Top 10 Kālija Priekšrocības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Kālijs (K) ir trešais bagātākais minerāls, kas atrodams cilvēka ķermenī. Kālijs ir veselības apdrošinātājs, jo tas turpina sirdsdarbību.

Jūsu ķermenim nepieciešams kālijs, lai:

• Uzturiet normālu ķermeņa augšanu.
• Sadaliet un lietojiet ogļhidrātus.
• Veidot olbaltumvielas.
• Iespējot muskuļu audu augšanu.
• Veicināt pareizu sirds un nieru darbību.
• Uzturiet ādas šūnas mitrinātu un mitrinātu.

Satura rādītājs

• Zema kālija līmeņa simptomi cilvēkam
• Kālija priekšrocības
• Veselīgi pārtikas produkti, kuros ir daudz kālija

Zema kālija līmeņa simptomi cilvēkam

1. Smagas galvassāpes
2. Vājums muskuļos
3. Nenormāla sirdsdarbība
4. Anēmija
5. Nogurums
6. Uzbudināmība
7. Paaugstināts asinsspiediens utt.

Kālija priekšrocības

1. Sausas ādas izārstēšana:

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki cieš no sausas ādas, ir kālija trūkums. Kālijs uztur ādu mitrinātu un mitrinātu iekšēji. Tātad, lai izārstētu sausu ādu, sāciet ēst augļus un dārzeņus, kas satur daudz kālija, piemēram, banānus, kartupeļus utt.

[Lasīt: bagātīgi pārtikas produkti Omega 3]

2. Zema cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs:

Kālija līmeņa trūkums organismā izraisa zemu cukura līmeni asinīs. Zema cukura līmeņa asinīs sekas ir svīšana, galvassāpes, trīce un nervozitāte. Jūs varat pārvarēt šo problēmu, iekļaujot uzturā bagātu pārtiku ar kāliju.

3. Matu kritiena samazināšana:

Matu izkrišanai ir daudz iemeslu, piemēram, stress, piesārņojums utt. Kālija deficīts var būt viens no matu izkrišanas iemesliem, taču daudzi cilvēki par to nezina. Banānos un mandelēs ir daudz kālija, un, ja tos ēdat katru dienu, jūs drīz pamanīsit matu izkrišanas samazināšanos. Jūs varat arī lietot kālija piedevas, bet vispirms konsultējieties ar ārstu.

4. Atbrīvošanās no krampjiem:

Tā kā muskuļu audiem vienmērīgai darbībai nepieciešams kālijs, šī minerāla trūkuma dēļ asinīs rodas muskuļu krampji. Banānu vai citu kāliju saturošu pārtikas produktu uzņemšana palīdz atbrīvoties no šādiem krampjiem.

[Lasīt: ierobežota nātrija diēta]

5. Smadzeņu funkcija:

Kālijs palīdz pārnest skābekli smadzenēs. Svarīgas smadzeņu funkcijas, piemēram, iegaumēšana un mācīšanās, atbalsta arī kālijs.

6. Jauna ādas šūnu augšana:

Papildus kālija uzturēšanai mitrinātam, tas atbalsta arī jaunu ādas šūnu augšanu. Ja jūsu āda neražo pietiekami daudz jaunu šūnu, tā šķitīs saplaisājusi un blāvi. Arī tad, ja dabiskā ādas šūnu augšana ir līdzsvarota, plankumi un rētas pēc kāda laika izzūd.

7. pH līmeņa uzturēšana:

Kālija hidroksīdu izmanto daudzos kosmētikas un ādas kopšanas līdzekļos. Tas darbojas kā pH līmeņa līdzsvarotājs ādai. Tas absorbē ūdens molekulas no vides un mitrina ādu. Protams, tā vietā, lai izmantotu šo minerālu ar kosmētikas palīdzību, jūs varat iet dabiski un iekļaut to savā parastajā uzturā.

8. Matu augšana:

Ja matu augšanas ātrums ir lēns un jūs meklējat dabiskus veidus, kā to palielināt, kālijs palīdzēs jums to sasniegt. Cilvēki, kuri ēd vairāk sāls, visticamāk cieš no kālija deficīta, kas veicina normālu šūnu augšanu. Galda sāls patēriņa samazināšana pozitīvi ietekmēs kālija līmeni un līdz ar to arī matu augšanu.

9. Nieres funkcija:

Tas palīdz uzturēt nieres tīru un atbalsta tās darbību. Turklāt šis minerāls arī palīdz nierēm izvadīt atkritumus. Tādējādi tas uztur ķermeni tīru.

10. Muskuļu spēks un traucējumi:

Muskuļiem nepieciešams pareizais kālija daudzums regulārai kontrakcijai un relaksācijai. Kālijs nodrošina pareizu muskuļu audu augšanu. Kālija līmeņa trūkums organismā var izraisīt muskuļu paralīzi.

[Lasīt: vara vēsture]

Veselīgi pārtikas produkti, kuros ir daudz kālija

• Apelsīni
• Banāni
• Spināti
• Mandeles
• Jamss
• Tomātu biezenis
• Žāvēti aprikozes
• Ananāsi

Tagad, kad jūs zināt visu par kālija priekšrocībām, ko jūs gaidāt? Tagad jūs varat saglabāt veselību, iegūt skaistu ādu un palielināt matu augšanu, vienkārši apēdot dažus augļus un dārzeņus, kas bagāti ar kāliju. Dalieties pieredzē ar mums, ierakstot komentāru zemāk.