Mājas Aizsardzības Līdzekļi Pret Muguras Pūtītēm + Cēloņi, ārstēšana Un Profilakse

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Pūtītes var būt izaicinošas neatkarīgi no tā, kur tās parādās. Tas var ietekmēt jebkuru ķermeņa daļu, kurai ir eļļu izdaloši dziedzeri vai matu folikulas. Viena no šādām vietām ir jūsu mugura. Muguras pūtītes tiek uzskatītas par vidēji smagu pūtītes formu. Kaut arī ārstēšana ir nepieciešama, to var papildināt arī ar noteiktiem mājas līdzekļiem. Šeit mēs esam uzskaitījuši labākos mājas aizsardzības līdzekļus muguras pūtītēm. Viņiem varat sekot pēc konsultēšanās ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Satura rādītājs

• Kas ir muguras pūtītes?
• Kas izraisa muguras pūtītes?
• Muguras pūtītes veidi
• Mājas aizsardzības līdzekļi muguras pūtītes ārstēšanai
• Profilakses padomi muguras pūtītēm
• Diētas padomi muguras pūtītēm
• Produkti, kas palīdz notīrīt muguras pūtītes
• Zāles bez receptes muguras pūtītēm

Kas ir muguras pūtītes?

Muguras pūtītes ietver lielas konkursa cistas, kas attīstās aizmugurē. Tāpat kā mūsu sejai, arī mūsu muguras ādai ir tauku dziedzeri. Šie dziedzeri izdala sebumu. Kad sebums tiek uzbūvēts kopā ar baktērijām un atmirušajām šūnām, tas izraisa poru iekaisumu un izlaušanos.

Šīs pūtītes smagums var būt atšķirīgs. Viegla pūtītes izlaušanās rezultātā rodas daži plankumi, un tajā var būt balti punkti, melni punkti un pūtītes. Tikmēr smagas pūtītes izlaušanās rezultātā rodas vairāk plankumu un cistu.

Apskatīsim muguras pūtītes cēloņus.

Kas izraisa muguras pūtītes?

Faktori, kas veicina muguras pūtītes attīstību, ir:

• Taukaina āda pārmērīgas dziedzeru darbības dēļ
• Nāves ādas šūnas
• Pūtītes izraisošās baktērijas (Propionibacterium acnes)
• Blaugznas
• Hormonālā nelīdzsvarotība (policistisko olnīcu slimība)
• Iepriekšējās lāzera procedūras
• Skūšanās un vaksācija
• Ieauguši mati
• Berze vai karstums

Izpratne par dažāda veida muguras pūtītēm palīdz tikt galā ar tām labāk. Pārbaudiet šo sadaļu.

Muguras pūtītes veidi

Pūtītes tiek plaši iedalītas divos veidos - bez iekaisuma un iekaisuma.

Neiekaisuma pūtītes bojājumi ietver:

• Melngalvji - atvērti komedoni, kas rodas, ja jūsu ādas poras ir aizsērējušas mirušo ādu un sebumu.
• Whiteheads - slēgti komedoni, kas rodas sebuma un atmirušo ādas šūnu uzkrāšanās rezultātā.

Iekaisuma izraisīti pūtītes bojājumi ietver:

• Papulas - pūtītes, ko izraisa sienu iekaisums ap ādas porām.
• Pustulas - pūtītes, ko izraisa iekaisušas ādas poras, kas ir piepildītas ar strutām.
• Mezgli - pūtītes, ko izraisa kairinātas un aizsērējušas poras.
• Cistas - pūtītes, ko izraisa aizsērējumi, kas rodas dziļi jūsu ādā, kā rezultātā rodas balti vai sarkani izciļņi, kuriem ir sāpīgi pieskarties.

Mēs esam uzskaitījuši dažus labi zināmus mājas aizsardzības līdzekļus, kas var palīdzēt ārstēt muguras pūtītes. Turpināt lasīt.

Mājas aizsardzības līdzekļi muguras pūtītes ārstēšanai

1. Tējas koka eļļa

Tējas koka eļļai piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības (1). Tādējādi tējas koka eļļa var mazināt pūtītes. Tam var būt arī mazāk blakusparādību, salīdzinot ar citām ārstēšanas iespējām (2).

Jums būs nepieciešams

• 7 pilieni tējas koka eļļas
• 1 tējkarote kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Sajauciet septiņus pilienus tējas koka eļļas ar tējkaroti jebkuras nesējvielas (piemēram, kokosriekstu eļļas).
2. Uzklājiet maisījumu pa visu muguru.
3. Atstājiet to uz nakti un nākamajā rītā nomazgājiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu vismaz nedēļu.

