7 Veidi, Kā Dabiski Atjaunot Uzacis

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Ir pagājuši laiki, kad bija zīmuļa plānās uzacis. Mūsdienās sievietes tiecas uz biezām un nedaudz kuplām uzacīm. Bet vai uzacis ir domātas tikai jūsu sejas definēšanai? Nē, pat ne tuvu. Jūsu uzacis novirza sviedrus un mitrumu prom no acīm. Tie ir arī viens no galvenajiem nesējiem, caur kuru tiek izteiktas jūsu emocijas. Tagad jūs zināt, kāpēc uzacu novājēšanai vajadzētu būt ne tikai skaistuma rūpēm.

Vai jums ir retākas uzacis? Vai vēlaties uzzināt, kā dabiski atjaunot uzacis? Turpini lasīt!

Satura rādītājs

• Kas izraisa uzacu matu izkrišanu?
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ātri atjaunotu uzacis
• Kā saglabāt veselīgas uzacis

Kas izraisa uzacu matu izkrišanu?

Tāpat kā mati uz galvas, arī jūsu uzacis var kļūt plānas un ar laiku pārtraukt augt. Par uzacu un matu retināšanu varētu būt atbildīgi vairāki faktori. Tie ietver:

• Uztura trūkums - barības vielu, piemēram, A vitamīna, C vitamīna, B7 vitamīna, dzelzs, cinka un omega-3 taukskābju trūkums ir saistīts ar matu novājēšanu.
• Stress un trauksme
• Mainīgi hormoni
• Grūtniecība un dzemdības
• Vecuma pieaugums
• Medicīniskās procedūras, piemēram, ķīmijterapija
• Noturīga uzacu matu noplūšana
• Skarbo kosmētikas līdzekļu pārmērīga lietošana

Medicīniskie apstākļi, kas var izraisīt jūsu uzacu novājēšanu, ir:

• Alopēcija areata - tā ir autoimūna slimība, kas var izraisīt nejaušus matu izkrišanas plankumus.
• Frontālā fibrozējošā alopēcija - tas var izraisīt galvas ādas rētas un balding.
• Ekzēma vai atopiskais dermatīts - to izraisa pārāk jutīga imūnsistēma un izraisa smagu ādas iekaisumu.
• Psoriāze - tas ir autoimūns traucējums, kas izraisa ātru ādas pavairošanu un spēj arī aizsprostot matu folikulus.
• Kontaktdermatīts - šo stāvokli izraisa tiešs kontakts ar alergēnu vai kairinātāju.
• Seborejas dermatīts - to izraisa sēnītes vai eļļas pārprodukcija ādā, un tas var izraisīt blaugznas un sekojošu matu izkrišanu.
• Cirpējēdes - to izraisa sēnīte, ko sauc par tinea capitis, un tā parādās kā gredzenveida plankumi uz ādas virsmas. Mati skartajā zonā bieži izkrīt.
• Vairogdziedzera problēmas, piemēram, hipertireoze un hipotireoze, ir saistītas arī ar matu izkrišanu kopumā.
• Hansena slimība vai spitālība ir vēl viens stāvoklis, kam raksturīgas čūlas un matu izkrišana visā ķermenī.

Faktori, piemēram, infekcijas un ādas slimības, pārmērīga imūnsistēma vai hormonāla nelīdzsvarotība, var izraisīt jūsu uzacu novājēšanu.

Ja jūsu uzacu matu izkrišana tiek papildināta ar citiem simptomiem, piemēram, balding, bojājumiem vai čūlas skartajā zonā, vislabāk ir nekavējoties meklēt medicīnisku iejaukšanos, lai izslēgtu jebkāda nopietna pamatslimības iespējamību.

Tomēr, ja jums ir darīšana ar vieglām vai vidēji retinātām uzacīm, dodiet šāvienu šādiem mājas līdzekļiem.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai ātri atjaunotu uzacis

1. Amla (Indijas ērkšķoga)

Amlai ir proliferatīva iedarbība uz Dermal Papilla šūnām cilvēka matu folikulās (1). Tāpēc tas ir brīnišķīgs līdzeklis novājējušo uzacu ārstēšanai.

