,5%
Holesterīns	0 mg	0%
Šķiedrvielas	5,4 g	14%
Vitamīni
Folāti	68 µg	17%
Niacīns	1,046 mg	6,5%
Pantotēnskābe	0,338 mg	7%
Piridoksīns	0,116 mg	9%
Riboflavīns	0,066 mg	5%
Tiamīns	0,072 mg	6%
A vitamīns	13 SV	0,5%
C vitamīns	11,7 mg	20%
E vitamīns	0,19 mg	1%
K vitamīns	14,8 µg	12%
Elektrolīti
Nātrijs	94 mg	6%
Kālijs	370 mg	8%
Minerāli
Kalcijs	44 mg	4%
Varš	0,231 mg	27%
Dzelzs	1,28 mg	16%
Magnijs	60 mg	15%
Mangāns	0,256 mg	11%
Fosfors	90 mg	13%
Selēns	7,2 µg	13%
Cinks	2,32 mg	21%
Fito barības vielas
Karotīns-ß	8 µg	-
Kripto-ksantīns-ß	0 µg	-
Luteīns-zeaksantīns	464 µg	-

Krustnagliņu pārmērīga ēšana var izraisīt noteiktas nevēlamas sekas. Lai gan pētījumi turpinās, ir svarīgi ievērot piesardzību.

Kādas ir krustnagliņu blakusparādības?

Krustnagliņu pārtēriņš dažiem cilvēkiem var izraisīt negatīvas sekas, piemēram, asiņošanas risku, cukura līmeņa pazemināšanos asinīs un alerģiju (27), (28), (29).

10 ml krustnagliņu eļļas lietošana izraisīja aknu mazspēju 15 mēnešus vecam zēnam (30). Trūkst pietiekamu pētījumu par krustnagliņu drošību grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Tādēļ konsultējieties ar savu ārstu.

Secinājums

Krustnagliņām piemīt daudzas ārstnieciskas īpašības, un tām ir vairākas priekšrocības. Sākot ar cīņu ar iekaisuma slimībām un beidzot ar pūtītes ārstēšanu, šī garšviela dažādos veidos var uzlabot cilvēku veselību.

Krustnagliņu iekļaušana uzturā ir vienkārša. Tos visbiežāk pievieno, lai uzlabotu ēdienu garšu. Tomēr

esiet piesardzīgs pret nelabvēlīgo ietekmi. Ja lietojat zāles vai esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms krustnagliņu lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik krustnagliņas mēs varam paņemt dienā?

Lietojot 2 līdz 3 krustnagliņas dienā, vajadzētu būt labi. Bet šī deva var nebūt piemērota visiem. Tādēļ konsultējieties ar savu ārstu.

Kas ir labs krustnagliņu aizstājējs?

Šajā gadījumā varat izmantot smaržīgos piparus vai muskatriekstu. Tie ir labi krustnagliņu aizstājēji.

Vai krustnagliņu eļļa ir toksiska cilvēkiem?

Vietējā lietošana ir laba. Bet ir ierobežoti pētījumi par tā iedarbību, atkārtoti lietojot iekšķīgi vai lietojot smaganas vai zobus. Tādēļ pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Kādi ir citi krustnagliņu nosaukumi?

Daži citi krustnagliņu nosaukumi ir laung (hindi), ding xiang (ķīniešu), cengkeh (Indonēzija) un clavo (spāņu)

Vai krustnagliņas stimulē asinsriti?

Ir pieejams ierobežots pētījums. Tas var samazināt ķermeņa temperatūru un uzlabot asinsriti. Tiek uzskatīts, ka krustnagliņu antioksidanta īpašības attīra asinis. Tomēr ir vajadzīgi vairāk zinātnisku pētījumu.

Vai krustnagliņas izsauc plaušas noasiņošanu?

Ar krustnagliņu aromātu cigaretes var izraisīt asiņošanu no plaušām, lai gan pētījumi to neatbalsta. Tiek uzskatīts, ka krustnagliņās esošais eigenols padara smēķētāja plaušas nejūtīgas.

30 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Krustnagliņu (Eugenia caryophyllata) ēteriskās eļļas pretiekaisuma darbība cilvēka dermas fibroblastos, Farmaceitiskā bioloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28407719

• Salīdzinošs pētījums par augu mutes dobuma, kas satur tējas koka eļļu, krustnagliņu un baziliku, pretplakņu un antigingivīta iedarbību ar komerciāli pieejamu ēteriskās eļļas mutes dobumu, Indijas Periodontoloģijas biedrības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4095623/

• Eugenola antiartrīta ietekme uz kolagēna izraisīta artrīta eksperimentālo modeli, bioloģiskais un farmaceitiskais biļetens, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23037170

• Krustnagliņu ekstrakts kavē audzēja augšanu un veicina šūnu cikla apstāšanos un apoptozi, onkoloģijas pētījumus, ASV Nacionālo medicīnas bibliotēku, Nacionālos veselības institūtus.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4132639/

