10 Nopietnas Miegazāļu Blakusparādības

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Vai jums ir ieradums lietot miegazāles? Vai jums ir iespaids, ka tas, ko jūs darāt, ir pilnīgi kārtībā? Ja tas tā ir, apstājieties tieši tur.

Lietojot miega zāles, jūs sabojājat savu veselību tādā veidā, kā jūs nekad nevarētu iedomāties. Miega zālēm ir vairākas blakusparādības. Šis ieraksts runā par dažiem no visbīstamākajiem no tiem.

Vai vēlaties uzzināt vairāk? Ej uz priekšu un lasi!

Pirms došanās uz miegazāļu blakusparādībām, vispirms sapratīsim, ka bezmiegu (iemeslu, kāpēc cilvēki lieto miegazāles) var izraisīt vairāki faktori. Šie faktori ir:

• Stimulantu, piemēram, kofeīna, lietošana pirms sitiena gultā
• Stress
• Pārmērīga nikotīna uzņemšana
• Darba spiediens un nedrošība
• Attiecību problēmas
• Darba maiņa, kas traucē dabisko miega ciklu

Lai izraisītu miegu, ir daudz iespēju, taču daudzi cilvēki izvēlas ātrās novēršanas risinājumu, kas lieto miega zāles. Klīniski tos sauc par nomierinošiem miega līdzekļiem, un to piemēri ir barbiturāti un benzodiazepīni.

Miega zāles, šķiet, ir vienkāršākais veids, kā snaust, bet ilgtermiņā tās var izraisīt arī nopietnas nepatikšanas. Tāpat kā daudzas citas zāles, šīs zāles var izrādīties kaitīgas jūsu veselībai. Riski un blakusparādības var būt nopietni, ja tos lietojat nepareizi un ilgtermiņā. Tomēr blakusparādību smagums var atšķirties no vienas personas uz otru, un tās ir atkarīgas no uzņemto tablešu skaita, tabletēs lietotajiem savienojumiem, lietotāja veselības utt. Recepšu un ārpusbiržas miega zālēm var būt atšķirīgi ietekme uz lietotājiem, kā redzams (1).

Nopietnas miegazāļu blakusparādības

• 1. Jūsu ķermenis attīsta pretestību pret viņiem
• 2. Parasomnija / nepareizas uzvedības modeļi
• 3. miegainība
• 4. Viņi var kļūt atkarīgi
• 5. Miega tabletes var izraisīt grēmas
• 6. Agrīnas nāves un vēža risks
• 7. Ar atmiņas zudumu saistītu slimību risks
• 8. Alerģiska reakcija
• 9. Mijiedarbība ar alkoholu
• 10. Izmaiņas uzvedībā

1. Jūsu ķermenis attīsta pretestību pret viņiem

Daudz sieviešu un vīriešu cīnās ar bezmiegu, lietojot miega zāles, un šķiet, ka sākotnēji viņi darbojas labi. Tomēr pēc kāda laika lietas mainās. Jūsu ķermenis attīsta izturību pret tablešu iedarbību, ilgstoši lietojot tabletes.

Pēc kāda laika jūs saprotat, ka tablešu lietošana nepalīdz aizmigt. Tas pat var piespiest jūs izmantot miega zāļu pārdozēšanu, kurai var būt letāls iznākums.

2. Parasomnija / nepareizas uzvedības modeļi

Dažas miega zāļu zāles var izraisīt parasomniju, kas ir daļēji apzināts stāvoklis, kas var likt cilvēkiem staigāt miegā vai cieš no amnēzijas. Ietekmētie cilvēki miega laikā var darīt daudzas citas lietas, un pamostoties viņi neko nevar atcerēties. Reizēm tas var izrādīties riskanti.

3. miegainība

Daži cilvēki, kuri lieto miegazāles, parasti narkotikas ietekmē vairāk nekā citi. No rīta pamostoties, viņi joprojām var justies miegaini, un sajūta var saglabāties kādu laiku (2). Miegainība braukšanas laikā var būt diezgan riskanta. Tas var notikt arī tad, kad viņiem nez kāpēc jāpamostas agrāk nekā parasti. Lieki piebilst, ka tas negatīvi ietekmē jūsu efektivitāti darba vietā.

