Piparmētru Eļļa: Ieguvumi Un Pielietojumi ādai, Matiem Un Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Piparmētras (Mentha piperita) ir aromātisks piparmētru un arbūzu hibrīds, kas ir dzimtene Ziemeļamerikā un Eiropā. No šī auga tiek iegūta piparmētru eļļa. Šī daudzpusīgā eļļa ir bijusi gan seno, gan mūsdienu medicīnas prakses, kulinārijas mākslas un kosmētikas nozares sastāvdaļa.

Piparmētru eļļai ir daudz lietojumu, piemēram, sāpošu muskuļu, galvassāpju, saules apdegumu, niezes un zobu problēmu ārstēšana. To var izmantot ap māju, lai atbrīvotos arī no kaitēkļiem un grauzējiem.

Daži piparmētru eļļas ieguvumi veselībai ietver kuņģa un zarnu trakta traucējumu ārstēšanu, piemēram, sliktu dūšu, vēdera krampjus, meteorisms un IBS. Piparmētru pretmikrobu un pretiekaisuma īpašības padara to izdevīgu ādai un matiem.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par piparmētru eļļas veidiem, to lietošanu, iespējamo ieguvumu veselībai un blakusparādībām.

Satura rādītājs

• Kas ir piparmētru eļļa?
• Piparmētru eļļas izmantošana
• Piparmētru eļļas priekšrocības
• Vai piparmētru eļļa ir laba jūsu ādai?
• Vai piparmētru eļļa ir laba jūsu matiem?
• Kā lietot piparmētru eļļu matu augšanai
• Piparmētru eļļas veidi / formas
• Kā lietot piparmētru eļļu mājās
• Devas un piesardzība
• Kam nevajadzētu lietot piparmētru eļļu?
• Kādas ir piparmētru eļļas blakusparādības?

Kas ir piparmētru eļļa?

Piparmētru eļļu ekstrahē no piparmētru auga kāta, lapām un ziediem. To plaši izmanto aromterapijā. Pārtikai lieto pārtikas kvalitātes piparmētru eļļu.

Piparmētru eļļa ir gaiši dzeltenā krāsā un satur omega-3 taukskābes, dzelzi, magniju, kalciju, A un C vitamīnus, kāliju, mangānu un varu. Galvenās piparmētru ēteriskās eļļas gaistošās sastāvdaļas ir mentols un mentons (1).

Piparmētru eļļai ir arī pretvīrusu, antibakteriālas, pretiekaisuma, spazmolītiskas un karminatīvas īpašības. Tāpēc to izmanto daudziem mērķiem. Apskatīsim tos detalizēti.

Piparmētru eļļas izmantošana

Svaigā piparmētru piparmētru garša ir uzmundrinoša, un to izmanto kā populāru aromatizētāju daudzos produktos, piemēram, košļājamās gumijas, kukaiņu atbaidīšanas līdzekļus un ādas kopšanas līdzekļus. Daži populāri piparmētru eļļas lietošanas veidi ir aplūkoti turpmāk.

Piparmētru eļļa mutes dobuma veselībai: daudzi komerciāli pieejami produkti satur piparmētru eļļu vai ekstraktu ne tikai tās atsvaidzinošās garšas dēļ, bet arī antibakteriālo īpašību dēļ

Zinātniskie pētījumi ir atklājuši, ka piparmētru eļļa ir spēcīga cīņā pret perorālajiem patogēniem. Piparmētru eļļas antibakteriālās un pretsēnīšu īpašības palīdz cīnīties ar baktērijām un citu mikrofloru, kas pastāv mūsu mutē (3). Šajā eļļā esošajam mentolam ir arī pretsāpju efekts (2). Tādējādi tas var palīdzēt mazināt zobu sāpes un iznīcināt baktērijas, kas izraisa smaganu slimības, mutes dobumus un citas mutes veselības problēmas.

Piparmētru eļļa stresa mazināšanai: piparmētra rada brīnumus sāpošajiem muskuļiem un stīvajām locītavām. Kannu eļļas pretsāpju īpašības palīdz mazināt sāpes un nodrošināt atvieglojumu (2)

Piparmētru eļļas nomierinošā iedarbība var arī palīdzēt atpūsties ķermenim un prātam. Tas ir nomierinošs un noderīgs stresa mazināšanā, tāpat kā lielākā daļa ēterisko eļļu. Piparmētru eļļa ir drošs, netoksisks un lētāks pretsāpju līdzekļu aizstājējs (4).

• Piparmētru eļļa kā kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis: Piparmētru eļļa ir efektīvs insekticīds, jo tā ar spēcīgu smaržu var atbaidīt tādus kukaiņus kā odi. Tā spēcīgā piparmētru smarža kukaiņiem ir nepatīkama, tāpēc tā tos attur. Tā ir dabiska viela, lai apkarotu arī jūsu mājdzīvnieku blusas (5).
• Piparmētru eļļa svara zaudēšanai: piparmētru eļļa var nomākt apetīti, kontrolējot alkas, izmantojot garšas un ožas sajūtas. Tas ir tāpēc, ka tajā esošais mentols darbojas uz jūsu neirosensoru, lai norādītu uz sāta sajūtu (sāta sajūtu) (6). Pirms mainīt diētu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
• Piparmētru eļļa alerģijām: tiek teikts, ka piparmētru eļļa ir efektīvs līdzeklis sezonālu alerģiju ārstēšanai, jo attīra deguna elpceļus un atslābina muskuļus. Kombinācijā ar citām ēteriskajām eļļām (piemēram, eikalipta eļļu) tas ir vēl efektīvāk, sniedzot atbrīvojumu no alerģijām. Tas varētu būt saistīts ar piparmētru eļļā esošā mentola pretmikrobu īpašībām (7).
• Piparmētru eļļa hormonālam līdzsvaram: Ir konstatēts, ka piparmētru eļļa līdzsvaro hormonus. Pētījumā ar dzīvniekiem, kas tika veikts ar 40 Wistar žurkām ar PCOS (policistisko olnīcu sindromu), tika konstatēts, ka piparmētru eļļa līdzsvaro hormonus. Tas īpaši pazemināja androgēnus, piemēram, testosteronu, regulēja estrogēna un LH līmeni un samazināja olnīcu cistas. Tomēr tas bija īstermiņa eksperiments, un, lai pilnībā izprastu piparmētru eļļas lomu PCOS ārstēšanā, ir nepieciešami vairāk pētījumu par cilvēkiem. (8)
• Piparmētru eļļa nagu kopšanai: piparmētru eļļas sastāvdaļu pretsēnīšu aktivitāte var palīdzēt samazināt sēnīšu, piemēram, candida, augšanu un izplatīšanos (3). Candida parasti izraisa pēdu un nagu infekcijas. Tādējādi piparmētru eļļu var lietot nagiem, lai mazinātu sēnīšu infekciju.

