Kokosriekstu ūdens Diabēta ārstēšanai - Vai Tas Ir Drošs Un Efektīvs?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Kokosriekstu ūdens ir viens no labākajiem dabiskajiem dzērieniem, kas mums ir bagātīgi pieejams.

ES nejokoju. Vienu reizi apskatot tīmekļa žurnālus un tīmekļa lapas, jūs redzēsiet slavenības, kas reklamē šo atsvaidzinošo dzērienu kā savu galveno svara kontroles ieroci. Tas ir salds, garšīgs, uzturvielu blīvs - bez kaloriju daudz. Un tāpēc kokosriekstu ūdeni bieži iesaka lietot cilvēkiem ar augstu cukura līmeni asinīs.

Bet, vai ir ieteicams dzert kokosriekstu ūdeni diabēta gadījumā? Noskaidrosim.

Kokosriekstu ūdens - īsi

Tātad, kas ir tik unikāls šajā dzērienā?

Kokosriekstu ūdens ir svaigs, sterils un bez mākslīgiem saldinātājiem un konservantiem. Tāpēc visiem ir droši patērēt kokosriekstu ūdeni, neuztraucoties par risku veselībai.

Šis dzēriens ir arī lielisks elektrolītu papildinājums. Tas ir bagāts ar diviem neaizvietojamiem sāļiem - kāliju un nātriju, kā arī kalciju, fosforu, cinku, mangānu, dzelzi, varu un pamata aminoskābes. Kokosriekstu ūdens satur arī dabiskos cukurus, piemēram, fruktozi (15%), glikozi (50%) un saharozi (35%). Tagad uzzināsim, vai diabēta slimnieks var dzert kokosriekstu ūdeni.

Kokosriekstu ūdens diabēta ārstēšanai - vai tas ir drošs?

Labas ziņas cilvēkiem ar cukura diabētu visā pasaulē!

Nosauciet to par bagātīgo dabisko cukuru darbu vai arī tā sterilais dabiskais kokosriekstu ūdens ar prieku ir izturējis diabēta drošības pārbaudi, kā norādīts Medicīniskās pārtikas žurnāla 2015. gada februāra izdevumā (1).

Tomēr nevajadzētu pārsniegt kokosriekstu ūdens dzeršanas robežu katru dienu neatkarīgi no tā, cik tas jums patīk. Tas notiek tāpēc, ka, neskatoties uz to, ka kokosriekstu ūdens ir veselīgs dzēriens, tas satur fruktozi, un, lai gan zems saturs (apmēram 15%), fruktoze var traucēt cukura līmeni asinīs.

Tātad, kad jums vajadzētu apstāties?

Ideāls ieteikums ir 8 unces (250 ml) divas reizes dienā. Viss, kas vairāk, var kaitēt jūsu veselībai. Vēl viens svarīgs padoms ir, lai kokosriekstu ūdens būtu dabiskā formā, nepievienojot nekādas ārējas sastāvdaļas.

Piezīme: Ir svarīgi atzīmēt, ka jālieto zaļo kokosriekstu ūdens, nevis bieza piena viela, kas pazīstama kā mīkstums. Kokosriekstu bālganajā mīkstumā ir daudz cukura un tauku. Tāpēc tas nav piemērots diabēta slimniekiem.

[Lasīt: Kā medus palīdz diabēta slimniekiem?]

Kāpēc kokosriekstu ūdens ir labs diabēta slimniekiem?

Interesanti, kāpēc cukura diabēta gadījumā ieteicams lietot kokosriekstu ūdeni?

Apskatīsim kokosriekstu ūdens priekšrocības diabēta slimniekiem:

1. Barības vielu blīvums

Tas ir dots.

Kā noteikts iepriekš, kokosriekstu ūdenī ir īpaši daudz vairāku būtisku vitamīnu, minerālvielu un aminoskābju. Katra tasi šī garšīgā dzēriena satur 5,8 mg C vitamīna, 0,1 mg riboflavīna, 57,6 mg kalcija, 60 mg magnija, 600 mg kālija, 252 mg nātrija un 0,3 mg mangāna. Šīs uzturvielas, īpaši nātrijs un kālijs, palīdz kontrolēt cukura līmeņa svārstības asinīs (2).