2. Aloe Vera

Alvejas gēlam piemīt dabiskas pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt mazināt iekaisuma pūtītes (3). Tas arī parāda pret pūtītēm vērstu darbību un uzlabo citu populāru pūtītes zāļu, piemēram, tretinoīna, iedarbību (4).

Jums būs nepieciešams

1 tējkarote alvejas želejas

Kas jums jādara

1. No alvejas lapas iegūst tējkaroti alvejas želejas.
2. Uzklājiet to skartajām vietām.
3. Pirms mazgāšanas atstājiet to iedarboties 30 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā.

3. Epsoma sāls

Epsoma sālim piemīt izcilas pretiekaisuma īpašības, pateicoties magnija klātbūtnei (5). Šīs īpašības var palīdzēt mazināt pūtītes, kā arī apsārtumu un iekaisumu, kas to pavada.

Jums būs nepieciešams

• 1 glāze Epsom sāls
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tasi Epsom sāls vannā, kas piepildīta ar ūdeni.
2. Mērcēt šajā labi 20 līdz 30 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to katru dienu vai katru citu dienu.

4. Citronu sula

Citronu sulai piemīt baktericīdas un pretiekaisuma īpašības (6), (7). Tādējādi tas var palīdzēt mazināt iekaisumu ap pūtītes skarto zonu.

Jums būs nepieciešams

• ½ citrona
• Vates tamponi (pēc izvēles)

Kas jums jādara

1. No puse citrona izspiest sulu.
2. Iemērciet tajā vates tamponu un uzklājiet to pūtītes bojājumiem.
3. Jūs varat arī noslaucīt pusi citrona tieši pa visu muguru.
4. Atstājiet citronu sulu apmēram 30 minūtes un nomazgājiet.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā.

5. D vitamīns

Pūtītēm pakļautām personām var būt arī D vitamīna deficīts (8). Tādēļ šī vitamīna līmeņa atjaunošana var palīdzēt ārstēt pūtītes bojājumu simptomus.

Jums būs nepieciešams

1000-4000 mcg D vitamīna

Kas jums jādara

1. Lietojiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu, ieskaitot mājputnus, gaļu, olas, zivis un mandeles.
2. Pēc konsultēšanās ar ārstu jūs varat lietot arī D vitamīna piedevas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to regulāri.

6. Ābolu sidra etiķis

Ābolu sidra etiķim ir pretiekaisuma īpašības (9). Tas var ne tikai mazināt pūtītes iekaisumu, bet arī nomierināt bojājumus.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
• 1 glāze ūdens
• Vates bumbiņas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet ēdamkaroti ābolu sidra etiķa tasi ūdens.
2. Labi samaisiet un iemērciet tajā kokvilnas bumbiņu.
3. Viegli paglaudiet izmērcēto kokvilnas bumbu visā mugurā, koncentrējoties uz pūtītēm pakļautajām vietām.
4. Atstājiet to iedarboties 20 līdz 30 minūtes.
5. Noskalojiet to.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vairākas reizes dienā.

7. Cepamā soda

Anekdotiski pierādījumi liecina, ka cepamā soda var palīdzēt mazināt pūtītes. Tomēr šajā ziņā nav zinātnisku pierādījumu. Tiek uzskatīts, ka cepamā soda atslāņo jūsu ādu un nomierina pietūkumu un apsārtumu. Tas arī absorbē lieko eļļu no ādas un var izžūt pūtītes un palīdzēt tai ātrāk dziedēt.

Jums būs nepieciešams

• 1 ēdamkarote cepamā soda
• Ūdens (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Ēdamkarotei cepamās soda pievienojiet nedaudz ūdens un pagatavojiet biezu pastu.
2. Uz muguras uzklājiet vienmērīgu cepamās soda pastas slāni.
3. Ļaujiet maisījumam vismaz 20 minūtes nožūt uz ādas.
4. Nomazgājiet to no muguras, vienlaikus viegli notīriet to no ādas.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā, bet pārliecinieties, ka jūs tikai skrubējat vienu reizi.

8. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa satur vidējas ķēdes taukskābes, ieskaitot laurskābi. Laurīnskābei piemīt pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas apkaro Propionibacterium acnes - baktērijas, kas ir atbildīgas par pūtītes izraisīšanu (10).