Senajos tekstos no Ēģiptes, Grieķijas un Romas tiek minēti piparmētru medicīniskie lietojumi. Daudzi no tā domātajiem ieguvumiem veselības jomā ir balstīti uz personīgo pieredzi, un pašlaik tiek veikti pētījumi, lai pārbaudītu tā ieguvumus veselībai. Tomēr publiski ir pieejami daži zinātniski dati par piparmētru eļļas ieguvumiem veselībai, kurus varat pārbaudīt tālāk.

Piparmētru eļļas priekšrocības

1. Var uzlabot gremošanu

Tradicionāli piparmētru eļļu izmantoja, lai izārstētu dažādas gremošanas problēmas, piemēram, gāzi, grēmas, vēdera uzpūšanos un gremošanas traucējumus. Piparmētru eļļa ir dabiska karminatīva viela, tāpēc tā atslābina vēdera muskuļus un atbrīvo meteorismu. Veiktais pētījums par šajā eļļā esošā mentola ietekmi uz cilvēka resnās zarnas gludajiem muskuļiem atklāja, ka mentols tieši nomāc resnās zarnas muskuļus, bloķējot kalcija pieplūdumu. Tas izraisa spazmolītisku efektu uz kuņģa-zarnu trakta muskuļiem (9). Šis efekts varētu palīdzēt gremošanai un vēdera iztukšošanai.

Kuņģa-zarnu trakta endoskopijas laikā kuņģis sāk krampjus. Tāpēc pacientam jādod spazmolītiskas zāles, kurām parasti ir blakusparādības. Piparmētru eļļa ir izmantota kā palīglīdzeklis kolonoskopisko procedūru atvieglošanai. Tika veikts izmeklēšanas pētījums ar pacientiem, kuriem tika veikta medicīniska procedūra, ko sauc par endoskopisko retrogrādo holangiopankreatogrāfiju (ERCP). Tajā secināts, ka piparmētru eļļa ir efektīvs spazmolītisks līdzeklis bez blakusparādībām (10).

Cits pētījums atklāja, ka piparmētru eļļa ir efektīva kā spazmolītiska zāle vecāka gadagājuma cilvēku ezofagogastroduodenoskopijas laikā (11). Tas varētu mazināt komplikācijas, kas rodas, mijiedarbojoties medicīniski, jo piparmētra ir dabiska narkotiku alternatīva. Šim piparmētru eļļas medicīniskajam pielietojumam ir nepieciešama eksperimentālāka validācija.

2. Var palīdzēt ārstēt kairinātu zarnu sindromu

Piparmētru eļļa jau ilgu laiku tiek izmantota kā dabisks līdzeklis IBS ārstēšanai. Piparmētru eļļai piemīt pretiekaisuma iedarbība, kas palīdz mazināt sāpes vēderā un citus simptomus, kas saistīti ar IBS (12), (13), (14).

Pārskatot visus pētījumus, kas veikti ar piparmētru eļļu, un tā ietekmi uz kuņģa-zarnu trakta sistēmu, tika ziņots, ka tas ir ārkārtīgi efektīvs, jo tas regulē kalcija kanālus un katjonu receptorus un darbojas tieši uz zarnu zarnām (15).

Pētījums, kurā IBS ārstēšanai tika izmantotas zarnās šķīstošas piparmētru eļļas kapsulas, tika publicēts Journal of Clinical Gastroenterology. Lai gan rezultāti bija daudzsološi, šo apgalvojumu pamatošanai ir vajadzīgi ilgtermiņa pētījumi (16).

12 randomizētu pētījumu ar 835 pacientiem metaanalīze parādīja, ka piparmētru eļļa ir droša un efektīva IBS ārstēšana. Tas nāk kā atvieglojums, jo lielākā daļa zāļu, kas pieejamas bez receptes, satur piparmētru (17).

Lai gan ir veikti provizoriski klīniskie pētījumi par piparmētru eļļas iedarbību, ir nepieciešama visaptveroša eksperimentāla validācija (18).

3. Darbojas kā deguna tūsku mazinošs līdzeklis

Piparmētru eļļa nomierina iekaisušas deguna ejas, ieelpojot, ciešot no aukstuma vai gripas (19). Relaksējošā mentola īpašība padara to par lielisku atkrēpošanas, dekongestantu un pretsāpju līdzekli. Elpceļu gļotāda liecina par pārejām saaukstēšanās un klepus laikā. Piparmētru eļļa atšķaida gļotādu un sniedz atvieglojumu, kad gļotas tiek izvadītas no ķermeņa. Sinusa dobumi ir atvērti, tāpēc ir vieglāk elpot. Lielāko daļu ar elpceļiem saistīto problēmu, piemēram, saaukstēšanās, klepus, iekaisis kakls, sinusa vai bronhīts, var ārstēt ar piparmētru eļļu (20). Tādējādi tā ir droša, rentabla un netoksiska alternatīva komerciālām zālēm.

4. Var mazināt ādas apstākļus, piemēram, ādas kairinājumu un niezi

Piparmētru eļļas dzesējošā un nomierinošā iedarbība ir noderīga, lai mazinātu ādas kairinājumu un niezi (21).