Jums būs nepieciešams

• 5-6 indiešu ērkšķogas (amla)
• 1 glāze ūdens
• Kokvilnas tamponi

Kas jums jādara

1. Indijas ērkšķogas (amla) sagriež mazos gabaliņos.
2. Uzvāra tos glāzē ūdens.
3. Izslēdziet plīti un ļaujiet šķīdumam atdzist.
4. Uzklājiet maisījumu abām uzacīm ar vates tamponu.
5. Atstājiet to, līdz tas izžūst.
6. Noskalojiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt 1-2 reizes dienā.

2. Fenugreek sēklas

Fenugreek sēklām piemīt matu augšanu veicinošas aktivitātes, un tāpēc tās plaši izmanto retināšanas matu un matu izkrišanas ārstēšanā (2). Tādējādi viņi var arī palīdzēt samazināt uzacis.

Jums būs nepieciešams

• ½ glāze mātītes sēklas
• Ūdens (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Nakšņojiet pusi tases mātītes sēklas naktī.
2. Nākamajā rītā samaļ sēklas, lai izveidotos bieza pasta.
3. Uzklājiet pastas uz uzacīm un atstājiet to iedarboties 30 minūtes.
4. Noskalojiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu labākos rezultātus, to varat izdarīt vienu reizi dienā.

3. Sīpolu sula

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Journal of Dermatology, sīpolu sula var palīdzēt atjaunot matus, kas zaudēti alopēcijas areata dēļ (3). Tādējādi tas var dot līdzīgus rezultātus, kad runa ir par jūsu retinātajām uzacīm.

Jums būs nepieciešams

• ½ sīpols
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Sablenderē sīpolu ar nedaudz ūdens, lai izveidotu biezu pastu.
2. Uzklājiet sīpolu pastas uz uzacīm.
3. Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes.
4. Noskalojiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

4. Jogurts

Regulāra jogurta lietošana ir saistīta ar pastiprinātu matu augšanu (4). Mēģiniet pievienot diētai vairāk jogurta, lai ataudzētu uzacis.

Jums būs nepieciešams

Neliela probiotiskā jogurta bļoda

Kas jums jādara

Patērējiet nelielu probiotiskā jogurta trauku.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

5. Olu dzeltenums

Olu dzeltenums satur ūdenī šķīstošus peptīdus, kuriem ir matu augšanu veicinošas īpašības (5). Šīs īpašības var izmantot arī novājējušo uzacu ārstēšanai.

Jums būs nepieciešams

• Olu
• Kokvilnas tamponi

Kas jums jādara

1. Atdaliet dzeltenumu no olas.
2. Ar vates tamponu uzklājiet olu dzeltenumu uz uzacīm.
3. Atstājiet to iedarboties 20-30 minūtes un noskalojiet to ar ūdeni un aromātiskām ziepēm.
4. Jūs varat arī ēst 1-2 veselas olas katru dienu, lai iegūtu papildu priekšrocības.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā, līdz pamanāt stāvokļa uzlabošanos.

6. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir bagātīgs noderīgu polifenolu avots, kas būtiski ietekmē matu ataugšanu (6). Šīs zaļās tējas aktivitātes var palīdzēt arī retināt uzacis.

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze karsta ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasē ar cauruļvadu karstu ūdeni.
2. Stāvas 5-7 minūtes un izkāš.
3. Dzert siltu tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat dzert zaļo tēju 1-2 reizes dienā.

7. Piparmētru ēteriskā eļļa

Piparmētru ēteriskajai eļļai ir ievērojama ietekme uz matu augšanu, un to var izmantot arī novājējušo uzacu ārstēšanai (7).

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni piparmētru eļļas
• 1 tējkarote jebkuras eļļas (kokosriekstu vai olīveļļas)

Kas jums jādara

1. Pievienojiet divus līdz trīs pilienus piparmētru eļļas tējkarotei jebkuras nesējvielas.
2. Labi samaisiet un uzklājiet maisījumu uzacīm.
3. Atstājiet to uz nakti.
4. Noskalojiet to nākamajā rītā, izmantojot vieglu tīrīšanas līdzekli.

Cik bieži jums tas jādara

Lai iegūtu labākos rezultātus, to varat izdarīt vienu reizi dienā.

Visi šie līdzekļi ir zinātniski pierādīti, palīdzot matu izkrišanai un matu izkrišanai, un tādējādi tie var uzrādīt līdzīgu efektu, novēršot arī tievās uzacis. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums saglabāt uzacis.

