Probiotiskie Dzērieni - Kā Tie Darbojas Un 9 Labākie Probiotiskie Dzērieni Indijā

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Probiotiskie dzērieni var desmit reizes uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Tie satur labus zarnu mikroorganismus, kas veicina gremošanu. Pēc PVO domām, probiotikas ir “dzīvi mikroorganismi, kas, ievadot tos pietiekamā daudzumā, dod labumu saimniekam veselībai” (1). Probiotisko dzērienu priekšrocības ietver imunitātes palielināšanu, holesterīna samazināšanu, asinsspiediena pazemināšanu, ādas slimību ārstēšanu un ceļotāju caurejas izārstēšanu (2). Tie galvenokārt atrodami kultivētajā pienā un raudzētos pārtikas produktos. Bet šo pārtikas produktu ikdienas uzņemšana nespēj nodrošināt pietiekami daudz probiotiku jūsu ķermenim. Tādējādi jums jāapsver probiotisko dzērienu lietošana. Šajā rakstā ir iekļauti labākie probiotiskie dzērieni, kas pieejami Indijā. Bet vispirms noskaidrosim, kas ir probiotikas.

Produkti	Pārbaudiet cenu
Yakult	Pārbaudiet cenu
Kokobiotika	Pārbaudiet cenu

Satura rādītājs

• Kas ir probiotikas un kā tās darbojas?
• Labākie Indijā pieejamie probiotiskie dzērieni
• Lietas, kas jāņem vērā, pērkot probiotikas dzērienu
• Kāda ir ieteicamā probiotisko dzērienu deva?

Kas ir probiotikas un kā tās darbojas?

Vienkāršā valodā runājot, probiotikas ir labas zarnu baktērijas.

Ne visi mikroorganismi ir patogēni vai slimību izraisītāji. Uz mūsu ādas un ķermeņa dzīvo neskaitāmas baktērijas - arī tās, kas ir noderīgas mūsu veselībai. Probiotikas dzīvo gremošanas traktā un veicina pareizu gremošanu un uzsūkšanos, kā arī uzlabo imunitāti. Probiotiskās baktērijas izdala fermentus, kas ir noderīgi, lai sadalītu vai sagremotu ēdienu, ko mēs ēdam. Tas, savukārt, uzlabo gremošanu un novērš ar zarnu saistītās slimības un nepatīkamās sajūtas, piemēram, caureju ar antibiotikām, aizcietējumus, IBD, IBS utt. Tagad apskatīsim Indijas labāko probiotisko dzērienu sarakstu.

Labākie Indijā pieejamie probiotiskie dzērieni

1. Jakults

Jūs, iespējams, esat redzējis Jakultas reklāmas daudzkārt, bet nekad neesat to sasniedzis, pat redzot lielveikalā. Nu, Yakult ir ne tikai populārākais probiotikas dzēriens Indijā, bet arī garšīgs. Tas palīdz uzlabot zarnu darbību un veido imunitāti.

To gatavo no vājpiena pulvera, cukura, glikozes, dabīgas garšas, ūdens un apmēram 6,5 miljardiem labvēlīgu baktēriju (Lactobacillus casei celms Shirota). Tam ir citrusu garša. Ikdienas šī dzēriena lietošana var palielināt labo baktēriju daudzumu jūsu zarnās, kas uzlabo gremošanu un zarnu kustību. Yakult probiotiskais dzēriens arī uzlabo barības vielu uzsūkšanos, lai stiprinātu jūsu dabisko aizsardzību.

Mūsdienās tas ir populārs dzēriens, kuru katru dienu lieto vairāk nekā 30 miljoni cilvēku vairāk nekā 30 valstīs, tostarp Indijā. Jums var būt viena Yakult pudele dienā. Ja vēlaties dzert vairāk, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Ja jums ir kuņģa darbības traucējumi pārtikas jutīguma dēļ, GoodBelly probiotiskais dzēriens ir pareizā izvēle jums. Šis garšīgais probiotikas dzēriens satur dzīvas un aktīvas probiotikas kultūras, piemēram, Lactobacillus plantarum 299v (LP299V®), kas ir viena no ievērojamākajām tirgū pieejamajām probiotiskajām kultūrām.

Atšķirībā no vairuma probiotisko dzērienu, GoodBelly dzērieni ir bez piena produktiem, bez sojas, pilnīgi vegāni un ir baudījums tiem, kam patīk sulas atsvaidzinošā garša. Viņiem ir dažādas oriģinālas garšas, piemēram, mango, zemeņu, citrona ingvers, kokosriekstu ūdens, granātābols, kazenes, dzērvenes, arbūzs, tropiskais apelsīns, burkānu ingvers utt.

Šī dzēriena ikdienas lietošana veicina veselīgu gremošanu.

