Kas Ir īstermiņa Atmiņas Zudums? - Cēloņi, ārstēšana Un Profilakse

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Jūs gatavojaties pamest māju, kad saprotat, ka jūsu automašīnas atslēgas nav. Un neatkarīgi no tā, cik daudz jūs cenšaties, jūs nevarat atcerēties, kur jūs tos nakti turējāt. Vai arī jūs aizmirstat, kāpēc iegājāt istabā. Vai kaut kas no tā notiek ar jums daudz?

Atmiņas zudums ir neizbēgama novecošanās sastāvdaļa. Ja jums ir tendence aizmirst lietas, kas notika tikai dažas stundas atpakaļ, iespējams, ka jūs varētu piedzīvot īstermiņa atmiņas zudumu. Pirmā doma, kas var ienākt prātā, ir tā, ka tā varētu būt Alcheimera slimība (AD). Tomēr ne visi atmiņas zuduma gadījumi ir AD sekas. Lai uzzinātu vairāk par īstermiņa atmiņas zudumu, tā cēloņiem un ārstēšanas iespējām, lasiet tālāk.

Satura rādītājs

• Kas ir īstermiņa atmiņas zudums?
• Īstermiņa Vs. Ilgtermiņa atmiņas zudums
• Kas izraisa īstermiņa atmiņas zudumu un aizmirstību?
• Kādi ir īstermiņa atmiņas zuduma simptomi?
• Kā pārbaudīt īstermiņa atmiņas zudumu
• Īstermiņa atmiņas zuduma riski
• Mājas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu ārstēt īslaicīgu atmiņas zudumu
• Kā novērst īslaicīgu atmiņas zudumu

Kas ir īstermiņa atmiņas zudums?

Īstermiņa atmiņas zudums ir stāvoklis, kad attiecīgais indivīds mēdz aizmirst lietas, ko redzējis, dzirdējis vai darījis nesen.

Kad jūsu smadzenes apstrādā un uzglabā nelielus informācijas fragmentus, kurus tikko ir ieņēmusi, to sauc par īstermiņa atmiņu.

Kaut arī īstermiņa atmiņas zudums novecojošajā partijā ir diezgan neizbēgams, to var izraisīt arī dziļāka problēma, piemēram, demence, smadzeņu traumas vai garīgi traucējumi.

Pirms iedziļināties detaļās, ļaujiet mums saprast atšķirību starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas zudumu.

Īstermiņa Vs. Ilgtermiņa atmiņas zudums

Galvenās atšķirības starp īstermiņa un ilgtermiņa atmiņas zudumu ir šādas.

Īstermiņa atmiņas zudums

• Cietusī persona aizmirst lietas, kas tika veiktas neilgu laiku atpakaļ, ti, to, ko viņi bija ēduši brokastīs vai skatījās iepriekšējā vakarā.
• Tā ir normālas novecošanās sastāvdaļa.
• Tas varētu būt citu pamatslimību, piemēram, Alcheimera slimības, rezultāts.
• Tās galvenais simptoms ir aizmirst pēdējās darbības vai lietas.

Ilgtermiņa atmiņas zudums

• Ietekmētajam indivīdam ir grūtības atcerēties atmiņas, kad tas nepieciešams. Šādas atmiņas varētu būt nedēļas, mēnešus vai pat gadus vecas.
• Tāpat kā īstermiņa atmiņas zudums, arī ilgtermiņa atmiņas zudums ir daļa no novecošanās.
• To var izraisīt arī tādi pamata apstākļi kā Alcheimera slimība.
• Tās galvenais simptoms ir aizmirst lietas, kas notika agrāk jūsu dzīvē.

Tagad aplūkosim faktorus, kas diezgan bieži tiek uzskatīti par atbildīgiem par īstermiņa atmiņas zuduma izraisīšanu.

Kas izraisa īstermiņa atmiņas zudumu un aizmirstību?

Īslaicīgas atmiņas zuduma iespējamie cēloņi ir:

• Vecuma palielināšanās - tas ir biežāk sastopams gados vecākiem pieaugušajiem.
• Audzēji smadzenēs
• Asiņošana vai asiņu sarecēšana smadzenēs
• Kritiena vai nelaimes gadījuma galvas trauma, piemēram, smadzeņu satricinājums
• Infekcijas ap smadzenēm vai smadzenēs, piemēram, encefalīts
• Psihiskas problēmas, piemēram, trauksme vai depresija
• Vielu ļaunprātīga izmantošana
• Stress
• Dažas zāles, piemēram, statīni, anksiolītiskie līdzekļi un krampju zāles
• Medicīniskie apstākļi, piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumi, Parkinsona slimība, Hantingtona slimība un Alcheimera slimība

Īstermiņa atmiņas zudums bieži vien ir saistīts arī ar šādiem simptomiem.

Kādi ir īstermiņa atmiņas zuduma simptomi?

