Kava - 14 Ieguvumi Un 5 Blakusparādības + Kā Pagatavot Kava Tēju

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Sakne, kas atrodama Klusā okeāna dienvidu salās, kava ir nomierinoša un novērš krampjus. Šī sakne ir arī zināma sāpju mazināšanai. Nu, šīs ir dažas no daudzajām kava priekšrocībām. Lai uzzinātu vairāk, vienkārši turpiniet lasīt. Arī. mēs šodien jums sniegsim kava tējas recepti.

Satura rādītājs

• Kāpēc Kava ir laba?
• Kādi ir Kava saknes ieguvumi?
• Kādas ir Kava blakusparādības?
• Kā lietot Kava
• Kā pagatavot Kava tēju

Kāpēc Kava ir laba?

Kava nomierinošā iedarbība ir ļoti noderīga trauksmes un nemiera un citu ar stresu saistītu kaiteņu mazināšanā. Šī sakne atvieglo arī muskuļu spazmas un cita veida sāpes, kas saistītas ar stresu un aizkaitināmību.

Daži avoti saka, ka tas arī uzlabo miega kvalitāti.

Tas ir īsi par to, kam šī sakne ir laba. Un tagad mēs nonākam pie detaļām.

Atpakaļ uz TOC

Kādi ir Kava saknes ieguvumi?

Kava saknei ir nomierinoša iedarbība, un tā arī palīdz mazināt sāpes. Turklāt sakne arī palīdz cīnīties ar vēzi un var dot labu jūsu muskuļiem.

1. Cīnās ar vēzi

Pētījumi ir parādījuši, ka kava ir potenciāls līdzeklis pret urīnpūšļa vēzi. Klusā okeāna dienvidu salu (kava mājas) iedzīvotājiem ir pārsteidzoši zems vēža līmenis, neskatoties uz to, ka viņi ir smēķētāji (1).

Saskaņā ar Memoriālā Sloan Kettering vēža centra ziņojumiem kava uzņemšana ir saistīta ar zemākiem vēža gadījumiem. Tomēr ir konstatēts, ka viena no kava sastāvdaļām stimulē melanomas vēža šūnas - tāpēc pirms tās lietošanas konsultējieties ar ārstu (2).

Citi pētījumi ir runājuši arī par tiešu kava patēriņa saistību ar zemāku vēža līmeni (3).

2. Regulē asinsspiedienu

Daži avoti saka, ka kava var pazemināt asinsspiedienu. Patiesībā tas var pat traucēt asins recēšanu. Šī iemesla dēļ izvairieties no kava vismaz divas nedēļas pirms operācijas. Lai iegūtu papildinformāciju par šo jautājumu, konsultējieties arī ar savu ārstu.

[Lasīt: Diētas padomi, lai kontrolētu augstu asinsspiedienu]

3. Var palīdzēt pazemināt holesterīna līmeni

Ir viens provizorisks pētījums, kas runāja par to, kā kava lietojošā grupa bija redzējusi ķermeņa tauku un ādas kroku biezuma samazināšanos (4). Tomēr nav pietiekami daudz pierādījumu, kas liecinātu, ka kava var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.

4. atvieglo depresijas un trauksmes problēmas

Kava relaksējošā un garastāvokli paaugstinošā ietekme ir labi pazīstama. Sakne satur savienojumus, ko sauc par kavalaktoniem, un ir zināms, ka tie pozitīvi ietekmē smadzenes un centrālo nervu sistēmu. Ķīmiskās vielas, kas ražotas no kava saknes, arī palīdz novērst krampjus.

Pētījumi ir vērsti arī uz kava efektivitāti stresa un trauksmes ārstēšanā (5). Kava nomierinošā iedarbība arī samazina muskuļu spazmas un atslābina muskuļus.

5. Ir noderīgs kultūristiem

Tā kā kava palīdz atslābināt muskuļus, tā ir ļoti noderīga kultūristiem. Sakne noliedz pārslodzes simptomus un nomierina muskuļus.

6. Ārstē klepus un saaukstēšanās simptomus

Daži pētījumi liecina, ka kava var palīdzēt ārstēt saaukstēšanos, klepu, gripu un citas elpceļu infekcijas. Kavas sakņu tējas uzņemšana šajā ziņā varētu palīdzēt (mēs nedaudz vēlāk apspriedīsim, kā pagatavot tēju).