[Lasīt: Pārtika, kas palīdz gremošanai]

3. Aiz Berija

Beyond Berry Student Formula pamatā ir olbaltumvielu pulveris, kas izgatavots no organiskām ogām. Tas ir maz kaloriju un bagāts ar antioksidantiem, enzīmiem un probiotikām.

Tās priekšrocības ir iekaisuma novēršana, uzlabota reakcija uz stresu, palielinot atbalstu virsnieru dziedzeriem, palielināta enerģija, uzlabota garīgā skaidrība, šūnu aizsardzība pret skābekļa bojājumiem, veselīgāka āda, kā arī stiprināta imunitāte un gremošanas sistēma. Būdams bagāts ar antioksidantiem, tas arī palīdz aizsargāties pret brīvo radikāļu bojājumiem.

4. DanActive

Dan Active no Dannon ir vēl viens populārs piena dzēriens. Tas ir pieejams ar dažādu garšu klāstu, piemēram, vaniļas, zemeņu, persiku, granātābolu ogu, melleņu un jauktu ogu vai vieglu granātābolu ogu.

Šis dzēriens palīdz stiprināt imunitāti, tādējādi uzlabojot izturību pret infekcijām. Tas ir plaši pieejams pārtikas preču veikalos 3,1 oz. pudeles.

5. PRE Probiotikas pastiprinātājs

Šī PRE organiskā sula ir pieejama dažādos aromātos, piemēram, Passion Orange Guava, Acai Cherry un Granātābolu melleņu, un ir piemērota visu vecumu cilvēkiem.

Tas veicina gremošanu, veicinot veselīgu gremošanas līdzsvaru un veicinot labvēlīgo baktēriju augšanu, kas jau atrodas jūsu gremošanas sistēmā. Probiotiku palielināšanās uzlabo jūsu izturību pret kaitīgajām baktērijām un uzlabo imūnsistēmu.

6. Kyo-Dophilus pulveris

Šis Kyolic probiotikas papildinājums ir ieteicams zāļu lietošanas laikā un pēc tam, un tas ir piemērots visiem vecumiem. Tās priekšrocības ietver uzlabotu imunitāti un gremošanu, kā arī vispārējo labsajūtu.

Tas ir pieejams kā probiotisks pulveris, kurā nav konservantu, nātrija, cukura, lipekļa, rauga, piena un mākslīgu krāsvielu un aromātu. Jūs varat to apkaisīt ar savu ēdienu vai pievienot dzērieniem. Tas ir pieejams jūsu vietējā pārtikas veikalā 3,1 oz. pudeles.

7. PHD 2 Go Probiotiskais dzēriens

Šis PHD Probiotic Health Daily dzēriens ietver garšīgu ogu un citrusaugļu garšas līdzsvaru. Tas satur 6 probiotikas celmus, 20 miljardus CFU un 3 gramus prebiotisko šķiedru vienā paciņā.

Tas apgalvo veselības ieguvumus, piemēram, stiprinātu imunitāti, veselīgu gremošanas sistēmu un uzlabotu vispārējo veselību. Tas ir pieejams jūsu pārtikas vai veselības pārtikas veikalos 10 oz. pudeles un pulvera paciņas. Tomēr pulvera paciņās ir tikai 10 miljardi CFU.

8. Kokobiotika

Cocobiotic by Body Ecology ir dabiski raudzēts probiotisks dzēriens, kas pagatavots no jauniem kokosriekstiem un nesatur lipekli. Tās priekšrocības ir uzlabota gremošana un aknu attīrīšana, zemākas cukura alkas un palielināta enerģija.

Lai iegūtu labākus rezultātus, ieteicams katru maltīti izdzert 4 unces šī dzēriena.

Šis probiotiskais dzēriens apgalvo detoksikāciju, svara zudumu un uzlabotu pašsajūtu. Tas ir īpaši izdevīgi tiem, kuriem ir autisms, ADHD un kognitīvie traucējumi. Tas satur vairākus dažādus probiotikas celmus un fototropu.

* Atkarībā no pieejamības

Apsveriet šos būtiskos aspektus pirms probiotisko dzērienu iegādes, lai atrastu vispiemērotāko.

Lietas, kas jāņem vērā, pērkot probiotikas dzērienu

Probiotisko dzērienu veidi

Probiotiskie dzērieni ir dažāda veida. Daži rūpējas par jūsu vispārējo veselību, bet citi ārstē īpašus veselības apstākļus. Izvēlieties vienu atbilstoši jūsu prasībām. Šie ir daži probiotikas dzērieni, kas domāti īpašiem apstākļiem:

• • Baktērijas pret aizcietējumiem
  • Baktērijas pret caureju
  • Baktērijas imunitātes paaugstināšanai
  • Baktērijas svara zudumam
  • Baktērijas holesterīna līmeņa pazemināšanai

Sajauc to

Lai arī probiotikas dzērieni ir garšīgi, jūs tos tomēr varat sajaukt ar jebkuru dzērienu pēc savas izvēles. Apsveriet iespēju sajaukt tos ar uztura kratīšanu, lai iegūtu labākus ieguvumus un garšu.