Jums būs nepieciešams

1 ēdamkarote neapstrādātas kokosriekstu eļļas

Kas jums jādara

1. Paņemiet ēdamkaroti neapstrādātas kokosriekstu eļļas plaukstās.
2. Pirms mazgāties, vienmērīgi iemasējiet to uz muguras.
3. Ļaujiet eļļai darboties 30 minūtes, pirms to noskalojat.
4. Jūs varat arī katru rītu patērēt ēdamkaroti neapstrādātas kokosriekstu eļļas, lai iegūtu papildu priekšrocības.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu vai divas reizes dienā.

9. Auzu pārslu vanna

Auzu pārslām piemīt spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tā ir pieprasīta dermatoloģijas sastāvdaļa, lai ārstētu iekaisuma apstākļus, piemēram, pūtītes (11), (12).

Jums būs nepieciešams

• 1-2 tases auzu pārslu
• Ūdens

Kas jums jādara

1. Ielejiet vienu vai divas tases auzu pārslu vannā, kas piepildīta ar ūdeni.
2. Mērcējiet auzu pārslu vannā apmēram 20 līdz 30 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Katru dienu lietojot auzu pārslu vannu, ar laiku var mazināt muguras pūtītes.

10. Vicks VapoRub

Vicks satur daudz pretiekaisuma savienojumu, piemēram, kamparu, mentolu un eikalipta eļļu. Šie savienojumi ārstē muguras pūtītes, samazinot iekaisumu un apsārtumu (13), (14).

Jums būs nepieciešams

Vicks VapoRub

Kas jums jādara

1. Uzklājiet Vicks VapoRub tieši skartajās vietās.
2. Atkārtoti piesakieties pēc nepieciešamības.

Cik bieži jums tas jādara

To var izdarīt vairākas reizes dienā.

Piezīme: Nelietojiet Vicks VapoRub uz salauztas ādas vai bojājumiem.

11. Jogurts

Jogurts ir bagāts ar probiotikām, kas ir labās baktērijas, kas dzīvo jūsu zarnās. Tie var palīdzēt mazināt iekaisumu jūsu ķermenī un var palīdzēt ārstēt pūtītes (15).

Jums būs nepieciešams

1 bļoda vienkārša jogurta

Kas jums jādara

1. Katru dienu lietojiet trauku vienkārša jogurta.
2. Jūs varat arī uzklāt jogurtu skartajās vietās uz muguras.

Cik bieži jums tas jādara

Iekļaujiet jogurtu ikdienas uzturā.

12. Ķiploki

Ķiploki satur alicīnu, kam piemīt spēcīga pretiekaisuma darbība (16). Tas ne tikai palīdz mazināt muguras pūtītes izraisīto iekaisumu un niezi, bet arī samazina to atkārtošanos.

Jums būs nepieciešams

Dažas ķiploka daiviņas

Kas jums jādara

1. Sasmalciniet ķiploku daiviņas.
2. Izvelciet sulu un izklājiet to uz muguras.
3. Ļaujiet tai sēdēt apmēram 30 minūtes un pēc tam nomazgājiet.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vismaz divas reizes dienā.

13. Zaļā tēja

Zaļā tēja ir izdevīga pūtītes ārstēšanai - neatkarīgi no tā, vai to lieto iekšķīgi, vai lieto lokāli. Tas ir saistīts ar polifenolu klātbūtni, kas palīdz samazināt sebuma sekrēciju un pūtītes (17).

Jums būs nepieciešams

• 1 tējkarote zaļās tējas
• 1 glāze ūdens
• Kokvilnas spilventiņi

Kas jums jādara

1. Pievienojiet tējkaroti zaļās tējas tasi karsta ūdens.
2. Stāvas 5 līdz 7 minūtes un izkāš.
3. Kad tēja ir nedaudz atdzisusi, iemērciet tajā kokvilnas spilventiņu.
4. Viegli izklājiet to uz muguras.
5. Atstājiet to iedarboties 15 līdz 20 minūtes un pēc tam nomazgājiet ar ūdeni.
6. Lai iegūtu papildu priekšrocības, jūs varat arī regulāri dzert zaļo tēju.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 2 līdz 3 reizes dienā.

14. Ūdeņraža peroksīds

Ir zināms, ka ūdeņraža peroksīds samazina pūtītes bojājumus (18). To var izmantot arī ādas lobīšanai un pūtītes izlaušanās ārstēšanai.

