2 Vienkārši Veidi, Kā Pagatavot Mango Tēju

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai jums patīk mango? Ja jā, tad vai jūs kādreiz esat domājis gatavot tēju, izmantojot augļus? Pārsteigts, vai ne? Nu, par to mēs runāsim šajā ierakstā!

Tiek apgalvots, ka mango ir “augļu karalis”. Tam ir garšīgi krēmīga konsistence un apburoša garša. Šim spilgti dzeltenajam auglim ir daudz uztura priekšrocību. Vai zinājāt, ka varat pagatavot mango tēju un izbaudīt lielāko daļu mango priekšrocību? Nu, tas ir izgatavots no lapām, tāpēc neesat pārliecināts, vai tas garšos tieši tāpat kā yummy mango. Mēs parādīsim, kā pagatavot šo veselīgo mango lapu tēju.

Vispirms apskatīsim dažus Mango tējas ieguvumus veselībai:

1. Diabēta ārstēšana:

Mango tēju eiropieši ir lietojuši diabēta ārstēšanai un bloķētu asinsvadu attīrīšanai. Tiek apgalvots, ka mango tēja kavē diabēta progresēšanu. Ir arī norādīts, ka mango tēja dziedē aizkuņģa dziedzera asinsvadus. Šīs īpašības ir palīdzējušas mango tējai kļūt par efektīvu diabēta ārstēšanu. (1)

2. Pazemina hipertensijas risku:

Mango tējas dzeršana var palīdzēt samazināt hipertensijas risku. Tā kā tas palīdz iztukšot aizsprostotos asinsvadus, tas palīdz uzlabot asinsriti. Tas arī palīdz stiprināt trauslos traukus, kas parasti izraisa hipertensiju. Veselība un bagātība iesaka katru dienu izdzert vienu tasi mango tējas, lai palīdzētu hipertensijas ārstēšanā. (2)

3. Augsts vitamīnu daudzums:

Mango lapas, ko izmanto mango tējas pagatavošanai, satur ievērojamu daudzumu A, B un C vitamīna. Ja jūs vēlaties ēst, gulēt un dzīvot veselīgāk, tad mango tēja ir tieši jums piemērota. Tas palīdz uzturēt optimālu vitamīnu un minerālvielu līmeni jūsu uzturā. Vitamīnu dienasgrāmata apgalvo, ka vitamīni, kas atrodas mango tējā, ir vieni no galvenajiem uzturvielu piegādātājiem mazattīstītajās valstīs.

4. Antioksidanti:

Mango tēja satur dabiskus antioksidantus. Daudzums parasti ir atkarīgs no lapas krāsas. Zaļā tēja satur lielāku daudzumu antioksidantu. Melnbaltie varianti novērš oksidatīvos bojājumus. Žāvētā mango satur dažas C vitamīna pēdas. C vitamīns ir dabisks antioksidants un ūdenī šķīstošs vitamīns. Tas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem un toksīniem. Tas arī palīdz novērst skorbutu. (3)

[Lasīt: Vienkārši soļi Neem tējas pagatavošanai]

5. Novērš sirds slimības:

Pieblīvēta ar antioksidantiem, mango tēja palīdz novērst un samazināt sirds slimību risku. Tas novērš brīvos radikāļus, kas var izraisīt sirds slimības un citas artēriju slimības.

Mango tējas pagatavošana:

1. Mango ledus tēja:

Pārspējiet siltumu ar šo izcilo mango tējas recepti. Šajā receptē nav žāvētu mango lapu, un tā vietā tiek izmantota mango mīkstums.

Ko tev vajag?

• Divi vidēja izmēra Alphonso mango, arī citi veidi, bet Alphonso mango ir bagātīga garša
• 3 tsps melnās tējas vai 2 tējas maisiņi
• 3 tases ūdens
• Domuzīme citrona sulas
• Neapstrādāts niedru cukurs
• Dažas piparmētru lapas
• Daži sasmalcināti ledus

Kā jūs to sajaucat?

Tagad, kad mums ir visas sastāvdaļas, apskatīsim, kā pagatavot šo patīkamo tēju:

1. Notīriet mango, sasmalciniet tos mazos gabaliņos.
2. Biezenē sasmalcinātos mango un uz pāris stundām tos atdzesē.
3. Uzkarsē nedaudz ūdens.
4. Karstajā ūdenī pievienojiet melno tēju un samaisiet.
5. Ļaujiet tējai vārīties karstā ūdenī apmēram 5 minūtes.
6. Tēju izkāš un atdzesē 20 minūtes.
7. Kad tēja ir atdzisusi, ielej to blenderī.
8. Pievienojiet auksto mango mīkstumu, ledu, citronu sulu un cukuru.
9. Labi sablendē, līdz tā iegūst vienmērīgu konsistenci.
10. Pasniedziet ar piparmētru lapu apkaisīšanu augstā glāzē.
11. Baudiet savu izsmalcināto ledus mango tēju.

2. Silta mango tēja:

Izbaudiet šīs brīnišķīgās siltās mango tējas bagātīgo garšu.

Ko tev vajag?

• 1 tējkarote vaļīgas lapu mango tējas, zaļa vai melna
• Cukurs vai medus, ja pieejams

Kā jūs to panākat?

1. Pievienojiet mango tējas lapas karstam ūdenim.
2. Ļaujiet tējai stāvēt ūdenī apmēram 8-10 minūtes.
3. Iztukšojiet tēju.
4. Pievienojiet tējai karoti medus vai neapstrādāta cukura.
5. Pasniedz krūzē.
6. Baudiet savu silto mango tēju.

Mango tēju parasti dzer karstu, savukārt dažās citās receptēs ir ledus, lai tas iegūtu vēsu efektu. Dažas no mango tējas receptēm ir redzamas iepriekš. Izmēģiniet tos jau šodien, lai savā uzturā iekļautu šo neticami veselīgo dzērienu. Patīk un kopīgojiet šo informāciju ar draugiem. Lai piedāvātu ieteikumu vai viedokli vai pat pastāstītu mums par savu alus stilu, atstājiet komentāru zemāk!