Ārkārtējos gadījumos, piemēram, psoriāze (stāvoklis, kad āda kļūst sausa, zvīņaina un niezoša), lai atvieglotu, var lietot piparmētru eļļu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem stipru niezi vai hronisku niezi var ārstēt arī ar piparmētru eļļu (22), (23).

5. Maijs var mazināt galvassāpes un migrēnu

Piparmētru eļļa ir dabiska galvassāpju ārstēšana (24). Piparmētru eļļā esošajam mentolam ir pretsāpju īpašības (1). Tāpēc tas var palīdzēt atslābināt pulsējošos muskuļus un mazināt galvassāpes.

6. Var palīdzēt kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanā

Piparmētru eļļa kombinācijā ar ķimeņu eļļu ir efektīva funkcionālās dispepsijas ārstēšanā - stāvoklī, kad kuņģa-zarnu trakta zona kļūst uzpūsta un sāpīga (25).

Piparmētru eļļa ir noderīga arī, lai samazinātu vēdera sāpju ilgumu, biežumu un smagumu bērniem (26). Tomēr ir maz pētījumu par piparmētru eļļas drošību un devu šai ārstēšanai.

Piparmētru eļļa darbojas arī uz kuņģa muskuļiem un sfinktera muskuļiem, lai palīdzētu samazināt skābes refluksu un grēmas (27), (28).

7. Palīdz mazināt pēcoperācijas nelabumu

Pēcoperācijas sliktu dūšu un vemšanu (PONV) var mazināt, ieelpojot piparmētru eļļu. Pētījums, kas veikts ar pacientiem, kuriem tiek veikta sirds ķirurģija, uzrādīja labākus rezultātus nekā zāles ar parastajām blakusparādībām, piemēram, aritmiju un / vai miegainību (29), (30).

Slikta dūša ir bieža ķīmijterapijas blakusparādība. Krūzmētra un piparmētru eļļu kombinācija ievērojami pazemināja sliktu dūšu vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija (31).

8. Var palīdzēt hronisku brūču ārstēšanā un dziedēšanā

Piparmētru ēteriskās eļļas efektivitāte inficēto brūču ārstēšanā pelēm tika pētīta, izmantojot nanostrukturētus lipīdu nesējus. Gan in vitro, gan in-vivo pētījumos tika konstatēts, ka piparmētru eļļā esošās antibakteriālās īpašības paātrina brūču sadzīšanu, stimulējot noteiktus faktorus, piemēram, FGF-2 un kolagēna sintēzi (32).

Piparmētru eļļa ir parādījusi antibakteriālu iedarbību uz tādu baktēriju spektru kā Escherichia coli, Salmonella typhimurium, Pseudomonas aeruginosa, Staphylococcus aureus, Staphylococcus epidermidis, Bacillus anthracis, Staphylococcus pneumonia un Listeria monocytogenes Species (32). Tādējādi tas var palīdzēt efektīvi ārstēt inficētās brūces.

Iepriekšējs pētījums, kura pamatā bija audu sastatņu inženierija, izmantojot piparmētru eļļu, bija veiksmīgs, un tagad tas ir eksperimenta sākumposmā. Tas varētu novest pie brūču pārsiešanas un palīdzēt dziedēt brūces ātrāk (33), (34).

9. Var sniegt atvieglojumus sāpošajiem muskuļiem

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka piparmētru eļļa var mazināt sāpīgumu muskuļos. Tablešu formā ir konstatēts, ka piparmētru eļļa mazina disfāgiju un sāpes krūtīs sirds slimniekiem (35).

Piparmētru eļļa satur mentolu un limonēnu. Gan mentolam, gan limonēnam ir pretsāpju un pretiekaisuma īpašības, kas palīdz muskuļus atslābināt (36). Tādējādi piparmētru eļļu var droši lietot muguras, ceļa, kakla un sāpju gadījumos.

10. Var mazināt nelabumu un vemšanu grūtniecības laikā

Piparmētru eļļu lieto kā mājas līdzekli pret rīta slimībām. Pētījumi rāda, ka rīta slimības vai nelabumu, ko pavada grūtniecība, var mazināt, ieelpojot piparmētru eļļu. Pētījumi par to ir jaukti, jo pētījums parādīja, ka piparmētru eļļa nelabuma ārstēšanā nebija efektīvāka par placebo (37). Tomēr aromterapija, izmantojot piparmētru eļļu, lai ārstētu pēcoperācijas sliktu dūšu sievietēm, kurām tika veikta C sadaļa, ir parādījusi daudzsološus rezultātus (38).

Turklāt tika konstatēts, ka nieze grūtniecības laikā ir samazināta, lietojot piparmētru eļļu citā pētījumā (39). Paturiet prātā, ka jebkurai alternatīvai terapijai vai zālēm, ko lieto grūtniecības un zīdīšanas laikā, jābūt licencēta ārsta apstiprinājumam.

11. Piemīt pretmikrobu īpašības

Vairākos pētījumos ir atklāts, ka piparmētru eļļai ir pretmikrobu iedarbība. Vienā no šiem pētījumiem tiek pētīta piparmētru eļļas pretmikrobu aktivitāte uz baktērijām Staphylococcus aureus. Piparmētru eļļā ir augsta mentola un tā atvasinājumu koncentrācija, kas kavē šīs baktērijas augšanu (40).

Ir konstatēts, ka piparmētru eļļa kavē arī pret antibiotikām izturīgus mikrobus (41). Turpmākie pētījumi par piparmētru eļļas ekskluzīvo lomu var atklāt tās pretmikrobu aktivitātes pakāpi, īpaši attiecībā uz antibiotikām rezistentiem mikrobiem.

Piparmētru eļļa kombinācijā ar krustnagliņu eļļu ir parādījusi pretsēnīšu iedarbību pret dažiem Candida albicans (parastā rauga) celmiem (42).

