27 Laika Pārbaudītas Un Efektīvas Uzticēšanās Veicināšanas Padomi Un Paņēmieni

Satura rādītājs:

Video: 27 Laika Pārbaudītas Un Efektīvas Uzticēšanās Veicināšanas Padomi Un Paņēmieni

Video: 27 Laika Pārbaudītas Un Efektīvas Uzticēšanās Veicināšanas Padomi Un Paņēmieni
Video: Pushing the boundaries in legume breeding 2024, Maijs
27 Laika Pārbaudītas Un Efektīvas Uzticēšanās Veicināšanas Padomi Un Paņēmieni
27 Laika Pārbaudītas Un Efektīvas Uzticēšanās Veicināšanas Padomi Un Paņēmieni
Anonim

Bija laiks, kad biju atturējusies no sapņu piepildīšanas, un iemesls bija vienkāršs - man trūka pārliecības. Es biju talantīgs, man bija potenciāls, bet tad arī es vilcinājos. Kā vienmēr saka, labāk kavēties nekā nekad. Un es sapratu sava pašapziņas trūkuma iemeslu. Iemesls ir mans svars un tas, kā es paskatījos uz sevi. Ir divi galvenie faktori, kas jūsu uzticības līmeni iemet kanalizācijā.

Šis ir scenārijs, kuru piedzīvo daudzi cilvēki. Ir neskaitāmi iemesli, kāpēc lielākajai daļai no viņiem ir risinājumi, kas varētu palīdzēt jums izkļūt no šī stāvokļa. Viss, kas jums jādara, ir sākt ticēt sev un spert soli uz priekšu pret risku. Lēnām, bet vienmērīgi, jūs varēsiet redzēt, kā jūs kļūstat pārliecināts.

27 laika pārbaudītas un efektīvas uzticības veicināšanas padomi un paņēmieni:

Šeit ir 27 efektīvi veidi, kā paaugstināt uzticības līmeni un sasniegt savus sapņus:

1. Nosakiet iemeslus:

Pārliecības trūkuma dēļ varētu būt neskaitāmi izraisītāji. Sākot no liekā svara līdz bērnības traumām vai pašnovērtējuma trūkumam, nabadzībai līdz ģimenes jautājumiem vai nepareizi mācītām ideoloģijām, cēloņi ir neskaitāmi. Pirmais un būtiskais solis ceļā uz pašapziņas palielināšanu ir baiļu faktoru noteikšana. Kad esat identificējis iemeslu, debatējiet ar sevi par plusi un mīnusi. Mēģiniet pārvarēt mīnusus ar plusiem. Kad esat nonācis šajā piezīmē, jūs varēsiet pāriet uz nākamo līmeni.

[Lasīt: 6 meditācijas paņēmienu veidi un to priekšrocības]

2. Ieslīgt fiziskās nodarbībās:

Ir zināms, ka vingrošana pozitīvi ietekmē ne tikai jūsu veselību, bet arī garastāvokli un pārliecības līmeni. Jā! Izkāpiet no tā kokona, kuru esat apvijis sev apkārt, un nospiediet sev piemērotu vingrinājumu grafiku. Tas varētu būt tuvējā sporta zāle vai jogas nodarbība. Jūs pat varat pieteikties uz aerobikas nodarbībām vai arī būt zumba!

Vienkārši sāciet ar jūdzi garu pastaigu divas reizes nedēļā. Pēc tam, kad esat tam pielāgojies, varat pievienoties fitnesa nodarbībai. Laika gaitā palieliniet treniņu biežumu. Tas palīdz ierobežot kortizola līmeni, uzlabot serotonīna līmeni un tādējādi arī pārliecību.