Glabāšanas laiks

Probiotisko dzērienu derīguma termiņš ir ļoti īss. Tos vajadzētu patērēt drīz pēc iepakojuma atvēršanas. Vislabāk tos atdzesēt, lai to priekšrocības netiktu saglabātas.

Konsultācija

Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat probiotiskus dzērienus jebkuram konkrētam veselības stāvoklim, lai novērstu blakusparādības vai zāļu mijiedarbību.

Šīs bija mūsu populārākās probiotisko dzērienu izvēles iespējas, kas ir pieejamas Indijā. Izvēlieties jebkuru un izmēģiniet, ja jums ir vāja imunitāte un atkārtotas gremošanas problēmas. Pirms to regulāras lietošanas ieteicams konsultēties ar ārstu un apspriest probiotisko dzērienu priekšrocības. Tātad, kāda ir ieteicamā deva? Uzziniet tālāk.

Kāda ir ieteicamā probiotisko dzērienu deva?

Deva jāizlemj ārstam, atkarībā no jūsu pašreizējiem medicīniskajiem jautājumiem. Jūs varat arī pārbaudīt devu ieteikumus uz pudeles etiķetes. Nepārsniedziet sevi, lai iegūtu tūlītējus rezultātus, jo tas var ietekmēt jūsu veselību. Tātad, vai šie dzērieni ir droši? Uzzināsim tālāk.

Vai probiotisko dzērienu dzeršana ir droša?

Pirmkārt un galvenokārt, pirms lietojat kādu no iepriekš minētajiem produktiem, jums jākonsultējas ar savu ārstu. Patiesībā, ja jūs ciešat no hroniskas caurejas vai aizcietējumiem vai Jums ir kuņģa čūla, pirms secinājumu izdarīšanas jums jāveic atbilstoša pārbaude. Pēc tam, kad ārsts apstiprina, ka varat dzert komerciāli pieejamos probiotiskos dzērienus, varat turpināt.

Ir droši dzert probiotiskus dzērienus ārsta noteiktajā devā vai kā norādīts uz pudeles etiķetes. Tagad nākamais jautājums ir, kāds ir labākais laiks dzert probiotisko dzērienu? Ritiniet uz leju, lai uzzinātu.

Kāds ir labākais laiks lietot probiotiskos dzērienus?

Jūs varat lietot probiotisko dzērienu vispirms no rīta tukšā dūšā vai pirms gulētiešanas naktī. Varat arī pārbaudīt pudeles etiķeti, lai atrastu labāko laiku tās dzeršanai. Pārliecinieties, ka jums tas ir laikā, kad ir mazāk iespēju mijiedarboties ar jebkuru medikamentu vai pārtiku.

Vai probiotiskajiem dzērieniem ir kādi citi ieguvumi, izņemot palīdzību gremošanā? Jā viņi dara. Šeit ir saraksts.

Probiotisko dzērienu ieguvumi veselībai

• Labāka gremošana un zarnu veselība.
• Stimulēt vitamīnu B12, K2 un butirāta ražošanu.
• Palieliniet imunitāti, palielinot IgA un T-šūnu ražošanu.
• Palīdziet neitralizēt Candida augšanu.
• Samazināt iekaisumu.
• Var palīdzēt svara zudumam.
• Uzlabojiet ādas veselību, un to var izmantot psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai.
• Var samazināt saaukstēšanās un gripas intensitāti un biežumu.

Zarnu problēmu ciešanas var izraisīt citas nopietnas veselības problēmas. Un jums nekavējoties jārisina šī problēma, konsultējoties ar ārstu un lietojot probiotiskos dzērienus. Izvēlieties no iepriekš minētā saraksta un dzīvojiet bez slimībām. Priekā!

[Lasīt: labākie probiotiskie pārtikas produkti imūnsistēmas uzlabošanai]

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kāds ir labākais probiotiskais dzēriens?

Jūs varat izmēģināt jebkuru no iepriekš minētajiem probiotiskajiem dzērieniem.

Vai probiotiskie dzērieni palīdz zaudēt svaru?

Jā, probiotiskie dzērieni var palīdzēt zaudēt svaru, uzturot jūsu gremošanu veselīgu, stiprinot imunitāti, saglabājot iekšējo pH līmeni un izskalojot toksīnus.

Kā vegāni saņem probiotikas?

Vegāni var saņemt probiotikas no Kimchi, raudzētus sojas produktus, marinētus gurķus utt. Varat arī pārbaudīt etiķeti, lai uzzinātu, vai probiotisks dzēriens ir vegāns.