Piparmētru eļļu bieži lieto kosmētikas līdzekļos. Bet ir maz pētījumu par piparmētru iespējamo ieguvumu ādai un matiem. Tālāk ir apskatītas dažas piparmētru eļļas priekšrocības ādai un matiem.

Vai piparmētru eļļa ir laba jūsu ādai?

Piparmētru eļļai ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība, kas ir noderīga, lai mazinātu iekaisumu ādas alerģiju, izsitumu un saules apdegumu laikā (21).

Piparmētru eļļa pirms tiešas uzklāšanas ir jāsajauc ar nesēju eļļu. Piparmētru eļļas pretmikrobu aktivitāte palīdz kavēt baktēriju augšanu uz sejas (40). Tas var palīdzēt kontrolēt pūtītes, jo tas novērš poru aizsērēšanu eļļas pārmērīgas sekrēcijas dēļ (43).

Piparmētru eļļa veido aizsargbarjeru uz ādas un saglabā ādas integritāti. Pētījums parādīja, ka tas samazināja benzoskābes absorbciju atkarībā no devas (44).

Lūk, kā jūs varat lietot piparmētru eļļu uz sejas.

Uzmanību: pirms lietojat to uz sejas, veiciet plākstera testu ar piparmētru eļļu.

Kā lietot piparmētru eļļu sejai

1. piparmētru eļļas sejas skrubis

Jums būs nepieciešams

• 4 pilieni piparmētru eļļas
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 3 tējkarotes galda sāls

Process

1. Plastmasas bļodā sajauciet galda sāli un olīveļļu.
2. Pievienojiet maisījumam piparmētru ēterisko eļļu un labi samaisiet.
3. Ar šo maisījumu maigi skrubējiet svaigi mazgāto seju, lai iegūtu brīnišķīgu pīlinga sesiju.
4. Atkārtojiet šo procesu ik pēc trim dienām, lai iegūtu mirdzošu un veselīgu ādu.

2. piparmētru eļļas toneris

Jums būs nepieciešams

• 115 ml filtrēta ūdens
• 40 ml ābolu sidra etiķa
• 30 pilieni piparmētru eļļas
• Izsmidzināt pudeli

Process

1. Sagatavojiet pudeli iecienītā piparmētru tonera, sajaucot filtrētu ūdeni un ābolu sidra etiķi.
2. Pievieno piparmētru ēterisko eļļu.
3. Izmantojiet to kā sejas miglu visas dienas garumā.
4. Glabājiet to ledusskapī aerosola pudelē.

3. Piparmētru eļļas sejas maska dzidrai ādai

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes gurķa, sarīvēta
• 2 ēdamkarotes zaļā māla
• 5 ml atšķaidītas piparmētru eļļas

Process

1. Plastmasas bļodā sakuļ sarīvēto gurķi un piparmētru eļļu.
2. Pievienojiet maisījumam zaļo mālu.
3. Uzklājiet pastu visā sejā.
4. Pirms mazgāšanas ar siltu ūdeni, ļaujiet tai pilnībā nožūt.
5. Atkārtojiet šo procesu divas reizes nedēļā.

4. Piparmētru eļļa lūpām

Jums būs nepieciešams

• 6 tējkarotes bišu vaska pastilas (vai rīvētu bišu vasku)
• 6 tējkarotes šī sviesta
• 6 tējkarotes kokosriekstu eļļas
• 20 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• Lūpu balzama formas vai tūbiņas

Process

1. Izkausējiet visas sastāvdaļas dubultā katlā.
2. Pievieno piparmētru eļļu.
3. Labi samaisa un ielej maisījumu lūpu balzama formiņās vai mēģenēs.
4. Ļaujiet tai atdzist un, kad tas ir iestatīts, pārklājiet to.

Vai piparmētru eļļa ir laba jūsu matiem?

Piparmētru eļļa ir netoksiska sastāvdaļa, kas veicina matu augšanu. Piparmētru eļļa uzlabo cirkulāciju, tāpēc baro matus un galvas ādu. Tas stimulē matu folikulus, lai absorbētu vairāk barības vielu, tādējādi veicinot matu augšanu (45). Tāpēc tas varētu būt noderīgs arī sausu un bojātu matu labošanai, jo tiem piemīt spēja uzlabot barības vielu un citu nesējvielu iekļūšanu.

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka piparmētru ēteriskā eļļa var palīdzēt novērst matu izkrišanu un atbrīvoties no blaugznām un utīm, taču, lai atbalstītu šo apgalvojumu, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Kā lietot piparmētru eļļu matu augšanai

1. Kā šampūns

Jums būs nepieciešams

• Šampūns (16 oz)
• 1 tējkarote piparmētru eļļas

Process

1. Sajauciet piparmētru eļļu šampūnā.
2. Pirms katras lietošanas kārtīgi sakratiet, lai pārliecinātos, ka eļļa ir labi sadalīta.
3. Mazgājiet matus kā parasti.

2. Kā barojoša matu eļļa galvas ādai

Jums būs nepieciešams

• 5-10 pilieni piparmētru eļļas
• 4 ēdamkarotes kokosriekstu eļļas

Process

1. Sajauciet kopā piparmētru un kokosriekstu eļļu
2. Iemasējiet eļļu matos.
3. Nomazgājiet to pēc 2 stundām.

3. Piparmētru eļļa galvas ādas veselībai un blaugznām

Jums būs nepieciešams

• 20 pilieni piparmētru eļļas
• 2 oz kokosriekstu eļļas
• 1 tējkarote E vitamīna eļļas
• 2 tējkarotes moringa eļļas
• 10 pilieni tējas koka eļļas

Process

1. Pievienojiet sastāvdaļas siltajai kokosriekstu eļļai un ļaujiet maisījumam atdzist.
2. Uzklājiet maisījumu uz galvas ādas.
3. Pirms mazgāšanas to atstāj uz pāris stundām.

Piparmētru eļļa tirgū ir pieejama dažādās formās. Pārbaudiet tos zemāk.

