5 Labākās Jogas Pozas, Lai Iedrošinātu Vēža Slimniekus Un Aktivizētu Tos

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vēzis neskaitāmos veidos ir ne mazāk kā kauja. Tā ir cīņa gan ar slimību, gan ar tās ārstēšanu. Novājinošais vājums, kas izriet no vēža ārstēšanas, ir pārbaudījums pēc vēzi izdzīvojušā izturības.

Joga var palīdzēt veidot šo izturību gan emocionāli, gan fiziski. Uzziniet vairāk par šo dziedinošo alternatīvo terapiju tieši šeit. Paskaties.

Joga jūsu prātam un ķermenim:

Sena prakse joga darbojas, lai panāktu līdzsvaru vai harmoniju jūsu ķermenī, tādējādi veicinot veselību. Tās mērķis ir arī nomierināt jūsu prātu, izmantojot stiepšanās vingrinājumus, meditāciju un dziļu elpošanu (1).

Šīs stiepšanās pozas (asanas) stimulē nervu sistēmu, uzlabo elpošanu, asinsriti un elastību. Joga palīdz vēža slimniekiem dabiski tikt galā

• Stress
• Trauksme
• Sāpes
• Depresija
• Nogurums
• Bezmiegs

Līdz ar to joga ietekmē pacienta noskaņojumu. Tas uzlabo viņu dzīves kvalitāti ar labāku garastāvokli, sociālo mijiedarbību un garīgo saikni (2).

Vēža aprūpe ar jogu:

Joga var neizārstēt vēzi, nāvējošu slepkavu, kas ir šī slimība. Tomēr jogas pozas, kas paredzētas vēža slimniekiem, ir vieglas un relaksējošas, lai veicinātu izturību. Viņi pietiekami atjauno cilvēku, lai cīnītos par savu dzīvību.

Katru dienu pacienti ar nepacietību gaida enerģiskās sesijas, lai arī cik noguruši viņi būtu. Tas rada labsajūtu, virzot ķermeni uz labāku spēku un imunitāti (3). Ar iekšēju mieru pacienti ir atraduši fizisku un emocionālu dziedināšanu.

[Lasīt: Veselīga pārtika vēža novēršanai]

5 labākās pozas jogā vēža pārdzīvojušajiem:

Atkarībā no vēža slimnieka stāvokļa simptomiem vai ārstēšanas blakusparādībām, katra diena rada jaunas sāpes. Joga var palīdzēt pacientam tikt galā ar nelabumu un sāpēm, izmantojot relaksācijas pozas, nogurumu, izmantojot atjaunojošas pozas, un pasliktināšanos, nostiprinot pozas. Tikmēr kontrolēta elpošana palīdz līdzsvarot nervu sistēmu (4).

Šeit ir dažas asanas, lai jūs sāktu darbu.

1. Puse Saules sveiciens:

1. Izveidojiet nomierinošu vietu sev apkārt un stāviet taisni, aizvērtas kājas.
2. Nospiediet plaukstas kopā kā lūgšanā, pārliecinieties, ka pleci ir uz leju un atpakaļ.
3. Skatieties uz priekšu, zods taisni. Tagad dziļi ieelpojiet un paceliet nospiestās rokas virs galvas.
4. Sajūtiet izstiepšanos un izelpojot, salieciet jostasvietā, lai plaukstas būtu vērstas pret pēdām.
5. Ja vēlaties, varat saliekt ceļus.
6. Pieskarieties pirkstu galiem ar pirkstiem, turiet taisnu muguru.
7. Ieelpojiet, atgriezieties stāvēšanas stāvoklī.
8. Atkārtojiet sveicienu tik reižu, cik vēlaties.

Stāja sasilda ķermeni, atver gurnus un uzlabo asinsriti.

2. Atpūtas tauriņu poza:

1. Apsēdieties ērti ar dažiem mīkstiem spilveniem aiz muguras.
2. Apvienojiet kājas kopā, saliektiem ceļiem.
3. Ļaujiet ceļiem nokrist no gurniem; ļaujiet gravitācijai pavilkt ceļus uz leju.
4. Tagad lēnām noliecieties, izelpojot.
5. Let your lower back rest on the cushions behind you and bring the upper back towards the floor.
6. Support your head with another cushion if desired.
7. Rest your arms on the floor, palms facing up.
8. Breathe deeply in the posture for about 15-20 minutes.

The posture relieves tension in the shoulders and chest. It is particularly effective for breast cancer recovery.

[Read: Amazing Benefits of Miracle Drink]

3. Legs Up The Wall:

1. It’s a simple pose where you lie on your back with your legs propped up against a wall.
2. Make a 90-degree angle with your body with the legs resting flat on the wall’s surface.
3. Place a cushion beneath you lower back for comfort.
4. Concentrate on your breathing for about 20 minutes.

It works well at rejuvenating your mind while improving circulation.

4. Cat-Cow Pose:

1. Start the pose on your hands and knees.
2. Exhale, curve your spine outwards.
3. Look up during this movement.
4. Inhale, curve your back inwards.
5. Face downwards.
6. Repeat the movements as often as possible.

This posture improves flexibility in your back while revitalizing you.

[Read: Does Carrot Juice Help Cure Cancer?]

5. Corpse Pose:

1. Lie down on the floor, on your back.
2. Place your hands at your side, palms up.
3. Slowly relax every part of your body.
4. Concentrate on each part while you let yourself feel lighter.
5. Breathe deeply and steadily.
6. Retain the posture until you achieve complete relaxation.

Are you aware of these effective poses in yoga for cancer patients before? These basic poses help tremendously with treatment. Do you have more to share? Please leave a comment below.

Atruna: jebkura informācija vai attēli šajā vietnē ir jāizmanto kā atsauces resurss. Lūdzu, nav atkarīgs no tā, vai diagnosticēt vai ārstēt