Vai Novājēšanas Josta Ir Piemērota Vēdera Tauku Zaudēšanai?

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Ja šī vēlā nakts informatīvā reklāma par vēdera jostām, kas ātri novēro vēdera tauku zudumu, izraisa niezi, lai to iegādātos, jums jāizlasa šis raksts.

Vēdera tauki ir spītīgi. Veselīgs uzturs un regulāri vingrinājumi ir medicīniski pierādīti, lai zaudētu vēdera taukus. Ja, vienkārši valkājot jostu, varētu noņemt papildu centimetrus no jostasvietas, visiem būtu plakans vēders! Tomēr, ja jums ir pasākums, kas jāapmeklē dažu dienu laikā, vai vienkārši vēlaties paātrināt tauku zudumu vēderā, varat to izmēģināt. Šeit ir visi fakti par jostu novājēšanu. Ritināt uz leju!

Kas ir vēdera josta?

Vēdera jostas ir platas, izvelkamas jostas, kas aptinās ap vēderu un vidukli. Ir piestiprināti klipi vai āķi, lai tos pievilktu un atslābinātu atbilstoši komforta līmenim. Tos parasti izmanto, lai atbrīvotos no vēdera tauku pēc grūtniecības, kas rodas C sekcijas operācijas rezultātā. Tirgū ir arī dažāda veida vēdera jostas, kas paredzētas tieši vīriešu un sieviešu svara zaudēšanai. Kā katrs no tiem stimulē svara zudumu, uzziniet nākamajā sadaļā.

Kā dažādas vēdera jostas palīdz svara zudumam

Vēdera jostas ir paredzētas svara zaudēšanai ap jūsu vēdera zonu, kur svars tiek palielināts ātrāk nekā jebkura cita ķermeņa daļa. Šīs jostas piešķir plānu izskatu. Tie ir kompakti, un jūs varat valkāt vienu zem drēbēm un iziet. Ir dažādi vēdera jostas veidi, kas svara zaudēšanas nolūkos darbojas dažādos veidos. Šeit ir trīs veidu vēdera jostas un kā tās darbojas:

1. Vienkāršas vēdera jostas

Tās ir izvelkamas jostas, kas aptītas ap vēdera zonu, lai to saspiestu. Viņi arī saspiež muskuļus. Šis process palīdz zaudēt dažas collas un tonizēt vēdera zonu.

2. Elektriskās stimulācijas vēdera jostas

Elektriskajām vēdera jostām ir elektriski spilventiņi. Šīs jostas tonizē vai sagriež vēdera zonu, stimulējot elektrisko impulsu. Tie darbojas ātrāk nekā neelektriskas jostas. Viņi liek muskuļiem sarauties, un šo jostu siltums palielina vielmaiņu šajā zonā, lai palīdzētu sadedzināt kalorijas. Elektriskās vēdera jostas ir aprīkotas ar kontrolieri impulsa līmeņa paaugstināšanai un samazināšanai.

3. Apetīti mazinošas vēdera jostas

Tirgū ir arī vēdera jostas, kas samazina jūsu apetīti, bloķējot izsalkuma ziņojumus smadzenēm. Jo zemāka ir jūsu apetīte, jo mazāk patērējat kalorijas. Tādējādi tie palīdz ātrāk zaudēt svaru.

Lai vislabāk izmantotu šīs jostas, jums jāzina, kā tās valkāt. Lūk, soli pa solim, kā valkāt vēdera jostu.

Kā lietot vēdera jostu?

Lai varētu efektīvi zaudēt vēdera taukus, ir svarīgi zināt, kā lietot šo vēdera jostu. Zemāk ir sniegti daži soļi, lai valkātu vēdera jostu.

1. solis - stāviet taisni.

2. solis - izvairieties no smagas elpošanas, lai jūsu kuņģis būtu pārāk saspringts vai atstātu to pārāk vaļīgu. Elpojiet normāli.

3. solis - aptiniet jostu ap vidukli. Pievelciet to atbilstoši savam komfortam. Jums vajadzētu būt iespējai ērti elpot.

Vēdera jostai jābūt tiešā saskarē ar ādu. Nenovietojiet to virs apģērba vai jebkura cita materiāla.