Jums būs nepieciešams

• 3% ūdeņraža peroksīda šķīdums
• Kokvilnas spilventiņi

Kas jums jādara

1. Uz kokvilnas spilvena ņem ūdeņraža peroksīda šķīdumu.
2. Uzklājiet to pa visu muguru.
3. Ļaujiet tai nožūt.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to 1-2 reizes dienā.

15. Medus

Neapstrādāts medus ir īpaši noderīgs, ārstējot iekaisušas un strutas pilnas pūtītes. Medus ir dabiskas pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt mazināt pūtītes (19).

Jums būs nepieciešams

Neapstrādāts medus (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Paņemiet nedaudz neapstrādāta medus un uzklājiet to pa visu muguru.
2. Pirms mazgāšanas atstājiet to iedarbībā 20 līdz 30 minūtes.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara 2 līdz 3 reizes dienā.

16. Cukura skrubis

Rupja cukura struktūra, iespējams, tiek izmantota, lai maigi salapotu muguru. Pīlings var palīdzēt noņemt uzkrājušās mirušās ādas šūnas jūsu porās, kas citādi var izraisīt muguras pūtītes.

Jums būs nepieciešams

• ½ glāze cukura
• ½ tasi kokosriekstu vai olīveļļas

Kas jums jādara

1. Pievienojiet pusi tases kokosriekstu vai olīveļļas uz pusi tases cukura.
2. Izmantojiet maisījumu kā skrubi, lai peldoties maigi nolobītu muguru.

Cik bieži jums tas jādara

Dariet to vienu reizi dienā vai katru otro dienu.

17. Kurkuma

Kurkuma galvenā sastāvdaļa ir kurkumīns (20). Šim savienojumam ir pretiekaisuma un pretmikrobu īpašības, kas var palīdzēt ārstēt pūtītes bojājumus (21).

Jums būs nepieciešams

• 2 tējkarotes kurkuma pulvera
• Ūdens (pēc nepieciešamības)

Kas jums jādara

1. Sajauc divas tējkarotes kurkuma pulvera un nedaudz ūdens, lai izveidotu biezu pastu.
2. Vienmērīgi uzklājiet pastu uz muguras.
3. Atstājiet to iedarboties 20 līdz 30 minūtes.
4. Nomazgājiet to ar ūdeni.

Cik bieži jums tas jādara

Tas jādara vienu reizi dienā.

Papildus šo līdzekļu izmēģināšanai jums jāievēro daži piesardzības pasākumi, lai novērstu muguras pūtītes atkārtošanos.

Profilakses padomi muguras pūtītēm

• Duša tūlīt pēc intensīva treniņa - sviedri un netīrumi, kas uzkrājušies pēc vingrošanas, var nosēsties jūsu porās, kas var saasināt pūtītes.
• Regulāri pīlējiet - izmantojiet vieglu, nekomedogēnu pīlingu ar salicilskābi. Tas palīdz noņemt liekās eļļas un atmirušās ādas šūnas no porām.
• Saules UV stari var aptumšot pūtītes un izraisīt pūtītes rētas. Tādējādi izvairieties no saules iedarbības, kamēr jums ir muguras pūtītes.
• Katru dienu iesmērējiet sauļošanās līdzekli bez eļļas - sauļošanās palīdz atjaunot bojāto ādu un absorbē lieko eļļu no porām.
• Izvēlieties nekomedogēnus ādas kopšanas līdzekļus.
• Turiet matus no muguras.
• Valkājiet brīvi piegulošus apģērbus, kas nekairina ādu. Stingras drēbes var izspiest eļļu un baktērijas dziļāk porās.
• Regulāri notīriet sporta apģērbu un dvieļus.
• Lāzera terapija var noņemt liekās eļļas no jūsu porām un var mazināt pūtītes. Kaut arī ārstēšana ir lēna, tā ir diezgan efektīva, lai novērstu pūtītes.

Pārtikas veidam, ko lietojat, ir būtiska nozīme muguras pūtītes apkarošanā. Šie diētas padomi var palīdzēt.

Diētas padomi muguras pūtītēm

• Ievērojiet veselīgu uzturu, kurā ietilpst svaigi augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesa olbaltumviela. Patēriņa preces, kurās ir daudz vitamīnu A un D
• Izvairieties no tādiem pārtikas produktiem kā saldējums, siers un šokolādes, jo tie var saasināt pūtītes.
• Pieturieties pie zemas glikēmijas diētas, lai novērstu pūtītes parādīšanos (22).
• Ēšana ar probiotikām bagātu pārtiku palīdz uzlabot ādas veselību un novērš pūtītes. Pārtikas produkti, piemēram, kimči, miso, jogurts un kefīrs, ir bagāti ar probiotikām.
• Ārkārtīga vai ierobežojoša ēšanas plāna vietā mēģiniet ievērot sabalansētu uzturu.