3. Līgavainis pats:

Tas, kā jūs pats kopat, padara ļoti daudz ko atšķirīgu. Silta duša ar labu matu mazgāšanu un izsmalcinātu grima pieskārienu var pārveidot jūsu izskatu, uzlabojot jūsu paštēla koncepciju un pārliecības līmeni. Es to daru, kad jūtos slikti. Laba sejas mazgāšana, kam seko tvaiks un pēc tam nedaudz kajal manās acīs … un es jūtos lieliski!

4. Skaisti saģērbt:

Šis iet kopā ar jūsu kopšanas daļu. Jums nav nepieciešams Rs. 2000 kleita izskatās jauka. Pat vienkārša kokvilnas kurta, kas savienota ar tīru džinsu pāri un labi sasietiem matiem - un jūs izskatīsieties cāli un gatavs uzņemties pasauli.

5. Mainiet attieksmi pret sevi:

Pašnovērtējumam ir nozīme, un arī tas notiek ļoti intensīvi! Ja jums liekas, ka jums nav labi, tad jūs noteikti samazināsiet savu morāli visu laiku zemāk. Tātad, mainiet! Mainiet veidu, kā jūs uztverat sevi. Man vienmēr esmu labākais. Man tiešām ir vienalga, ko cilvēki par mani domā, bet tas nenozīmē, ka tev jābūt augstprātīgam. Vienkārši noskaņojieties uz šo pozitīvo noskaņojumu.

6. Piedāvājiet Adieu negatīvām domām:

Jums tas jādara, lai novērstu lielāku kaitējumu. Pārtrauciet šo negatīvo domu veidu. Nekad nesakiet “Es to nevaru izdarīt” vai “Man ir par grūtu” vai “Tā nav mana tējas tase”. Šie apgalvojumi bez jūsu ziņas lēnām sevi pieskaņo jūsu domāšanas procesam, pamazām atstājot jums nulles pārliecību.

7. Apskaut pozitivitāti:

Jūs domājat, kāpēc man ir šķeltas negatīvas un pozitīvas domas. Tas ir tāpēc, ka tas ir spēcīgs veids. Zināt, kas ir pozitīvs un kas negatīvs, un to nošķiršana ir ļoti svarīga paļāvības veicināšanas tehnika. Kad es sāku zaudēt svaru 3 gadus atpakaļ, es to uzzināju. Un ar to es varēju sasniegt vēlamo līdz datumam un pat vairāk. Izmēģiniet to, ja vēl nekad to neesat izdarījis.

8. Runājiet ar sevi:

Kad esat kara laukā, jums jāapzinās ienaidnieka spēks. Un šeit jūs esat jūsu ienaidnieks. Tātad, lai novērtētu kaitējumu, ir ļoti svarīgi zināt sevi padziļināti. Domas maiņas process - no negatīva uz pozitīvu - nav viegls uzdevums, jo jūs šeit esat jūsu ienaidnieks. Klausieties savās domās un sāciet pierakstīt visu, ko domājat. Tas palīdzēs jums analizēt, ko tieši jūs jūtaties.

Saprotiet, kas liek domāt negatīvi. Saprotiet, kas padara jūs laimīgāku. Centieties vairāk koncentrēties uz šīm pozitīvajām lietām, pat ja tās ir mazas. Ja jūs kādreiz esat sev noteicis ierobežojumu, tad atbrīvojieties. Iedziļinies sevī un atbrīvo sevī slēpto spēku, lai kļūtu par ļoti pārliecinātu cilvēku.

9. Esi līdzjūtīgs:

Viens no labākajiem padomiem, kā uzlabot pašapziņu, ir līdzjūtība! Līdzcietība ir spēcīgs rīks, kas nerada neko citu kā tikai labestību. Jums ir jābūt līdzjūtīgam pret sevi. Labestības meditācijas praktizēšana faktiski palīdzēs jums saprast un atklāt tās vitalitāti un ieguvumus.