Īstermiņa atmiņas zuduma simptomi var būt:

• Atkārtoti uzdodot līdzīgus jautājumus
• Aizmirstot vietu, kur glabājāt piederību
• Aizmirstot par piedalīšanos pēdējās aktivitātēs
• Aizmirstot kaut ko tādu, ko nesen esat redzējis vai lasījis

Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, vislabāk ir pierakstīties pie ārsta, lai pareizi diagnosticētu sevi.

Kā pārbaudīt īstermiņa atmiņas zudumu

Sākumā ārsts uzdos jautājumus par simptomiem. Viņi var arī vēlēties uzzināt, cik ilgi jūs esat piedzīvojuši šos simptomus, kā arī par savu medicīnisko vēsturi un dzīvesveidu.

Tam var sekot vispārēja fiziska pārbaude. Asins analīzi var arī pasūtīt, lai pārbaudītu citus pamatnosacījumus.

Lai pārbaudītu, vai atmiņas zudumam ir fizisks iemesls, ārsts var ieteikt arī smadzeņu MRI vai CT skenēšanu.

Atkarībā no tā, kas izraisījis īstermiņa atmiņas zudumu, ārsts pēc tam var novirzīt jūs pie speciālista turpmākai pārbaudei un ārstēšanai.

Labāk ir pēc iespējas ātrāk diagnosticēt īslaicīgas atmiņas zuduma cēloni, lai novērstu turpmākas slimības komplikācijas.

Īstermiņa atmiņas zuduma riski

Lielākā daļa risku, kas saistīti ar īstermiņa atmiņas zudumu, ir pamatā esošajiem apstākļiem, kas ir atbildīgi par tā izraisīšanu, nevis tikai ar atmiņas zudumu. Ja īstermiņa atmiņas zuduma simptomi kļūst pārāk smagi, tas var traucēt jūsu spēju:

• Braukt
• Parūpējies par sevi
• Izmantojiet ārstēšanu

Mēs varam secināt, ka personas, kuras piedzīvo īstermiņa atmiņas zudumu, nedrīkst atstāt mierā, jo tas var kļūt bīstams dzīvībai.

Lai apkarotu īstermiņa atmiņas zudumu, ir pieejama virkne medicīnisko procedūru. Tomēr šīs ārstēšanas metodes atšķiras atkarībā no stāvokļa cēloņa. Zāles trombu ārstēšanai, ķirurģija, vēža terapija un kognitīvā terapija ir vispopulārākās pieejas, kad atbrīvoties no atmiņas zuduma, ko izraisa nopietni pamatslimības, piemēram, vēzis vai asins recekļi smadzenēs.

Dažos gadījumos uzturvielu trūkums var būt atbildīgs arī par īstermiņa atmiņas zuduma izraisīšanu. Uzturvielu trūkuma atjaunošana var palīdzēt zaudēt atmiņu. Ir arī daži dabiski līdzekļi, kas, kā zināms, uzlabo jūsu kognitīvās funkcijas, kas var būt noderīgi arī īslaicīgas atmiņas zuduma simptomu ārstēšanā. Tie ir šādi.

Mājas aizsardzības līdzekļi, lai palīdzētu ārstēt īslaicīgu atmiņas zudumu

1. Ginkgo Biloba

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze ūdens
• 1-2 tējkarotes ginkgo biloba tējas lapu

Kas jums jādara

1. Pievienojiet vienu līdz divas tējkarotes ginkgo biloba tējas lapas tasītei ūdens.
2. Katliņā uzvāra un vāra uz lēnas uguns 5 minūtes.
3. Izslēdziet plīti un ļaujiet tējai nedaudz atdzist.
4. Tēju izkāš un izdzer.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt 1-2 reizes dienā.

Kāpēc tas darbojas

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Frontiers in Aging Neuroscience, tika konstatēts, ka ginkgo biloba ekstrakti uzlabo kognitīvo funkciju, kā arī vieglu kognitīvo traucējumu un demences simptomus (1). Tādējādi tas var būt noderīgs arī īstermiņa atmiņas zudumam.

2. Omega-3

Jums būs nepieciešams

Omega-3 piedevas

Kas jums jādara

1. Katru dienu patērē omega-3 piedevu.
2. Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu pareizo piedevas devu.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vienu reizi dienā.

Kāpēc tas darbojas

Omega-3 piedevām piemīt aizsargājoša iedarbība demences un vieglu kognitīvo traucējumu gadījumos (2). Tāpēc tie var arī uzlabot īstermiņa atmiņas zudumu skartajām personām.

[Lasīt: 10 labākie pārtikas produkti, kas bagāti ar omega 3 taukskābēm]

3. B12 vitamīns

Jums būs nepieciešams

B12 vitamīna piedevas

Kas jums jādara

Katru dienu patērē B12 vitamīna piedevu. Noteikti konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu pareizo devu.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs varat lietot šo papildinājumu katru dienu noteiktā laika periodā.

