Vai Ir Droši, Ka Grūtniecības Laikā Ir Jaggery?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Cukurs var būt labs jūsu veselībai. Pārsteigts? Neesiet. Jūs to izlasījāt pareizi!

Cukurs, kas iegūts dabiskā formā, var sniegt jums liekus ieguvumus veselībai. Daži no jums to jau ir uzminējuši. Mēs šeit runājam par jaggery. Šis produkts, kas pazīstams kā gur, neapšaubāmi ir viena no visbiežāk izmantotajām sastāvdaļām saldumu un desertu pasaulē.

Daži ir runājuši arī par jaggery sekām grūtniecības laikā. Tātad, vai jaggery ir droša grūtniecības laikā? Turpiniet lasīt, lai zinātu!

• Kas ir Džegers?
• Jaggery grūtniecības laikā - vai tas ir droši?
• Jaggery veselības ieguvumi
• Jaggery un karameļu riekstu smalkmaizītes

Kas ir Džegers?

Izgatavots no cukurniedrēm, jaggery tiek audzēts lielākajā daļā pasaules reģionu. To lieto dažādiem mērķiem, primārais pielietojums ir saldumu un citu pikantu ēdienu pagatavošana. Jaggery satur mitrumu, cukurus, šķiedrvielu sliktos proteīnus. Tas satur minerālsāļus un dzelzi, kas ir ļoti noderīga veselībai.

[Lasīt: Pārtikas ceļvedis grūtniecībai]

Jaggery grūtniecības laikā - vai tas ir droši?

Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Ņūdeli, viens no lielākajiem mazu bērnu zemā svara iemesliem ir nepietiekams uzturs. Un, ja jūs esat gaidošā mamma, šeit ir veids, kā jūs to varat apsargāt. Iet uz iesalu iesaiņotiem ēdieniem.

Citā pētījumā atklāja, ka 24 procenti pieaugušo dzemdēja mazuļus ar zemu dzimšanas datumu. Lielākā daļa bija tikai 2,5 kg. Tikai 14 procenti pieaugušo spēja laist pasaulē normālus un veselīgus svēršanas mazuļus. Pēc vadošās pētnieces Veena Aggarwal domām, galvenā problēma bija saistīta ar šo grūtnieču sieviešu dzīvesveidu. Bez vairākiem citiem viņas sniegtajiem ieteikumiem viņa neaizmirsa pieminēt jaggery labestību un to, cik svarīgi tas ir grūtniecībai. Tā kā tas ir dabisks cukurs, tas ir lieliski piemērots visām māmiņām, kuras kļūs par topošajām. Nepareizs uzturs var samazināt placentas lielumu. Tāpēc vislabāk izmantojiet jaggery un nekavējoties iekļaujiet to savā uzturā.

Jaggery ir dažāda veida. Tomēr ideāli ir ēst palmu jaggery. Tas, kas iegūts no palmām, satur ārstnieciskas īpašības, kas atvieglo grūtniecības grūtības. Tas tiek praktizēts galvenokārt tādās valstīs kā Tamil Nadu. Vislabāk Jaggery patēriņu ir jāregulē 7 mēnešus pirms piegādes. Tas veiksmīgi attīra mātes pienu, noņemot piemaisījumus. Tādā veidā jūsu mazulis saņem tīru un veselīgu mātes pienu, lai iegūtu spēku un barību.

Jaggery veselības ieguvumi

1. Regulē asinsspiedienu:

Mūsdienās ir ļoti svarīgi regulēt asinsspiediena līmeni. Nāvējošas slimības, piemēram, hipertensija, pieaug. Tas nāk ar vairākām komplikācijām, piemēram, insultu, nieru mazspēju, sirdslēkmi un sirds mazspēju. Gudrs veids, kā no tā izvairīties, ir ēst pārtiku, kurā ir maz nātrija, un tam ir ideāli piemēroti dzērieni. Tā kā tas satur ļoti zemu nātrija saturu, tas palīdzēs uzturēt normālu asinsspiediena līmeni.

2. Antioksidantu avots:

Jaggery satur arī daudz antioksidantu. Tas palīdz jūsu ķermenim vairākos veidos. Antioksidanti cīnās ar tādām slimībām kā vēzis, sirds slimības, katarakta un citas hroniskas slimības. Jaggery ir arī ļoti labs ādai. Tas cīnās ar brīvajiem radikāļiem, palēnina novecošanos un palīdz sasniegt nevainojamu un mirdzošu mirdzumu.

3. Magnija priekšrocības:

Džegerijs ir pilns ar magniju, kas palīdz nierēm, sirdij un muskuļiem. Tas padara jūsu kaulus un zobus spēcīgus un palielina arī enerģiju (1). Magnijs cīnās arī ar depresiju un augstu stresa līmeni. Tas ir obligāti pacientiem, kuri cieš no aizcietējumiem.

[Lasīt: vai grūtniecības laikā redīsus ir droši ēst?]

4. Vispārējā veselība:

Ja jums ir PMS, jaggery var jums palīdzēt! Jā, jūs lasījāt šīs tiesības. Šis produkts arī atslābinās jūsu muskuļus, uzlabos asinsriti un ārstēs sliktu saaukstēšanos (2).

[Lasīt: Arbūzu ēšanas priekšrocības grūtniecības laikā]

Izmēģiniet šo gardo recepti, kas izgatavots no jaggery mājās, un paziņojiet mums savus viedokļus zemāk esošajā komentāru lodziņā.

Jaggery un karameļu riekstu smalkmaizītes

Sastāvdaļas:

• 250 grami miltu
• 1 tējkarote cepamā pulvera
• 3 olas
• 5 tējkarotes margarīna
• 1 tējkarote vaniļas
• 50 grami rīvētu jaggery
• 50 grami karamelizētu riekstu
• 25 grami ķirbju konserva
• 2 bļodas
• 1 smalkmaizīšu paplāte

Soļi:

1. Uzkarsē cepeškrāsni un mafinu paplātē pievieno smērvielu.
2. Sajauciet miltus, cepamo pulveri, cukuru. Apvienojiet, izmantojot karoti.
3. Paņemiet citu trauku un sajauciet olas, pienu, margarīnu, ķirbju konservu un vaniļu.
4. Pievienojiet olu maisījumu miltiem un labi sablendējiet.
5. Piliniet maisījuma karotes formās, līdz tās ir pilnas.
6. Kombinējiet ar jaggery un riekstiem.
7. Pārkaisa smalkmaizītes.
8. Cep uzkarsētā cepeškrāsnī 25 minūtes apm.
9. Jaggery vajadzētu izkust uz virsmas.
10. Jūsu jaggery un karameļu riekstu cupcakes tagad ir gatavi pasniegšanai.

Vai tu esi stāvoklī? Vai esat jau izmēģinājis jaggery? Ja nē, tad izmēģiniet to uzreiz un izbaudiet daudzās jaggery priekšrocības grūtniecības laikā! Neaizmirstiet arī dalīties ar veselības padomiem zemāk esošajā komentāru lodziņā.