Kā saglabāt veselīgas uzacis

• Uzturiet uzacis mitrinātas.
• Katru nedēļu tos viegli noberziet.
• Izvairieties nevajadzīgi noplūkt uzacis.
• Masējiet uzacis katru dienu.
• Ievērojiet veselīgu un sabalansētu uzturu.
• Pārvaldiet stresa līmeni.
• Atmest smēķēšanu.
• Izvairieties no zemas kvalitātes un kaitīgas uzacu kosmētikas lietošanas.
• Pārtrauciet zāles, kas var izraisīt jūsu uzacu un matu izkrišanu.
• Palieciet hidratēts.
• Pārraugiet savas hormonālās izmaiņas.
• Pārbaudiet cukura līmeni asinīs.

Ja šos padomus lieto kopā ar iepriekšminētajiem līdzekļiem, tie lielā mērā var palīdzēt atjaunot uzacis.

Tomēr neuztraucieties, ja nekas, šķiet, neatgriež zaudēto jūsu uzacu apjomu. Jūs varat runāt ar savu ārstu, lai izslēgtu jebkādu pamatslimību, kas var izraisīt jūsu uzacu izkrišanu, un ar viņiem apspriest ārstēšanas iespējas.

Tāpat nedrīkst aizmirst, ka matu un uzacu retināšana ir neatņemama novecošanās sastāvdaļa, no kuras nevar izvairīties. Pieņemiet to ar žēlastību, izmēģinot iepriekš apspriestos līdzekļus un padomus, lai novērstu turpmāku kaitējumu.

Vai jūs izmēģinājāt kādu no šiem līdzekļiem? Kuras no tām jums darbojās vislabāk? Kopīgojiet savu pieredzi un atsauksmes komentāru sadaļā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik ilgs laiks nepieciešams uzacu ataugšanai?

Jūsu uzacis var atjaunoties no 8 līdz 16 nedēļām, pēc tam, kad tās ir noplūktas.

Vai ir kādas blakusparādības, lietojot rīcineļļu uz uzacīm?

Dažiem cilvēkiem var rasties alerģiska reakcija uz rīcineļļu. Rīcineļļa dažos gadījumos var izraisīt arī matu filcēšanu. Tādēļ pirms rīcineļļas uzklāšanas uzacīm ieteicams veikt plākstera pārbaudi.

Vai noplūktās uzacis ataug?

Noplūktās uzacis parasti ataug 8-16 nedēļu laikā. Tomēr, pārmērīgi noplūkājot uzacis, tās var izkrist un arī sabojāt dabisko formu.

Kāda ir labākā diēta, lai samazinātu uzacis?

Uzturvielu, piemēram, omega taukskābju, cinka, D vitamīna un E vitamīna trūkums ir saistīts ar dažāda veida matu izkrišanu (8). Tādējādi jūs varat saprast, vai jūsu uzacis ir retākas kāda no iepriekš minētajiem trūkumiem, un attiecīgi izmantot ārstēšanu.

Pārtika, kas bagāta ar šīm uzturvielām, ietver taukainas zivis, olas, valriekstus, tofu, vēžveidīgos, pākšaugus, riekstus, piena produktus, sieru, spinātus un avokado. Konsultējieties ar savu ārstu, ja plānojat lietot papildu piedevas šīm uzturvielām.

Atsauces

1. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) Augļu ekstrakts veicina proliferāciju cilvēka matu folikula ādas papiljas šūnās” Ārstniecības augu pētniecības žurnāls, Science Alert.
2. “Augu izcelsmes preparātu matu augšanas aktivitāte in vivo”, Starptautiskais farmakoloģijas žurnāls, Science Alert.
3. "Sīpolu sula (Allium cepa L.), jauna lokāla alopēcijas ārstēšana." Dermatoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
4. “Probiotiskās baktērijas izraisa“veselības mirdzumu”” PLoS One, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
5. "Dabiski sastopams matu augšanas peptīds: ūdenī šķīstoši vistas olu dzeltenuma peptīdi stimulē matu augšanu, inducējot asinsvadu endotēlija augšanas faktora veidošanos." Medicīniskās pārtikas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
6. "Tējas polifenola savienojumu ietekme uz grauzēju matu izkrišanu." Nacionālās medicīnas asociācijas žurnāls. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
7. “Piparmētru eļļa veicina matu augšanu bez toksiskām pazīmēm” Toksikoloģiskie pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
8. “Diēta un matu izkrišana: barības vielu deficīta un papildvielu lietošanas ietekme” Dermatology Practical & Conceptual, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.