Kāpēc tas darbojas

B12 vitamīna deficīts bieži ir saistīts ar atmiņas zuduma simptomiem vecākiem pieaugušajiem (3). Tādējādi šī trūkuma atjaunošana var palīdzēt uzlabot skarto cilvēku kognitīvo funkciju.

4. Kurkumīns

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote kurkuma pulvera
• 1 glāze karsta piena

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti kurkuma pulvera glāzē karsta piena un kārtīgi samaisiet.
2. Dzert maisījumu.

Cik bieži jums tas jādara

Jūs to varat darīt vienu reizi vakarā.

Kāpēc tas darbojas

Kurkuma galvenā aktīvā sastāvdaļa ir kurkumīns. Kurkumīns var palīdzēt mazināt vai mainīt atmiņas traucējumu simptomus (4). Tādējādi šis līdzeklis ir lieliska iespēja īslaicīgas atmiņas zuduma ārstēšanai.

Kaut arī šie līdzekļi darbojas maģiski, šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt novērst īslaicīgu atmiņas zudumu.

Kā novērst īslaicīgu atmiņas zudumu

• Iegūstiet pietiekami daudz miega.
• Regulāri vingrojiet.
• Atrisiniet mīklas un veiciet citas darbības, kas izaicina jūsu smadzenes.
• Samaziniet traucējošos faktorus, novēršot nekārtību jūsu mājās.
• Izveidojiet uzdevumu sarakstu un pieturieties pie grafikiem.

Visbiežāk īstermiņa atmiņas zudums ir neatņemama novecošanās sastāvdaļa un diezgan izplatīta parādība. Parasti tas nerada daudz problēmu skartajai personai, jo tas netraucē viņu spēju darboties neatkarīgi.

Tomēr, ja īstermiņa atmiņas zudums ir pamatā esošas medicīniskas problēmas rezultāts, efektīvu rezultātu iegūšanai ir ļoti ieteicams nekavējoties izmantot medicīnisko palīdzību jūsu stāvokļa ārstēšanai. Negaidiet konsultēties ar ārstu, ja jūtat, ka šis stāvoklis pārtrauc jūsu ikdienas dzīvi.

Vai šī ziņa bija noderīga? Pastāstiet mums komentāru lodziņā zemāk.

Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem

Kā palīdzēt kādam ar īstermiņa atmiņas zudumu?

Jūs varat atvieglot to, kam ir īstermiņa atmiņas zudums:

• Esiet elastīgs un pacietīgs.

• Palīdziet skartajam indivīdam atcerēties detaļas, sadalot jaunas darbības vienkāršākos posmos.

• vairāk mutisku norādījumu sniegšana, nevis jautājumu uzdošana.

• rutīnas noteikšana.

• Svarīgu lietu pierakstīšana uz papīra.

• neatstājot viņus vienus.

Vai atmiņas problēmas vienmēr nozīmē Alcheimera slimību?

Nē, atmiņas problēmas ne vienmēr nozīmē, ka indivīdam ir Alcheimera slimība. Novecošana, citas pamatslimības problēmas, kognitīvi jautājumi vai demence arī var izraisīt atmiņas problēmas.

Vai īstermiņa atmiņas zudums ir nopietns?

Lielākā daļa īstermiņa atmiņas zuduma gadījumu ir vecuma pieauguma rezultāts, un tāpēc tie nav tik nopietni. Tomēr, ja pamatslimības, piemēram, demence vai smadzeņu traumas, ir atmiņas problēmas cēlonis, ja ārstēšana netiek veikta laikā, tas var izraisīt papildu komplikācijas.

Vai stress un trauksme var izraisīt aizmāršību?

Jā, psihiski traucējumi, piemēram, stress, depresija un trauksme, var izraisīt aizmāršību, grūtības koncentrēties, apjukumu un citas kognitīvas problēmas.

Kad īstermiņa atmiņas zuduma gadījumā jāvēršas pie ārsta?

Apmeklējiet ārstu, ja progresējošs īstermiņa atmiņas zudums attiecas uz jums un ja vēlaties to ārstēt. Tas jo īpaši, ja simptomi galu galā traucē jūsu ikdienas dzīvi vai ja jums ir papildu simptomi, kas norāda uz kādu pamata veselības stāvokli.

Atsauces

1. "Pārskats par sistemātiskiem pārskatiem par ginkgo biloba ekstraktiem vieglas kognitīvas traucējumu un demences gadījumā" robežas novecojošās neirozinātnēs, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
2. “Omega-3 taukskābju ieguldījums atmiņā un kognitīvajās funkcijās” Nutricion Hospitalaria, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
3. "B12 vitamīna deficīta neiropsiholoģija gados vecākiem demences pacientiem un kontroles subjektiem." Apraksts ASV geriātiskās psihiatrijas un neiroloģijas žurnāls, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
4. "Kurkumīna ietekme uz atmiņas traucējumiem: sistemātisks pārskats." Fitomedicīna, ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.