8 Efektīvi Baltās Tējas Ieguvumi Svara Zaudēšanai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Tēja ir pazīstama ar savām medicīniskajām vērtībām kopš vecumu vecuma. Lielākā daļa no mums labi zina melnās un zaļās tējas priekšrocības, bet vai jūs kādreiz esat mēģinājis balto tēju? Jā, baltā tēja ir veselīgāka nekā jebkura cita tēja, ko jūs kādreiz dzersiet! Visi 3 tējas veidi tiek ražoti no viena auga, bet dažādos tā augšanas posmos. Baltā tēja ir vismazāk apstrādāta tēja ar visaugstāko barības saturu. Tas satur arī augstāko antioksidantu līmeni.

Balto tēju iegūst no tējas auga jaunajiem un ļoti jaunajiem pumpuriem un lapām. Šīs lapas desmit tvaicē un žāvē, lai iegūtu balto tēju. Tas saglabā vairāk barības vielu nekā melnais un zaļais variants, jo tiek pakļauts minimālai apstrādei. Šo faktoru dēļ šī tēja ir ļoti dārga. Tas ir dārgāks nekā citas tējas šķirnes.

Parasti balto tēju lieto, lai pastiprinātu kofeīna un citu stimulantu iedarbību. Tās antioksidējošās īpašības padara mūsu imūnsistēmu spēcīgu, novērš novecošanos, aizsargā pret vēzi utt. Bet vai baltā tēja ir laba svara zaudēšanai? Jā, šīs tējas ievērojamākais ieguvums ir tas, ka tā palīdz zaudēt svaru.

[Lasīt: Kā lietot Lipton zaļo tēju svara zaudēšanai]

Baltās tējas ieguvumi svara zaudēšanai:

Baltā tēja ir noderīga tiem, kas vēlas zaudēt šos papildu tauku slāņus. Lūk, kā baltā tēja palīdz zaudēt svaru:

1. Kavē jaunu tauku šūnu veidošanos: Pētījumi rāda, ka baltā tēja efektīvi kavē jaunu tauku šūnu veidošanos, kuras ir pazīstamas kā adipocīti. Tā kā samazinās jaunu tauku šūnu veidošanās, samazinās arī svara pieaugums.
2. Mobilizē taukus: tas mobilizē taukus no nobriedušām tauku šūnām un palīdz izvadīt liekos taukus no ķermeņa. Zinātnieki to sauc par “pret aptaukošanos”. Tas arī ierobežo tauku uzglabāšanu organismā.
3. Stimulē lipolīzi: baltā tēja ne tikai kavē un mobilizē taukus, bet arī stimulē lipolīzi, tauku sadedzināšanas procesu organismā. Tātad liekie tauki organismā tiek efektīvi sadedzināti, kā rezultātā rodas liekais svars.
4. Kofeīna saturs: Kā minēts iepriekš, baltā tēja satur kofeīnu. Arī kofeīns ir saistīts ar svara zudumu.
5. Stimulē vielmaiņu: Baltā tēja, kurā ir daudz antioksidantu, stimulē ķermeņa metabolismu. Ar uzlabotu vielmaiņu jūs noteikti varat sagaidīt nelielu svara zudumu.
6. Ierobežo uztura šķiedru absorbciju: Baltā tēja palīdz arī ierobežot uztura tauku uzsūkšanos organismā. Tā kā tauki netiek absorbēti vai uzglabāti organismā, tie netieši palīdz svara zudumam un ierobežo svara pieaugumu.
7. Garšo labi: baltajai tējai ir laba un gluda garša, un to var lietot, nepievienojot pienu, cukuru vai krējumu. Tā kā piens un cukurs ir svara zaudēšanas ienaidnieki, labāk malkot šo tēju, jo tas samazina kaloriju patēriņu.
8. Apmalcina izsalkuma bumbas: malkojot balto tēju, tiek novērstas bada lēkmes. Tās lietošana ierobežo ēst un dzert tikai tā dēļ, kas galu galā palīdz kontrolēt mūsu svaru.

Visas šīs baltās tējas īpašības svara samazināšanai palīdz novērst svara pieaugumu. Bet ir svarīgi atcerēties, ka baltās tējas lietošana vien nedos brīnumainus rezultātus. Lai maksimāli palielinātu šīs tējas rezultātus un ieguvumus, ir jāievēro pareizs veselīgs uzturs, kā arī regulāri treniņi.

Kā pagatavot balto tēju:

Lai iegūtu vislabāko no baltās tējas, jums jāizvēlas labas un augstas kvalitātes tējas lapas. Var izmantot vienu tējkaroti tējas uz vienu tasi. Šeit ir vienkārša recepte, kā pagatavot balto tēju:

• Ievietojiet vajadzīgo tējas lapu daudzumu tējkannā.
• Tējas lapas pārlej ar verdošu ūdeni.
• Ļaujiet novārījumam nostāvēties pāris minūtes, lai tas labi pagatavotu.
• Izkāsiet dzērienu kausiņā un iemalkojiet šo apbrīnojamo veselības dzērienu.
• Lai gan vienkārša baltā tēja pati par sevi labi garšo, jūs varat pievienot nedaudz tauku nesaturoša piena un bez cukura saldinātāju zemu kaloriju veselības dzērienam.

Piesardzības vārds:

Dzerot balto tēju, ņemiet vērā šādus punktus:

• Tā kā baltā tēja satur kofeīnu, jums vajadzētu regulēt tās uzņemšanu. Pārmērīga kofeīna uzņemšana kaitē ķermenim. Tomēr šo tēju regulāri var droši lietot tie, kuriem nav nekādu veselības problēmu ar kofeīna uzņemšanu.
• Šo tēju nevajadzētu lietot pirms gulētiešanas. Pretējā gadījumā tas var dot bezmiega naktis kofeīna satura dēļ.
• Pilna piena, krējuma un cukuru pievienošana iznīcinās šīs tējas ieguvumus veselībai. Tāpēc ierobežojiet un izvairieties no šo sastāvdaļu lietošanas.

[Lasīt: kā zaļā tēja var palīdzēt zaudēt svaru]

Izņemot kofeīna saturu, baltā tēja mums nerada nekādu citu kaitējumu, un to var droši lietot regulāri un ierobežotā daudzumā.

Pagatavojiet balto tēju kā daļu no sava svara zaudēšanas ceļa un skatieties, kā mārciņas izkūst! Priecīgu dzeršanu!

Vai esat kādreiz mēģinājis dzert balto tēju, lai zaudētu svaru? Dalieties savā pieredzē ar mums komentāru sadaļā zemāk.