Piezīme: Lai iegūtu labākos rezultātus, jūs varat valkāt vēdera jostu visu laiku, izņemot gadījumus, kad guļat vai atpūšaties.

Vēdera jostas valkāšanai var būt šādas priekšrocības. Pārbaudiet tos.

Priekšrocības, lietojot vēdera jostu

1. Pēc grūtniecības noņem collas

Grūtniecība var izraisīt vaļīgu vēdera lejasdaļu palielināšanos. Vēdera josta var palīdzēt saspiest šo zonu un samazināt pēcgrūtniecības izliekuma parādīšanos. Tomēr izmantojiet to tikai pēc konsultēšanās ar licencētu ārstu.

2. Uzlabo stāju

Vēdera josta var palīdzēt uzlabot jūsu stāju. Šīs jostas parasti ir izgatavotas no neoprēna materiāla. Šis materiāls ir mīksts, bet stingrs un izturīgs. Nēsājot anaabdominālo jostu, jūs varat sēdēt taisni, kā rezultātā uzlabojas stāja. Labai stājai ir svarīga loma muguras un kakla sāpju samazināšanā. Tādējādi, ja jūs uztrauc izliektais vēders vai mīlas rokturi, varat apsvērt iespēju izmantot vēdera jostu, lai tonizētu vēdera zonu.

Pirms mēs tuvojamies beigām, ļaujiet man dot jums vēdera jostas izmantošanas otru pusi. Ritināt uz leju.

Vai vēdera jostas tiešām strādā svara zuduma dēļ?

Vēdera jostas patiešām paceļas centimetru attālumā no jostasvietas. Jūs varat redzēt 1-2 collu samazinātu vidukļa apkārtmēru. Bet šis svara zudums nav pastāvīgs. Vēdera jostas nav medicīniski apstiprinātas, un nav pētījumu, kas atbalstītu viņu svara zaudēšanas iespējas.

Šīm jostām ir arī dažas iespējamās blakusparādības. Pārbaudiet tos zemāk.

Vēdera jostas nēsāšanas blakusparādības

• Var paaugstināt asinsspiedienu: pētījums parāda, ka vēdera jostas valkāšana paaugstina asinsspiedienu (1). Ja jums ir augsts asinsspiediens, jums par katru cenu jāizvairās valkāt šīs jostas.
• Var izraisīt elpošanas grūtības: Pārāk cieši valkājot šīs jostas, jūs varat neļaut pareizi elpot. Mazāks skābekļa daudzums jūsu šūnās var palēnināt vielmaiņu un izraisīt smadzeņu miglu.
• Var apgrūtināt asinsriti: Ciešas jostas lietošana var kavēt asinsriti. Pastāvīga nēsāšana var izraisīt arī čūlas.

Secinājums

Vēdera jostas var palīdzēt zaudēt svaru, bet tas ir īslaicīgi. Jūs varat to izmantot, lai iegūtu tūlītēju collu zaudējumu īpašam gadījumam. Bet, lai pastāvīgi zaudētu vēdera taukus, ēdiet veselīgi un regulāri vingrojiet. Lai ātri zaudētu svaru, varat arī izmēģināt periodisku badošanos vai ēst šos superēdienus.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Cik dienas jūs varat izmantot vēdera jostu?

Jūs to varat lietot dažas stundas katru dienu. Nevelciet to visas dienas garumā. Izvairieties valkāt pēc ēšanas.

Vai es varu naktī valkāt vēdera jostu?

Nē, gulēšanas laikā nevalkājiet vēdera jostu naktī.

Vai es varu ēst vēdera siksnu?

Nē, izvairieties no tā valkāšanas ēšanas laikā.

Vai vēdera josta ir noderīga pēc piegādes?

Jā, vēdera jostas palīdz atbrīvoties no vēdera taukiem pēc grūtniecības. Tomēr pirms lietošanas konsultējieties ar savu ginekologu.

1 avoti

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Rafacz, W un SM McGill. "Valkājot vēdera jostu, palielinās diastoliskais asinsspiediens." Darba un vides medicīnas žurnāls sēj. 38,9 (1996): 925-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdom-belt-increases-diastolic-blood-pressure/