10. Ļaujieties pozitīvām darbībām:

Tikai domu plūsmas maiņa pozitīvā jums nepalīdzēs. Jums tas ir jāīsteno arī darbībās. Vienmēr rīkojieties ar pozitīvu domu. Sāciet lēnām, vienu darbību vienlaicīgi, un izmaiņas būs pastāvīgas. Sazinieties ar cilvēkiem pozitīvi, lai jūs varētu novirzīt viņu pozitīvo enerģiju darbībām. Pēc dažām dienām jūs sākat sajust atšķirību.

11. Esiet līdzjūtīgs un iejūtīgs pret citiem:

Šeit ir mūžsenais un viens no labākajiem uzticības veicināšanas padomiem, kas patiešām darbojas. Dāsna un laipna attieksme pret līdzcilvēkiem rada sevis līdzjūtības sajūtu. Laika gaitā tas palīdz uzlabot paštēlu. Vienkārši ievērojiet šo zelta likumu un redziet, cik labi jūs jūtaties, kad jūtat līdzjūtību un jūtat līdzi citiem. Šī vienkāršā doma, ka jūs esat labs citiem, automātiski radīs brīnumus jūsu uzticības līmenim.

12. Sagatavojiet sevi:

Neatkarīgi no situācijas viegluma, jūsu sagatavošanās līmenim ir nozīme. Ļaujiet mums iet šeit ar piemēru. Jūs ierodaties pārbaudījumam vai intervijai. Jūsu sagatavotības līmenis faktiski izlems par jūsu nervozitātes līmeni. Jūs varat būt vislielākā vieglumā tikai tad, kad zināt, ka spēsiet pārvarēt visus šķēršļus, kas nāk pāri, kas nozīmē, ka esat pārliecinošākajā līmenī. Tātad, esiet gatavs.

Un tas attiecas uz dažādiem dzīves aspektiem. Dzīve nav paredzama. Jūs nekad nezināsiet, kas jums ir paredzēts nākamajā dzīves brīdī. Sagatavojieties gan pozitīviem, gan negatīviem neparedzētiem apstākļiem. Tas noteikti palīdzēs zaudēt cerību un pārliecību, kad jūs piemeklēs kaut kas negaidīts. Vienkārši iedomājieties dzīvi kā eksāmenu, ko jūs pasniedzāt X klasē, un redziet savus augstos uzticības līmeņus.

13. Noteikt noteikumus un ievērot tos:

Ja jūs līdz šim dzīvojāt nesistemātiski, tad tas, iespējams, varētu būt viens no iemesliem, kāpēc jūsu uzticības līmenis ir tuvu. Jā! Tas ir pārbaudīts likums. Cilvēkam, kurš vada dzīvi, kas balstīta uz principiem un vadlīnijām, bieži ir zināms, ka viņam ir priekšzīmīgs pārliecības līmenis nekā laimīgam līdzcilvēkam.

Un, ja jūsu dzīvē jau ir daži principi, tad pārskatiet tos. Kas tie ir? Vai jūs nezināt par kādiem noteikumiem? Ja tā, kādi tie ir? Es to esmu izdarījis, un tas ir zināms, ka tas ir efektīvs. Tieši no vienkāršajiem svara zaudēšanas noteikumiem līdz biroja iekārtošanai mājās vienmēr esmu ievērojis sev noteiktos noteikumus. Uzticības līmenis automātiski pieauga, jo, ievērojot noteikumus, es jutos viegli.

14. Izlabojiet savu stāju:

Jūsu stāja ir jūsu uzticības līmeņa pazīme. Vai esat kādreiz skatījušies tos modeļus, kas staigā pa rampu? Viņi nekad neliekas; viņu pleci vienmēr ir plati un ķermenis garš. Šī ir viena būtiska lieta, kas jums jāpieņem, lai palielinātu uzticības līmeni. Sēdiet taisni, lai kur jūs sēdētu. Ejot arī, pārliecinieties, ka pleci ir taisni un nav nokareni. Stāvot garām, jūs noteikti izskatīsities pievilcīgāks, nemaz nerunājot par pārliecības līmeni.