Piparmētru eļļas veidi / formas

Piparmētru eļļu var atrast dažādās formās. Daži piemēri:

• Ēteriskā eļļa - ļoti koncentrēts šķidrs ekstrakts no piparmētru auga lapām, kātiem, ziediem, mizas un saknēm.
• Piparmētru ekstrakts - vairāk atšķaidīta forma, ko var izmantot, lai ēdieniem pievienotu piparmētru aromātu.
• Piparmētru kapsulas - var lietot kā uztura bagātinātājus.

Vai vēlaties uzzināt vēl vairāk par piparmētru eļļu? Ritiniet uz leju līdz nākamajai sadaļai!

Vairāk par piparmētru eļļu

Zinātniskais nosaukums: Mentha piperita

Ģimene: Lamiaceae

Kā lietot piparmētru eļļu veselībai

Ēteriskās eļļas var ieelpot vai lietot lokāli. Nav ieteicams tos lietot, ja vien jūs neizmantojat terapeitiskas kvalitātes ēterisko eļļu.

Kardināls noteikums, lietojot ēteriskās eļļas, ir vienmēr tos lietot kopā ar nesēju eļļu, piemēram, olīveļļu vai kokosriekstu eļļu. Lielākā daļa ēterisko eļļu ir ļoti spēcīgas, jo tās ir koncentrētā formā. Saskaņā ar Nacionālās holistiskās aromterapijas asociācijas (NAHA) datiem, pēc to atšķaidīšanas bļodā ar verdošu ūdeni jāieelpo ēteriskās eļļas. Aromterapijas difuzori, piemēram, elektriskie vai sveču difuzori, palīdz eļļas difūzijā bez tieša kontakta.

1. Piparmētru eļļa saaukstēšanās, klepus un kakla sāpēm

Jums būs nepieciešams

• 8 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 2 ēdamkarotes kokosriekstu vai olīveļļas

Process

1. Sajauciet sastāvdaļas traukā.
2. Berzējiet maisījumu uz krūtīm, lai atvieglotu elpošanu saaukstēšanās laikā. Pievienojot šo maisījumu karstam ūdenim un ieelpojot tvaiku, jūsu deguna elpceļi tiks atvērti un atviegloti.

2. Piparmētru ēteriskā eļļa sāpēm kaklā

Jums būs nepieciešams

• 1-2 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• Glāze silta ūdens
• ½ tējkarotes dabīgā akmens sāls

Process

1. Visas sastāvdaļas sajauc glāzē.
2. Gargarējiet ar šo maisījumu divas reizes dienā.

3. Piparmētru eļļa deguna sastrēgumiem

Jums būs nepieciešams

• 1/2 glāze nesēja eļļas (kokosriekstu eļļa vai olīveļļa)
• 2 ēdamkarotes bišu vaska pastilas (vai rīvētu bišu vasku)
• 15 pilieni piparmētru eļļas
• 20 pilieni eikalipta eļļas

Process

1. Divkāršā katlā izkausē bišu vasku un eļļas eļļu.
2. Pievienojiet ēteriskās eļļas.
3. Maisojiet maisījumu un ielejiet to traukā.
4. Pēc iestatīšanas uzklājiet to uz krūtīm un zem kājām.
5. Uzglabāt vēsā, sausā vietā.
6. Atkārtojiet pēc nepieciešamības.

4. Piparmētru eļļa grēmas un gremošanas traucējumiem

Jums būs nepieciešams

• 2-3 pilieni piparmētru eļļas
• 1 tējkarote olīveļļas

Process

1. Labi sajauciet visas sastāvdaļas.
2. Maigi iemasējiet maisījumu uz vēdera.

5. Piparmētru eļļa galvassāpēm

Jums būs nepieciešams

• Daži pilieni jojobas eļļas
• Daži pilieni piparmētru ēteriskās eļļas

Process

1. Sajauciet eļļas kopā.
2. Maigi iemasējiet šo maisījumu uz pieres / tempļiem, lai mazinātu galvassāpes.

6. Piparmētru eļļa niezei

Jums būs nepieciešams

• l 1 ēdamkarote moringa eļļas
• l 5-7 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas

Process

1. Sajauciet eļļas kopā.
2. Viegli uzklājiet maisījumu skartajā zonā. Psoriāzes un ekzēmas ārstēšanai aizstājiet ar sandalkoka eļļu.

7. Piparmētru eļļa saules apdegumiem

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote jebkuras eļļas
• 7 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas

Process

1. Sajauciet eļļas kopā.
2. Uzklājiet maisījumu, lai atdzist apdegumus un applaucējumus.

8. Piparmētru eļļa svara zaudēšanai

Tieši ieelpojiet dažus pilienus piparmētru eļļas vai izmantojiet difuzoru, lai mazinātu alkas.

9. Piparmētru eļļa pret locītavu sāpēm un artrītu

Jums būs nepieciešams

• 8-10 pilieni piparmētru eļļas
• 8-10 pilieni eikalipta eļļas
• 1 līdz 1 1/2 ēdamkarotes jebkuras nesējvielas (kokosriekstu eļļas vai moringa eļļas)

Process

1. Sastāvdaļas labi samaisa.
2. Lai atvieglotu, uzklājiet maisījumu skartajā zonā.

10. Piparmētru eļļa sāpošiem muskuļiem

Jums būs nepieciešams

• 5-10 pilieni piparmētru eļļas
• 1-2 tējkarotes olīveļļas

Process

1. Sastāvdaļas labi samaisa.
2. Lai atvieglotu, uzklājiet maisījumu sāpošajiem muskuļiem.

Kā lietot piparmētru eļļu mutes veselībai

1. Piparmētru eļļas zobu pasta

Jums būs nepieciešams

• 1-2 pilieni piparmētru eļļas
• Zobu pasta

Process

1. Paņemiet zobu suku uz zobu pastas.
2. Ielieciet pāris pilienus piparmētru eļļas uz pastas un notīriet kā parasti.

2. Piparmētru eļļas mutes skalojamais līdzeklis

Jums būs nepieciešams

• 5-6 pilieni piparmētru eļļas
• 2 tases ūdens
• 5-6 pilieni tējas koka eļļas

Process

1. Labi sajauciet visas sastāvdaļas.
2. Izmantojiet šo maisījumu kā mutes skalošanas līdzekli, lai elpa būtu tīrāka un svaigāka.