2. Satur vairāk šķiedrvielu un mazāk ogļhidrātu

Kā diabēta slimniekam kontrolēt ogļhidrātu uzņemšanu ir tikpat svarīgi, kā sekot līdzi cukura saturam. Faktiski diabēta slimnieku ieteicamajai diētai (kā to ir noteikuši ārsti) vajadzētu būt ar augstu šķiedrvielu saturu un zemu ogļhidrātu saturu.

Šie ogļhidrāti, kas satur ārkārtīgi daudz dabisko cukuru, var ātri palielināt glikozes līmeni asinīs, kas varētu izrādīties kaitīgs cilvēkiem ar cukura diabētu.

Kokosriekstu ūdens, kurā ir daudz šķiedrvielu (2,6 grami uz 240 gramiem kokosriekstu ūdens), ir labs risinājums, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs (3).

3. Uzlabo asinsriti

Diabēta slimnieki bieži cieš no sliktas asinsrites. Šīs problēmas dēļ viņiem bieži rodas tādas neērtības kā pēdu nejutīgums, neskaidra redze un nieru mazspēja. Uzlabojas kokosriekstu ūdens uzņemšana, lai diezgan efektīvi samazinātu šādu stāvokli.

Kokosriekstu ūdens uzlabo asinsriti, paplašinot asinsvadus (4). Tādējādi tas sniedz lielu atvieglojumu cīņā pret diabēta simptomiem un blakusparādībām. Turklāt tas spēj izārstēt diabētiskus traucējumus, ko sauc par aterosklerozi.

[Lasīt: Kā kanēlis palīdz kontrolēt diabētu?]

4. Palīdz uzturēt svaru

Nenormāls svara pieaugums ir vispārēja tendence diabēta slimniekiem. Kokosriekstu ūdenim piemīt spēja novērst nevajadzīgu izsalkumu, tāpēc tas palīdz jums ēst mazāk.

Turklāt tas ir bagātīgs barības vielu avots, piemēram, neaizvietojamie sāļi, minerālvielas un vispār nesatur holesterīnu (5, 6). Kokosriekstu ūdenī ir daudz pareizo barības vielu. Tas ir lielisks Omega-3 taukskābju un antioksidantu avots. Abi šie ir būtiski cukura diabēta gadījumā, lai pārbaudītu cukura līmeni un ķermeņa svaru.

Tātad šo neticamo dzērienu var kvalificēt kā ideālu pusdienas uzkodu, kas piedāvā tikai enerģiju, nevis kalorijas. Turklāt diabēta slimnieks var viegli izvēlēties šo dabīgo dzesētāju, jo citas kolas viņiem ir stingrs nē, jo viņiem ir augsts cukura saturs.

5. Uzlabo vielmaiņu

Kokosriekstu ūdens palīdz izraisīt metabolismu, kas savukārt uzlabo tauku un cukura sadedzināšanas procesu organismā. Šī kokosriekstu ūdens aktivitāte mūsu ķermenī palīdz pacientiem nodrošināt vairāk enerģijas un dzīves spēka (7).

[Lasīt: Kā āboli palīdz izārstēt diabētu?]

6. Viņam ir zems glikēmiskais indekss

Kokosriekstu ūdens ir lieliska izvēle diabēta slimniekiem, jo tam ir ārkārtīgi zems glikēmiskais indekss.

Tā glikēmiskā slodze ir 3, un tādējādi kokosriekstu ūdens neizraisa tūlītēju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs (8). Turklāt magnija saturs šajā dzērienā palīdz uzlabot indivīda jutību pret insulīnu (9).

Kā mēs uzzinājām, kokosriekstu ūdens ir labs diabēta ārstēšanai, jo tas satur noteiktas uzturvērtības īpašības, kas palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs. Tas satur daudz šķiedrvielu un pieder sārmainā pH līmeņa pārtikas grupai, kas palīdz tikt galā ar skābes ražošanas faktoriem organismā. Kokosriekstu ūdens lietošana ir droša arī pacientiem ar aptaukošanos un diabētu, jo tas nepievieno vairāk kaloriju veselībai. Turklāt šis dzēriens ir pilnīgi drošs, ko tad jūs gaidāt? Iekļaujiet šo garšīgo dabisko dzērienu ikdienas rutīnā un pārliecinieties par rezultātiem paši.

Kāds bija mūsu raksts par kokosriekstu ūdeni diabēta gadījumā un vai ir skaidrs saikne starp kokosriekstu ūdeni un diabētu? Vai mēs palaidām garām kādu punktu? Vai rakstiet mums komentāru lodziņā zemāk.

Esiet piemērots, palieciet vesels!