4. Viņi var kļūt atkarīgi

Dažām sievietēm un vīriešiem ir diezgan apnicīgi gulēt, nelietojot miega zāles, tiklīdz viņi pieraduši pie šīm zālēm. Tas ir tas, ko ārsti sauc par atsitiena bezmiegu. Jums var būt nepieciešama medicīniska iejaukšanās, tiklīdz rodas šis abstinences simptoms. Tas ir sliktāk nekā vispārējas miega problēmas.

5. Miega tabletes var izraisīt grēmas

Vai ir vērts kārtīgi izgulēties, ja nākamā diena cieš no grēmas? Tiem, kas jau ir nomocīti ar GERD, var iet sliktāk. Pētījumi liecina, ka īpaša veida miega zāļu lietošana var palielināt skābes refluksa risku lietotājiem. Pētījums, kas tika veikts Filadelfijas Tomasa Džefersona universitātes slimnīcā, parādīja, ka cilvēki, izmantojot populāro miega tablešu zolpidēmu, faktiski gulēja caur skābes refluksa periodiem, nevis pamodās. Tas ilgtermiņā var izraisīt barības vada bojājumus.

6. Agrīnas nāves un vēža risks

Kalifornijas universitātes pētījums, kas tika veikts pirms pāris gadiem, norādīja, ka miega zāļu lietošana var saīsināt jūsu dzīves ilgumu. Pētījuma rezultāti, kas publicēti žurnālā BMJ Open, parādīja, ka cilvēki palielina mirstības risku ar uzņemto miega zāļu daudzumu. Ne tikai tas, ka paļaušanās uz miega zālēm var arī padarīt jūs uzņēmīgāku pret vēža attīstību, atklāja pētījuma autori. Tika apgalvots, ka populāras hipnotiskas miega zāles, piemēram, Restoril un Ambien, ir riskantas.

7. Ar atmiņas zudumu saistītu slimību risks

Vecāki cilvēki var saskarties ar atmiņas zudumu saistītām problēmām, ja viņi ilgstoši lieto miega zāles (3). Pētījums ir parādījis, ka gados vecāki cilvēki, kuri lieto miegazāles vairāk nekā 3 mēnešus, var būt neaizsargāti pret Alcheimera slimības, deģeneratīvas slimības, attīstību. Pētnieki teica, ka benzodiazepīns ir visspēcīgākais līdzeklis pret to.

8. Alerģiska reakcija

Ar to saskaras daži cilvēki, taču tas kā tāds nav nedzirdēts. Tas var notikt, ja jūsu ķermenim ir alerģija pret dažiem savienojumiem, kas atrodas miega medikamentos, kurus lietojat. Alerģiskas reakcijas ietver elpošanas problēmas un nopietnu sejas pietūkumu (4).

9. Mijiedarbība ar alkoholu

Daži miega medikamenti, lietojot tos kopā ar alkoholu vai pēc tam, var akcentēt abu iedarbību (5). Rezultātā pēc pamošanās jūs jūtaties diezgan rūcīgs un ne tuvu neesat labi.

10. Izmaiņas uzvedībā

Tiem, kas kļūst atkarīgi no miega zāļu lietošanas, dažreiz var parādīties uzbudināmība. Daudzi sūdzas arī par garastāvokļa izmaiņām.

Alternatīvas miegazāles:

Pēc tam, kad esat uzzinājis daudzās blakusparādības, kuras var izraisīt miegazāles, jūs varat justies kā izmēģināt drošākus un alternatīvākus līdzekļus miega problēmu apkarošanai! Patiesībā jūs varat izmēģināt daudzas alternatīvas metodes, kurām ir mazāk vai nav blakusparādību jūsu prātā un ķermenī. Tie ir:

• Jogas pozas
• Meditācijas paņēmieni
• Izmaiņas guļamistabas iekārtojumā, ieskaitot gaismas un citus traucējošos elementus ⁽⁶⁾
• Izmēģina miegu izraisošus ēdienus
• Peldēšanās
• Nomierinoša mūzika
• Aromterapija

Reizēm jums joprojām var nākties izmantot miega zāles, it īpaši, ja alternatīvas metodes neizdodas sasniegt vēlamos rezultātus. Tomēr izlemiet, ka iepriekš jākonsultējas ar ārstu. Ārsts var jums palīdzēt izvēlēties piemērotākās zāles miega vajadzībām un arī ieteikt pareizo devu. Tas noteikti palīdzēs jums izvairīties no kaitīgajām miegazāļu blakusparādībām.

Dariet mums zināmu, kā šī ziņa jums ir palīdzējusi. Lūdzu, komentējiet zemāk esošajā lodziņā!