3. Piparmētru eļļa zīdīšanas problēmu novēršanai zīdaiņiem

Sajauc 4-5 pilienus piparmētru eļļas ar 4-5 pilieniem kokosriekstu vai olīveļļas. Ar šo maisījumu berzējiet un iemasējiet smaganu zonu. Tas ir īpaši noderīgi, ja zīdaiņi zobojas. Tomēr pirms šī līdzekļa lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Kā lietot piparmētru eļļu mājās

1. Piparmētru eļļas kukaiņu atbaidīšanas līdzeklis

Jums būs nepieciešams

• 12 oz burvju lazda
• 15 pilieni citronellas ēteriskās eļļas
• 15 pilieni citronzāles eļļas
• 10 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• 10 pilieni tējas koka eļļas
• Stikla aerosola pudele

Process

1. Sajauciet burvju lazdu ar visām pārējām eļļām.
2. Ielejiet to stikla aerosola pudelē.
3. Labi sakratiet un pēc vajadzības izsmidziniet.
4. Jūs varat arī uzklāt pilienu koncentrētas piparmētru eļļas uz ādas vai drēbēm, lai atbaidītu odus.

2. Smidzināt piparmētru eļļas kļūdu

Jums būs nepieciešams

• 8 oz burvju lazda
• 8 oz ūdens (vārīts vai destilēts)
• 20 pilieni oregano eļļas
• 20 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas
• Stikla aerosola pudele

Process

1. Sajauciet šīs sastāvdaļas un ielejiet maisījumu stikla aerosola pudelē.
2. Labi sakratiet un pēc vajadzības izsmidziniet. Tā kā oregano ir arī dabisks insekticīds, šis aerosols ir ļoti efektīvs pret kļūdām.

Alternatīvi, jūs varat arī iemērc dažas kokvilnas bumbiņas ar piparmētru ēterisko eļļu un turēt tās stratēģiskās vietās, lai novērstu zirnekļus, skudras, grauzējus, piemēram, peles un žurkas.

3. Piparmētru eļļa utīm

Jums būs nepieciešams

• 2 ēdamkarotes šampūna
• 1 tējkarote neem eļļas
• 20 pilieni oregano eļļas
• 15 pilieni piparmētru ēteriskās eļļas

Process

1. Sablenderē visas sastāvdaļas.
2. Šampūnējiet matus kā parasti.
3. Lai pareizi notīrītu matus, varat arī izmantot ķemmīšu ķemmi.

Tagad apskatīsim piemērotu piparmētru devu un piesardzības pasākumus, kas mums jāievēro.

Devas un piesardzība

Nacionālā holistiskās aromterapijas asociācija (NAHA) iesaka pieaugušajiem lietot 30 pilienus ēteriskās eļļas uz katru unci nesējvielas. Bērniem uz katru nesēju eļļu nedrīkst būt vairāk par 3 pilieniem ēteriskās eļļas.

Vienmēr lietojiet piparmētru ēterisko eļļu ar nesēju eļļu, piemēram, jojobas, olīvu, kokosriekstu vai saldo mandeļu eļļu. Tā kā ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrētas, tās var izraisīt apdegumus vai kairinājumu uz ādas.

Piparmētru eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģisku reakciju. Lūdzu, veiciet plākstera testu, pirms to lietojat jebkur citur uz ķermeņa.

Ēšanai paredzētās ēteriskās eļļas ir terapeitiskas kvalitātes, un tās jālieto tikai ārsta uzraudzībā. FDA neregulē piparmētru eļļu tās tīrības, kvalitātes un drošības ziņā. Rūpīgi jāievēro ražotāja norādījumi.

Kam nevajadzētu lietot piparmētru eļļu?

Piparmētru eļļa tiek uzskatīta par drošu lietošanai (4). Tomēr ir daži izņēmumi. Apskatīsim īpašos gadījumus, kad piparmētru eļļa tiek uzskatīta par nedrošu lietošanai.

Cilvēki ar G6PD deficītu

Ir konstatēts, ka piparmētru eļļai ir negatīvas reakcijas cilvēkiem, kuri cieš no G6PD deficīta. Pētījumi par to, kas padara cilvēkus ar G6PD deficītu uzņēmīgus pret risku, ir ierobežoti.

Cilvēki, kuri lieto noteiktus medikamentus

CYP3A4 ir enzīms jūsu ķermenī, kas palīdz asimilēt daudzas zāles. Piparmētru eļļai ir tendence negatīvi mijiedarboties ar šo fermentu un inhibēt to.

Bērni un zīdaiņi

Daudzas ēteriskās eļļas nav drošas bērniem. Zīdaiņiem un bērniem līdz 5 gadu vecumam lietojiet piparmētru eļļu tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.

Piparmētru aromterapija var būt toksiska arī mājdzīvniekiem, piemēram, suņiem un kaķiem.

Iepriekš pastāvoši veselības apstākļi

Piparmētru eļļa var saasināt noteiktus jau esošos veselības apstākļus, piemēram, sirds slimības, astmu, nieru darbības traucējumus un aknu slimības.

Pārbaudiet piparmētru eļļas blakusparādības nākamajā sadaļā.

Kādas ir piparmētru eļļas blakusparādības?

Neskatoties uz piparmētru eļļas daudzajām priekšrocībām, tās lietošanas laikā jāpatur prātā dažas blakusparādības. Dažreiz piparmētru uzņemšana var izraisīt grēmas, sliktu dūšu un vemšanu

Piparmētru eļļa ir ļoti spēcīga, un tajā esošais mentols dažiem cilvēkiem var izraisīt alerģiskas reakcijas (46). Tāpēc pirms to izmantošanas ieteicams veikt plākstera pārbaudi.