• Krustnagliņas (Syzygium aromaticum) - indiešu garšvielas - salīdzinošs pretvēža potenciāls pret dažādas anatomiskas izcelsmes vēža šūnu līnijām, Āzijas un Klusā okeāna vēža profilakses žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22292639

• Antioksidanti un vēža profilakse, Nacionālais vēža institūts.

  www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/antioxidants-fact-sheet

• Syzygium aromaticum L. pretvēža potenciāls MCF-7 cilvēka krūts vēža šūnu līnijās, Farmakognozijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4166826/

• Eugenola sinerģiskā mijiedarbība ar antibiotikām pret gramnegatīvām baktērijām, fitomedicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19540744

• Krustnagliņu ūdens un etanola ekstraktu pretsāpju efekts, Avicenna Journal of Phytomedicine, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Kamkar%20Asl%20M%5bAuthor%5d&cauthor=true&cauthor_uid=25050273

• Ūdenī šķīstošs ar polifenolu bagāts krustnagliņu ekstrakts pazemina glikozes līmeni pirms un pēc ēdienreizes veseliem un prediabētiskiem brīvprātīgajiem: atklāts izmēģinājuma pētījums, BMC papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6503551/

• Krustnagliņas (Syzygium aromaticum ziedu pumpuri) hipoglikēmiskā ietekme uz ģenētiski diabētiskajām KK-Ay pelēm un aktīvo sastāvdaļu identificēšana, Dabiskās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21987283

• Krustnagliņa un tās aktīvais savienojums mazina brīvo taukskābju izraisīto insulīna rezistenci skeleta muskuļu šūnās un pelēs, Journal of Medicinal Food, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28338397

• Syzygium aromaticum (krustnagliņa) bagātā eugenola frakcija novērš aknu cirozes bioķīmiskās un histopatoloģiskās izmaiņas un kavē aknu šūnu izplatīšanos, Journal of Cancer Prevention, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4285960/

• Krustnagliņas (Syzygium aromaticum Linn) ekstrakts, kas bagāts ar eigenolu un eugenola atvasinājumiem, parāda kaulu saglabāšanas efektivitāti, Dabisko produktu izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21711176

• Mangāna piedevas uzlabo mugurkaula un augšstilba kaula minerālo blīvumu un seruma osteokalcīnu žurkām, Bioloģisko mikroelementu izpēte, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18330520

• Syzygium aromaticum ēteriskās eļļas un tās galvenā komponenta eigenola gastroprotektīvā darbība dažādos dzīvnieku modeļos, Naunyn-schmiedeberg's Farmakoloģijas arhīvs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21140134

• Garšvielas, krustnagliņas, malti, FoodData Central, ASV Lauksaimniecības departaments.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171321/nutrients

• Krustnagliņu ekstrakts darbojas kā dabīgs taukskābju sintēzes inhibitors un novērš aptaukošanos peles modelī, Food & Function, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28726934

• Pārskats par eigenola, oksidatīvās medicīnas un šūnu ilgmūžības pretiekaisuma potenciālu un antioksidantu profilu, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6217746/

• Izturības pret elpošanas trakta infekciju izraisīšana ar Klebsiella Pneumoniae pelēm, kuras baro ar diētu, kas papildināta ar Tulsi (Ocimum Sanctum) un krustnagliņu (Syzgium Aromaticum) eļļām, Mikrobioloģijas, imunoloģijas un infekcijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19597641

• Eugenia caryophyllus pumpuru (krustnagliņas) hidroalkoholiskā ekstrakta antistresa aktivitāte, Indian Journal of Pharmacology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825010/

• Eugenia caryophyllata pumpuru ēteriskās eļļas vietējas un sistēmiskas lietošanas ietekme uz radzenes anestēziju un atsāpināšanu, Farmācijas zinātņu pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5022377/

• Syzygium aromaticum ziedu pumpuru divfāzu ietekme uz vīriešu peles reproduktīvo fizioloģiju, Andrologia, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26840772

• Syzygium aromaticum ziedu pumpuru lipīdos šķīstošo komponentu reproduktīvā ietekme pelēm tēviņiem, Ajūrvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3737453/

• Tirdzniecības ēteriskās eļļas kā potenciālie pretmikrobu līdzekļi ādas slimību ārstēšanai, uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5435909/

• 38 ēterisko eļļu pret moskītu kodumiem salīdzinošā atbaidīšana, fitoterapijas pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16041723

• Potenciālā alternatīvo terapiju un varfarīna mijiedarbība, American Journal of Health-System Pharmacy, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10902065

• Negaidīta pozitīva paaugstinātas jutības reakcija uz eigenolu, BMJ lietu ziņojumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3794103/

• Gandrīz nāvējoša krustnagliņu eļļas uzņemšana, Bērnu slimību arhīvs

  adc.bmj.com/content/archdischild/69/3/392.full.pdf

• Saindēšanās ar ēteriskajām eļļām: N-acetilcisteīns eigenola izraisītas aknu mazspējas gadījumā un valsts datu bāzes analīze, Eiropas Pediatrijas žurnāls

  link.springer.com/article/10.1007%2Fs00431-005-1692-1