15. Runājiet lēnām:

Šāda vienkārša lieta varētu ievērojami mainīt uztveri. Vienkārši runājiet lēnām un apzinieties, ko runājat. Esiet atbildīgs par to, ko runājat. Jums nevajadzētu padarīt klausītāju nepacietīgu. Personai, kurai ir zema pārliecība par sevi, ir pienākums runāt diezgan ātri. Tātad, triks ir runāt lēnām, pat ja neesat pietiekami pārliecināts par sevi, un pēc dažiem gadījumiem jūs automātiski sajutīsit, ka jūsu stāvoklis ir uzlabojies.

16. Uzlabojiet savu kompetenci:

Un, lai uzlabotu kompetences līmeni, jums jākļūst kompetentākam. Tagad tas izklausās vienādi, vai ne? Tomēr, runājot par realitāti, tas mainās. Lai paaugstinātu savu kompetences līmeni, jums vairāk jāmācās un jāturpina praktizēt to, ko esat mācījies. Prakse laika gaitā palīdzēs jums pilnveidoties.

Ja esat rakstnieks un vēlaties uzrakstīt izcilu uzrakstīšanu, laika gaitā jums tas ir jāīsteno. Profesionāla rakstīšana nenāk ar vienu šāvienu. Daudz emuāru, nelieli raksti, kā arī daudz pacietības un prakses - tas paaugstinās jūsu kompetences līmeni. Jo kompetents jūs esat, jo labāki būs jūsu uzticības līmeņi.

17. Izvirzīt mērķus:

Mērķu noteikšana, kas ir līdzīga dažādiem citiem apstākļiem, šeit ir diezgan būtiska. Pārliecinieties, vai plānojat SMART mērķus.

  1. S- specifisks
  2. M - izmērāms
  3. A - sasniedzams
  4. R- Reālistisks
  5. T- noteikts laiks

Šie piecu punktu mērķi palīdzēs jums ļoti spēcīgi veidot no bāzes. Pārliecinieties, ka jūsu mērķi ir mazi. Viņiem vienmēr jābūt reāliem. Nereālie mērķi noteikti negatīvi ietekmēs jūsu rezultātus.

Pieņemsim, ka jūs mēģināt nomest svaru. Ja jums ir 85 kg un vēlaties zaudēt svaru, saglabājiet mērķa zaudējumu 5 kg mēnesī. Tas ir pieņemami, sasniedzami un reāli. 15 kilogramu svara zaudēšana mēneša laikā noteikti izskatās pārāk liela un diezgan nereāla. Katrs sasniegtais pagrieziena punkts veicinās jūsu pārliecību.

[Lasīt: efektīvi veidi, kā dabiski palielināt savu izturību]

18. Mainiet sevi:

Atbrīvojiet savus ieradumus pa vienam. Šeit ieradumi norāda uz pozitīvajiem. Teiksim, smēķēšana vai alkoholisms, ja jūs lietojat svara zaudēšanas režīmu. Uzziniet jaunu, sakot dzeramo ūdeni. Ja ir ticība pētījumiem, tad, lai ķermenis mainītos un pieņemtu to kā ieradumu, paiet 6 nedēļas. Tātad, pagaidiet 6 mēnešus, lai redzētu atšķirību. Veicot šīs izmaiņas, jūs jutīsieties kā kaut ko sasniedzis. Šī sasnieguma izjūta ir pārliecības palielināšana.

19. Mainiet fokusu:

Beidz sūdzēties un sāc koncentrēties uz saviem risinājumiem. Brīdī, kad sākat mainīt uzmanību uz atbildēm, jūs lēnām atklāsiet, ka jūsu problēmas nemazina jūsu uzticības līmeni. Tā vietā, lai teiktu “Man ir nulle enerģijas līmeņa”, mēģiniet noteikt, kā jūs varat palielināt enerģijas līmeni. Vienkārši nesakiet “man nav laika vingrot”; mēģiniet izveidot dažus. Un, soli pa solim, koncentrējoties uz risinājumiem, jūs lēnām sajutīsit, ka pozitīvā enerģija sāk jūs pārņemt.