7. Palīdz tikt galā ar alkohola lietošanas pārtraukšanas simptomiem

Kā zināms, Kava palīdz cilvēkiem tikt galā ar alkohola lietošanas pārtraukšanu un atkarību no narkotikām. Pētījumos ir runāts par tā kā pretsāpju līdzekļa efektivitāti (6).

Kava var arī palīdzēt jums tikt galā ar opiātu un kratomu izņemšanas simptomiem.

8. Izārstē hroniskas sāpes

Pētījumi ir parādījuši, kā kava var mazināt sāpes un cita veida sāpes, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu vai spazmas. Kava ir parādījusi spēju dziedēt arī muguras sāpes un citas hroniskas sāpes. Šeit ir nozīme muskuļus relaksējošām īpašībām.

Tam ir arī neiroprotektīvās īpašības, kas var palīdzēt mazināt sāpes, kā norādīts pētījumos (7). Sakne var arī palīdzēt tikt galā ar fibromialģiju.

9. Var atvieglot menstruāciju krampjus

Ņemot vērā spēju mazināt sāpes, kava var arī palīdzēt mazināt menstruāciju simptomus. Sakne var arī palīdzēt tikt galā ar karstuma viļņiem.

10. Ārstē erekcijas disfunkciju

Tā kā kava spēj nomierināt nervus un mazināt stresu, tā var palīdzēt ārstēt erektilās disfunkcijas (jo šo stāvokli bieži izraisa stress un trauksme). Kava var palīdzēt ārstēt pašizraisītas seksuālās disfunkcijas (ko izraisa stress utt.), Taču faktiski diagnosticētā erektilās disfunkcijas gadījumā tas var neliecināt par daudz uzlabošanos.

Kava varētu arī palīdzēt ārstēt priekšlaicīgu ejakulāciju. Pirms dzimumakta varat paņemt 100 miligramus sakņu pulvera (to var lietot arī tablešu formā). Ir zināms, ka sakne palielina asinsriti dzimumloceklī, kā arī seksuālo stimulāciju.

11. Veicina miegu

Tā kā kava ir nomierinoša iedarbība, tā var palīdzēt ārstēt bezmiegu vai bezmiegu. Sakne veicina dziļu miegu, neietekmējot mierīgo REM miegu.

Viens vācu pētījums runā par to, cik efektīvs kava ekstrakts var būt miega traucējumu mazināšanai, kas saistīti ar trauksmes traucējumiem (8). Vēl vienā pētījumā pētnieki varētu ārstēt stresa izraisītu bezmiegu, izmantojot kava (9).

[Lasīt: 8 labākie dabiskie miega līdzekļi bezmiegam]

12. Samazina virsnieru nogurumu

Mēs esam redzējuši, ka kava mazina stresu un trauksmi - tas varētu labvēlīgi ietekmēt arī virsnieru nogurumu. Tomēr mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par to.

13. Ārstē zobu sāpes

Kava piemīt arī pretiekaisuma, antiseptiskas un anestēzijas īpašības, kas palīdz ārstēt zobu sāpes. Vienkārši sakošļājot nelielu gabaliņu kaltētas kava saknes apmēram 15 minūtes, var palīdzēt ar zobu sāpēm. Sakne var arī palīdzēt izārstēt gingivītu.

Pat kavas sakņu eļļas lietošana skartajai smaganu daļai var ārstēt jebkuru infekciju. Sakni lieto arī kā mutes skalojamo līdzekli vēža čūlu ārstēšanai.

14. Varētu atbalstīt matu augšanu

Par to ir ļoti maz pētījumu. Daži avoti saka, ka kava sakne var stiprināt matu folikulus un novērst matu krišanu. Bet mēs neesam pārliecināti. Pirms kava izmantošanas šim nolūkam iesakām konsultēties ar matu kopšanas speciālistu.

Šie ir daži veidi, kā kava var būt jums efektīva. Bet turieties, šī sakne ir sava veida pretrunīga. Daži avoti norāda, ka tā blakusparādības pat var atsvērt ieguvumus. Nu, vai tiešām tā ir? Noskaidrosim.

Atpakaļ uz TOC

Kādas ir Kava dzēriena blakusparādības?

1. Aknu bojājumi

Lietojot iekšķīgi, kava var izraisīt nopietnus aknu bojājumus. Palieciet prom no kava, ja jums jau ir aknu problēmas. Lūdzu, konsultējieties ar savu ārstu, ja to lietojat pirmo reizi.