Piparmētru eļļu var patērēt maz, bet lielākas devas ir toksiskas, jo ir viela, ko sauc par pulegonu. Patiesībā tas pat varētu izrādīties letāls (46).

Secinājums

Piparmētru eļļa ir populārs aromatizētājs, kam ir daudz lietojumu un priekšrocību. Pētījumi atklāja, ka piparmētru eļļai piemīt pretmikrobu un spazmolītiskas īpašības, kas ir noderīgas IBS ārstēšanā, brūču sadzīšanas paātrināšanā un infekciju apkarošanā.

Piparmētru eļļu parasti uzskata par drošu, ja to lieto mērenībā, kā arī ievērojot piesardzības pasākumus, kas tiek izmantoti visām ēteriskajām eļļām.

Pašlaik tiek veikti daži pētījumi par piparmētru eļļu un tās sniegtajiem ieguvumiem veselībai. Eksperimentālie pētījumi ar cilvēkiem var vēl vairāk apstiprināt šos apgalvojumus.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Vai es varu dzert piparmētru eļļu?

Jā, pārtikas kvalitātes piparmētru eļļa ir droša lietošanai mazās devās. Pārliecinieties, ka to iegūstat no pazīstama ražotāja un norijiet to medicīniskā uzraudzībā, jo piparmētru eļļa lielās devās un dažiem cilvēkiem var būt toksiska.

Vai piparmētru eļļa dod jums enerģiju?

Piparmētru ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt stresu un uzmundrināt, jo tā veicina garīgo uzmanību un koncentrēšanos. Jūs varat to tieši ieelpot vai lokāli pielietot pakauša daļā. Tās pievienošana vannai ir arī vēl viena iespēja.

Vai piparmētru eļļa palīdz jums gulēt?

Piparmētrai ir nomierinoša un nomierinoša iedarbība, tāpēc tā var palīdzēt gulēt. Tomēr pētījumi par to nav pārliecinoši (47).

47 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Piparmētra, svaiga, FoodData Central, ASV Lauksaimniecības departaments.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

• Mentols: dabisks pretsāpju savienojums, neirozinātnes vēstules, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11897159

• Atlasītās ēteriskās eļļas kā pretsēnīšu līdzekļi pret antibiotikām rezistentām Candida spp.: In vitro pētījums par klīniskiem un pārtikā esošiem izolātiem, mikrobu rezistence pret zālēm, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Galīgais ziņojums par Mentha Piperita (piparmētru) eļļas, Mentha Piperita (piparmētru) lapu ekstrakta, Mentha Piperita (piparmētru) un Mentha Piperita (piparmētru) lapu ūdens drošības novērtējumu, Starptautiskais toksikoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālā Veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11766133

• Piparmētru (Mentha piperita) eļļas larvicīdā un moskītu atbaidīšanas darbība, Bioresource Technology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960852499000796

• Piparmētru aromāta ietekme uz apetītes kontroli un kaloriju daudzumu, Apetīti, DeepDyve.

  www.deepdyve.com/lp/elsevier/effects-of-peppermint-scent-on-appetite-control-and-caloric-intake-blAtT8XzK8

• Mentha piperita ēterisko eļļu pretmikrobu skrīnings, Lauksaimniecības un pārtikas ķīmijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12083863

• Mentha piperita (piparmētru) iespējamā ietekme uz letrozola izraisītu policistisko olnīcu sindromu žurku mātītēm albīnām, International Journal of Advanced Research, Academia.

  www.academia.edu/27795139/Potential_effects_of_Mentha_piperita_peppermint_on_Letrozole-induced_polycystic_ovarian_syndrome_in_female_albino_rat?auto=download

• Mentola ietekme uz cilvēka resnās zarnas apļveida gludajiem muskuļiem: darbības mehānisma analīze, Eiropas Farmakoloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25046841

• Piparmētru eļļas kā spazmolītiskā līdzekļa efektivitāte endoskopiskās retrogrādās holangiopankreatogrāfijas laikā, Journal of Gastroenterology and Hepatology, Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1440-1746.2006.04307.x

• Piparmētru eļļas šķīdums ir noderīgs kā spazmolītisks līdzeklis esophagogastroduodenoscopy, īpaši gados vecākiem pacientiem, gremošanas slimībām un zinātnei, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10620-012-2194-4

• Piparmētru eļļa (Mintoil) kairinātas zarnas sindroma ārstēšanā: perspektīvs dubultmaskēts, placebo kontrolēts randomizēts pētījums, gremošanas un aknu slimības, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159

• Piparmētru eļļas efektivitāte caurejas dominējošajā IBS - dubultmaskēts, randomizēts, placebo kontrolēts pētījums, Mymensingh Medical Journal, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23416804

• Pārskata raksts: piparmētru eļļas fizioloģiskā iedarbība un drošība, kā arī tās efektivitāte kairinātu zarnu sindroma un citu funkcionālu traucējumu gadījumā, Pārtikas farmakoloģija un terapija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/

• Pārskata raksts: Piparmētru eļļas fizioloģiskā ietekme un drošība un tās efektivitāte kairinātu zarnu sindroma un citu funkcionālu traucējumu gadījumā, Pārtikas farmakoloģija un terapija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29372567

• Piparmētru eļļa kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai: sistemātisks pārskats un metaanalīze, Journal of Clinical Gastroenterology, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24100754

• Piparmētru eļļas ietekme uz kairinātu zarnu sindromu: apkopoto klīnisko datu meta-analīze, BMC papildinošā un alternatīvā medicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337770/

• Piparmētru eļļa kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai: terapeitisko stratēģiju optimizēšana, izmantojot mērķtiecīgu piegādi (PERSUADE), ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT02716285

