Vai Redīsi Grūtniecības Laikā Ir Droši ēst?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Ja grūtniecība ir viens no daudzajiem maģiskajiem mirkļiem sievietes dzīvē, tad redīsi ir viens no brīnumainākajiem dārzeņiem, kas dabā pieejami. Bet tad ir nelielas bailes, kas gandrīz katrai grūtniecei ir; ja redīsu lietošana grūtniecības laikā ir droša.

Tātad, ja gadās būt grūtniece, kas lasa šo ierakstu, tad esat nonācis īstajā vietā. Vai redīsi ir labi grūtniecības laikā? Ja jā, kā jums vajadzētu to patērēt?

Atbildes uz visiem šiem jautājumiem atradīsit šajā ierakstā! Nekavējies vairs un dod lasīt!

[Lasīt: Ēstie ēdieni un kādi ēdieni grūtniecības laikā jāizvairās]

Satura rādītājs

• Diēta grūtniecības laikā
• Kā ēst redīsu
• Kā neēst redīsu

Diēta grūtniecības laikā

Grūtniecība ir periods, kas prasa rūpīgus lēmumus no topošās mātes. Jūsu ķermenis prasa vairāk kaloriju nekā iepriekš. Tam jāpiegādā pārtika arī jūsu mazulim. Ja esat gaidošā māte, jūs kļūstat pārāk piesardzīgs attiecībā pret to, ko ēdat. Jūsu prātā parādās pārāk daudz ar uzturu saistītu jautājumu (1). Un viens šāds jautājums ir, vai šajā periodā jūs varat patērēt redīsu.

Nu, atbilde ir jā. Un, ja vēlaties uzzināt, kā, tad sēdiet mierīgi un izlasiet šo ziņu!

Redīsu priekšrocības

Redīsi satur minerālvielas un vitamīnus, kas ir noderīgi mazulim, kurš aug jūsu vēderā. Redīsiem ir arī kalcijs. Kalcijs palīdz veidot mazuļa zobus, kaulus un muskuļus. Redīsi satur arī folskābi, kas palīdz nodrošināt, ka bērns piedzimst bez iedzimtiem defektiem.

Redīsi satur arī kāliju, C vitamīnu un dzelzi, kas nepieciešami jums un jūsu mazulim.

Ir ļoti svarīgi saprast, kā ēst redīsu, ja esat grūtniece. Ja jūs to neēdat pareizi, šis dārzenis var kaitēt jūsu veselībai.

[Lasīt: vai ir grūti lietot rīcineļļu grūtniecības laikā]

Kā ēst redīsu

Pirms jūs plānojat gatavot jebkuru trauku ar redīsiem, pārliecinieties, ka esat to mazgājis ar remdenu ūdeni. Nomazgājiet netīrumus no sakņu dārzeņu virsmas. Berzējiet to ar rokām. Noskalojiet ūdeni, lai pārliecinātos, ka redīsi ir noplūkti. Iet uz priekšu un sagrieziet redīsu, lai to izmantotu salātos.

Ir gudra ideja pagatavot redīsu. Ir vispārzināms, ka siltums iznīcina baktērijas. Ja jūs sautējat redīsu, tas iznīcina visus parazītus un baktērijas. Kopā ar redīsiem nomazgājiet arī lapas. Atkarībā no tā, kuru ēdienu gatavojat, pagatavojiet arī lapas.

Redīsu var pievienot diētai vairākos veidos (2). Redīsus var ēst savos zaļajos salātos. Jūs varat arī sagriezt šo sakņu dārzeņu. Izmantojiet gabaliņus kā dārzeņu zupas rotājumu. Makaronu mērcē var izmantot arī sautētus redīsus.

Kā neēst redīsu

Parasti cilvēki redīsus ēd neapstrādātā veidā. Bet grūtniecības laikā redīsu tā patērēt nav prātīgi. Ir neapstrādātas redīsu lietošana grūtniecības laikā. Ja jūs ēdat neapstrādātu redīsu, tas var izraisīt slimības. Tas ir tāpēc, ka neapstrādātā redīsiem var būt baktērijas, kas var izraisīt infekcijas un citas slimības. Jāatzīmē, ka grūtniecības laikā imūnsistēma nedarbojas efektīvi. Tas dod iespēju vairāku bakteriālu un parazitāru infekciju izplatībai.

[Lasīt: Biešu priekšrocības grūtniecības laikā]

Redīsi aug augsnes iekšienē. Ja augsne ir piesārņota, tā var izraisīt toksoplazmozi. Toksoplazmoze ir stāvoklis, kas rodas, ēdot pārtiku, kas aug piesārņotā augsnē.

Ja jūs ēdat piesārņotu redīsu, tas var izraisīt arī E.coli vai salmonellu (3). Šī iemesla dēļ jums ir jāmazgā šis sakņu dārzenis pirms ēšanas.

Neapstrādātas redīsu lapas ir bīstamas ēst arī grūtniecības laikā. Tāpēc mazgājiet tos, pirms tos lietojat kā daļu no grūtniecības diētas.

Grūtniecība ir skaists, kā arī izšķirošs periods sievietes dzīvē. Un, ja šajā periodā tiks veikta pienācīga aprūpe, gan māte, gan bērns būs droši un laimīgi.

Vai jūs zināt citus veidus, kā ēst redīsu grūtniecības laikā? Vai arī jūs zināt par redīsu ēšanas priekšrocībām grūtniecības laikā? Vai dalīties ar mums komentāru sadaļā!