2. Depresija

Dažos gadījumos kava var saasināt depresiju.

3. Parkinsona slimība

Kava var arī pasliktināt Parkinsona slimību. Palieciet prom no tā, ja jums jau ir šis nosacījums.

4. Jautājumi operācijas laikā

Tā kā kava ietekmē centrālo nervu sistēmu, tā var palielināt anestēzijas ietekmi. Tādējādi pārtrauciet tā lietošanu vismaz divas nedēļas pirms un pēc operācijas. Pārliecinieties arī ar savu ārstu.

5. Jautājumi grūtniecības un zīdīšanas laikā

Lūdzu, nelietojiet kava, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, jo tas var ietekmēt dzemdi. Dažas ķīmiskas vielas kava satur arī mātes pienu un var kaitēt mazulim.

Jā, šīs blakusparādības mums dod pavisam citu skatu uz kava. Tāpēc pirms kavas saknes iekšķīgas lietošanas iesakām konsultēties ar savu ārstu. Saknes sliktā ietekme ir vairāk saistīta ar uzņemto daudzumu - jo lielāka saknes koncentrācija, jo lielāks risks.

Bet šīs saknes priekšrocības nav jānolaiž. Tie ir tikpat svarīgi - kas mūs aizved uz nākamo sadaļu.

Atpakaļ uz TOC

Kā lietot Kava

Ir dažādi veidi, kā jūs varat lietot kava (protams, pēc apspriešanās ar ārstu):

• Kava sakne, kur jūs tieši uzņemat nelielu saknes daļu un izmantojat tās būtību savā ēdienā.
• Kava kapsulas, kas ir piedevas, kuras jūs saņemat tirgū.
• Kavalactone pasta, kas ir ļoti koncentrēta kava forma (jūs to iegūsit arī tirgū).
• Kava tēja, kuras pagatavošanai tiek izmantots kava sakņu pulveris.

No tiem kava tēja ir visizplatītākais un ieteicamākais saknes veids. Bet kā jūs to sagatavojat?

Atpakaļ uz TOC

Kā pagatavot Kava tēju

Tējas pagatavošana ir vienkārša.

Ko tev vajag

• 1 glāze kava sakņu pulvera
• 2 tases ūdens

Norādījumi

1. Lielā bļodā sajauciet sakņu pulveri un siltu ūdeni.
2. Ļaujiet kava sakņu pulverim uzsūkties apmēram 20 minūtes.
3. Filtrējiet maisījumu caur muslīna audumu. Saspiediet sulu atsevišķā traukā.
4. Kad tas izdarīts, ielieciet atpakaļ kava saknes pulveri ūdenī. Labi samaisiet un atkārtojiet 3. darbību.
5. Pasniedz.

Atpakaļ uz TOC

Secinājums

Priekšrocības izklausās lieliski. Bet mēs iesakām nelietot kava iekšķīgi, kamēr neesat konsultējies ar savu ārstu. Un atstājiet savus vērtīgos komentārus zemāk esošajā lodziņā - mēs labprāt dzirdētu no jums.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgi jūtat kava sekas?

Kava parasti prasa 20 līdz 30 minūtes, lai radītu efektu, kas ilgst apmēram 2 līdz 3 stundas.

Kā jūs jūtaties, dzerot kava?

Jūsu acis var kļūt jutīgas pret gaismu, un jūs, iespējams, neko daudz nedzirdat. Jūs arī sāksiet izjust smalkas relaksācijas formas.

Cik daudz kava ir droši dzert?

Dienā ir droši uzņemt 70 miligramus kava sakņu pulvera. Bet vispirms sazinieties ar ārstu.

Kas ir reversā tolerance pret kava?

Reversa tolerance pret kava nozīmē to, ka tā sekas var izjust ne pirmo reizi, ne pat pirmajās nedēļās. Un tad jūs sākat izjust pēkšņas sekas, kas it kā ir labās.

Atsauces

1. "Vai kava var izārstēt vēzi?" UCI ziņas.
2. “Kava”. Sloan Kettering memoriālais vēža centrs.
3. “Korelācija starp vēzi…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
4. “Kava use…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
5. “Kava efektivitāte…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
6. “Kava kā antikravings…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
7. “Neiroprotektīvās īpašības…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
8. “Kava ekstraktu klīniskā efektivitāte…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
9. “Stresa izraisīts bezmiegs ārstēts…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.