20. Iziet no savas komforta zonas:

Ir zināms, ka pārliecināti cilvēki uzņemas lielāku risku. Un otrādi, kas nozīmē, ka risku uzņemšanās automātiski uzlabo jūsu uzticības līmeni. Izkāpiet no savas komforta zonas. Ja trenējaties sporta zālē, tad pārtrauciet pielipt tikai skrejceļam 5 km / h. Izmēģiniet stingrāku, teiksim augstas intensitātes intervāla apmācību.

Tāpat pārtrauciet rakstīt par tēmām, kas ietilpst jūsu komforta zonā. Izkāpjot no šī viegluma un mājīguma un pieskaroties panākumiem, jūs automātiski jutīsities svētīts un enerģisks.

21. Esiet pateicīgs:

Viens no labākajiem padomiem, kā attīstīt pašapziņu, ir pateicība! Pateicības spēks ir satriecošs. Būšana pateicīga un pateicīga par to, kas jums ir šajā dzīves brīdī, palīdzēs jums iet tālu. Tā ir ļoti pozitīva aktivitāte un arī diezgan atalgojoša. Pozitīva attieksme dod priekšstatu par sevi. Jo labāks ir jūsu paštēls, jo augstāks būs jūsu uzticības līmenis.

22. Iziet no neziņas zonas:

Lai gan daudzas reizes nezināšana ir svētlaime, taču šis noteikums šeit nav piemērojams. Nāciet no neziņas un sāciet mācīties. Pilnvarojiet sevi ar zināšanu spēku. Jo labāki būs jūsu zināšanu līmeņi, jo augstāks būs jūsu uzticības līmenis. Līdztekus sevis sagatavošanai un kompetences attīstīšanai jums vajadzētu arī paaugstināt zināšanu līmeni. Izmantojiet žurnālus, grāmatas, internetu, cilvēkus un pieredzi, lai iegūtu zināšanas, un visu, kas jums ir pieejams. Tie padarīs tevi stiprāku no iekšienes.

23. Apbalvojiet sevi:

Apbalvošana nebūt nenozīmē dāvināt kaut ko miljonu vērtu. Tas pat varētu būt tikpat vienkāršs kā šokolādes gabals. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs to darāt. Labākais piemērs, ko šeit minēt, būtu cilvēki, kas devušies svara zaudēšanas ceļojumā. Dietologi, kas viņus vada, bieži vien iesaka šiem cilvēkiem reizi nedēļā ieturēt krāpšanos. Ideālā gadījumā to vajadzētu uzskatīt par atalgojuma maltīti par nedēļas laikā sasniegto.

Es nospraudu mērķi katram mēnesim, un ikreiz, kad to sasniedzu, es sev uzdāvinu kaut ko tādu, ko vēlējos iegūt visas šīs dienas. Tieši no saldējuma līdz grāmatām, kurtas līdz juvelierizstrādājumiem es sevi apbalvoju. Jā, tie noteikti ir uzlabojuši manu morāli, kā arī pārliecības līmeni. Tas mani ir liedzis virzīties uz priekšu, nekā atstāt nomāktu.

24. Turpini smaidīt:

Vēl viens sīkums, bet pasakains veids, kā saglabāt uzticības līmeni. Brīdī, kad jūs smaidāt, tas paaugstina jūsu enerģijas līmeni. Jo labāks ir jūsu enerģijas līmenis, jo augstāks būs jūsu pārliecības līmenis. Un, nāc, smaids jums nemaksā tūkstoš pērles. Līdztekus tam, lai jūs uzreiz justos labāk, tas dod jums diezgan infekciozu enerģijas līmeni. Tāpēc nekad neaizmirstiet iekļaut šo darbību uzticības veicināšanas padomu sarakstā.