• Dabiski sastopamo eļļu antioksidantiem ir izteikta pretiekaisuma iedarbība cilvēka augšējo elpošanas sistēmu epitēlija šūnās, Elpošanas ceļu pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Piecu ēterisko eļļu pretmikrobu iedarbība pret perorālajiem patogēniem: In vitro pētījums, Eiropas Zobārstniecības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• Metodes un lokālas formas, kas satur koloidālu metālu ādas slimību ārstēšanai vai profilaksei, US20100055138A1.

  patents.google.com/patent/US20100055138A1/lv

• Vietējās piparmētru eļļas efektivitāte simptomātiskai hroniskas niezes ārstēšanai, klīniskā, kosmētiskā un izmeklēšanas dermatoloģija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5066694/

• Efektīva simptomātiska ārstēšana smagiem un neatrisināmiem niezes gadījumiem, kas saistīti ar smagām apdegumu izraisītām hipertrofiskām rētām: perspektīvs, daudzcentru kontrolēts pētījums, Burns, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27207739

• Nacionālais papildinošās un integratīvās veselības centrs (NCCIH), ASV Veselības un cilvēku pakalpojumu departaments, Nacionālie veselības institūti.

  nccih.nih.gov/health/peppermintoil

• Randomizēts, placebo kontrolēts pētījums par patentēta piparmētru un ķimeņu eļļas preparāta Menthacarin iedarbību uz simptomiem un dzīves kvalitāti pacientiem ar funkcionālu dispepsiju, Neirogastroenteroloģiju un kustīgumu (NMO), Wiley Online Library.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/nmo.13132

• Augu izcelsmes zāles bērnu un pusaudžu kuņģa-zarnu trakta traucējumiem: sistemātisks pārskats, pediatrija, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281

• Piparmētru eļļas kuņģa-zarnu trakta klīniskā farmakoloģija, fitomedicīna, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711305001066

• Piparmētru eļļa mazina kuņģa spazmu augšējās endoskopijas laikā: randomizēts, dubultmaskēts, dubultmaskēts kontrolēts pētījums, Kuņģa-zarnu trakta endoskopija, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0016510703800111

• Inhalējamā piparmētru eļļa postop nelabuma gadījumā pacientiem, kuriem tiek veikta sirds ķirurģija, Māszinības, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231

• Aromterapijas ietekme uz pēcoperācijas sliktu dūšu sievietēm, kurām tiek veiktas ķirurģiskas procedūras, Journal of PeriAnesthesia Nursing, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1089947212003164

• Gaistošās eļļas no Mentha spicata un Mentha × piperita pretvemšanas aktivitāte ķīmijterapijas izraisītas sliktas dūšas un vemšanas gadījumos, Ecancermedicalscience, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3562057/

• Piparmētru ēteriskās eļļas iekapsulēšana nanostrukturētos lipīdu nesējos: In vitro antibakteriāla aktivitāte un paātrinoša iedarbība uz inficēto brūču sadzīšanu, koloīdi un virsmas A: fizikāli ķīmiskie un inženiertehniskie aspekti, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0927775718308665

• Elektropiegriezta piparmētru eļļas un vara sulfāta kombinācija ar vadošām fizikāli ķīmiskajām īpašībām brūču pārsiešanai, polimēri, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30960571-

• Mentha piperita ēteriskās eļļas vietēja lietošana paātrina brūču sadzīšanu inficēto peļu modelī, Inflammopharmacology, SpringerLink.

  link.springer.com/article/10.1007/s10787-018-0510-0

• Piparmētru terapijas ietekme uz disfāgiju un ar sirdi nesaistītām sāpēm krūtīs: izmēģinājuma pētījums, gremošanas slimības un zinātne, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30771044

• Ēterisko eļļu sastāvdaļu pretsāpju līdzīga darbība: atjauninājums, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• Aromterapijas ar piparmētru eļļu ietekme uz

  sliktas dūšas un vemšanas smagumu grūtniecības laikā: viens akls, randomizēts, ar placebo kontrolēts pētījums, Reprodukcijas un neauglības žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti https://www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / articles / PMC5960050 /

• Piparmētru aromterapijas efektivitātes pārbaude pret sliktu dūšu sievietēm pēc C sadaļas, Journal of Holistic Nursing, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22034523

• Piparmētru eļļas ietekme uz simptomātisku niezes ārstēšanu grūtniecēm, Irānas Farmācijas pētījumu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813175/

• Piparmētru eļļa samazina ar virulenci saistīto eksoproteīnu ražošanu, ko veic Staphylococcus aureus, Molecules, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6259925/

• Atlasītās ēteriskās eļļas kā pretsēnīšu līdzekļi pret antibiotikām rezistentām Candida spp.: In vitro pētījums par klīniskiem un pārtikā esošiem izolātiem, mikrobu rezistence pret zālēm, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27092733

• Candida albicans Piparmētru un krustnagliņu eļļu izraisītie bojājumi apakšinhibitoru koncentrācijās, Starptautiskais molekulāro zinātņu žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5486128/

• Indijas ārstniecības augu pretmikrobu iedarbība pret pūtītes izraisošām baktērijām, Tropical Journal of Pharmaceutical Research, African Journal Online.

  www.ajol.info/index.php/tjpr/article/view/14651

• Dabiskās eļļas ietekmē cilvēka ādas integritāti un atkarībā no benzoskābes devas iekļūšanu perkutānā, pamata un klīniskā farmakoloģija un toksikoloģija, Wiley tiešsaistes bibliotēka.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2006.pto_388.x

• Piparmētru eļļa veicina matu augšanu bez toksiskām pazīmēm, toksikoloģiskie pētījumi, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4289931/

• Gandrīz letāls gadījums ar lielu devu piparmētru eļļas uzņemšanu - gūtās mācības, Indian Journal of Anesthesia, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka, Nacionālie veselības institūti.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3546250/

• Iepriekšēja izpēte par piparmētru eļļas ietekmi uz objektīvu dienas miegainību, International Journal of Psychophysiology, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0167876004001722