25. Vienmēr esi labā uzņēmumā:

Persona ar pozitīvu enerģiju un priekšzīmīgu pārliecības līmeni noteikti to nodos tālāk ikvienam, kas atrodas viņa uzņēmumā. Tāpēc pārliecinieties, ka atrodaties kāda cilvēka sabiedrībā, kuram piemīt šīs īpašības.

[Lasīt: meditācijas priekšrocības jūsu smadzenēm]

26. Aizpildiet savu uzdevumu sarakstu:

Ja jums ir garš saraksts ar darbībām, tas ir patiešām pretīgi un patērē daudz enerģijas. Nekad nekavējiet savu uzdevumu sarakstu. Atzīmējiet atzīmi katram uzdevumam, kad to izpildāt, un izjūtat atšķirību, ko tas rada jūsu enerģijas līmenī. Jūs jutīsities paveikts. Viens no labākajiem uzticības padomiem ir panākumu un apmierinātības sajūta, lai nodrošinātu labāku pārliecības līmeni.

27. Esi organizēts:

Vienmēr notīriet nekārtību pie sava rakstāmgalda un no drēbju skapja. Saglabājiet lietas organizētā un sakārtotā veidā. Glabājiet lietas jūsu rīcībā. Ja būsi brīva no haosa, tu saglabāsi mieru un kontroli. Mierīgs un kontrolēts cilvēks nekad nevar pazemināt savu uzticības līmeni.

Šīs ir 27 pārliecības veidošanas metodes, kuras es ievēroju, lai vienmēr saglabātu savu uzticības līmeni. Vai esat pārliecināts? Ko jūs darāt, lai uzturētu un paaugstinātu savu uzticības līmeni?

Dalieties ar mums komentāru sadaļā zemāk.

Ieteicams:

Interesanti raksti
Kā Izvēlēties Pareizo Matu Krāsu Olīvu ādai Un Brūnām Acīm?
Lasīt Vairāk

Kā Izvēlēties Pareizo Matu Krāsu Olīvu ādai Un Brūnām Acīm?

Pirms atzīmējat, kuru matu krāsas nokrāsu izvēlēties meitenēm, kuras ir svētītas ar tveicīgiem olīvu toņiem viņu ādai un burvīgajām brūnajām acīm, mums ir kaut kas jādara. Tas ir, lai uzzinātu mazliet vairāk par to, cik svarīgi ir noteikt pareizo matu krāsu ādas toni, ar kuru esat svētīts! Lasiet tālāk, lai uzzinātu

Labākās Acu Kosmētikas Krāsas Dažādiem Indijas ādas Toņiem
Lasīt Vairāk

Labākās Acu Kosmētikas Krāsas Dažādiem Indijas ādas Toņiem

Jūsu acīm ir galvenā loma sejas skaistuma uzlabošanā. Indijas acis lielākajā daļā pasaules tiek uzskatītas par skaistām un pievilcīgām. Pareiza acu kosmētikas iegūšana Indijas ādai ir diezgan sarežģīta, it īpaši, ja nezināt padomus un ieteikumus. Bet, kad jūs to pareiz

10 Vienkārši Un Efektīvi Mājās Gatavoti Mitrinātāji Sausai ādai
Lasīt Vairāk

10 Vienkārši Un Efektīvi Mājās Gatavoti Mitrinātāji Sausai ādai

Vai jūsu āda jūtas nepatīkami pievilkta uzreiz pēc iziešanas no dušas? Un vai sausā sajūta atsakās pazust pat pēc tam, kad esat izmēģinājis visus tirgū pieejamos produktus? Sausas ādas ārstēšana var būt patiesi kaitinoša. Bet labā ziņa ir tā