Lai mazinātu muguras pūtītes, varat arī izmēģināt un iekļaut šos produktus savā parastajā ādas kopšanas rutīnā.

Produkti, kas palīdz notīrīt muguras pūtītes

1. Neutrogena Body Clear Acne ķermeņa mazgāšanas līdzeklis - pērciet to šeit!
2. Medicīnisko ziepju Co ķermeņa bārs - iegādājieties to šeit!

Zāles bez receptes muguras pūtītēm

Šie ārpusbiržas pūtītes produkti var palīdzēt notīrīt vieglas muguras pūtītes. Tomēr iesakām konsultēties ar dermatologu, lai novērtētu pūtītes smagumu un lietotu izrakstītās zāles.

1. Benzoilperoksīds (mīkstinoša putu mazgāšana) (22): izmantojiet produktu, kas satur 5,3% benzoilperoksīdu. Ja jums nepieciešama spēcīgāka deva, iegādājieties putojošus sejas mazgāšanas līdzekļus, kas satur 10% benzoilperoksīda.
2. Retinoīds (0,1% adapalēna gēls) (23): Retinoīds var palīdzēt aizsprostot poras. Lietojot to kopā ar benzoilperoksīdu, var samazināt pūtītes smagumu.

Pūtītes var būt diezgan satraucošas. Tas jāārstē, pirms tas var atstāt rētas. Lielākā daļa šeit apspriesto līdzekļu varētu būt efektīvi, ārstējot pūtītes, kā arī rētas. Jūs varat tos ievērot kopā ar parasto pūtītes ārstēšanu. Vai jums ir vārds arī ar savu dermatologu.

23 Atsauces

Stylecraze ir stingras vadlīnijas par ieguvi, un tā paļaujas uz recenzētiem pētījumiem, akadēmiskām pētniecības iestādēm un ārstu asociācijām. Mēs izvairāmies no terciārās atsauces. Lasot mūsu redakcijas politiku, varat uzzināt vairāk par to, kā mēs nodrošinām, ka mūsu saturs ir precīzs un aktuāls.

• Kārsons, CF, KA Hammer un TV Railijs. "Melaleuca alternifolia (tējas koka) eļļa: pārskats par pretmikrobu un citām ārstnieciskām īpašībām." Klīniskās mikrobioloģijas apskats 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• Basets, Ingrīda B., Ross Sv. Barnetsons un Debra L. Pannovica. "Salīdzinošs pētījums par tējas koka eļļu salīdzinājumā ar benzoilperoksīdu pūtītes ārstēšanā." Austrālijas Medicīnas žurnāls 153,8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• Surjushe, Amar, ReshamVasani un Saple ĢD. “Alveja: īss pārskats.” Indijas dermatoloģijas žurnāls 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Hajheydari, Zohreh u.c. "Aloe vera vietējā gēla un tretinoīna ietekme vieglu un vidēji smagu pūtītes ārstēšanā: randomizēts, dubultakls, perspektīvs pētījums." Dermatoloģiskās ārstēšanas žurnāls 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rūdolfs, RD "Epsom sāļu izmantošana, vēsturiski apsvērta." Kanādas Medicīnas asociācijas žurnāls 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• Marija Galati, Enza u.c. “Citronu gļotu pretiekaisuma iedarbība: pētījumi in vivo un in vitro.” Imunofarmakoloģija un imūntoksikoloģija 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia u.c. "Citronu sulas un citrona atvasinājumu baktericīda iedarbība pret Vibrio cholerae." Bioloģiskais un farmaceitiskais biļetens 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Lim, Seul-Ki un citi. "D vitamīna līmeņa salīdzinājums pacientiem ar un bez pūtītēm: gadījuma kontroles pētījums apvienojumā ar randomizētu kontrolētu pētījumu." PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• Beh, Boon Kee un citi. "Sintētiskās etiķskābes etiķa un Nipa etiķa pretaptaukošanās un pretiekaisuma iedarbība uz pelēm ar augstu tauku saturu un diētu." Zinātniskie ziņojumi 7.1 (2017): 1-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Jangs, Darens un citi. "Liposomu laurīnskābju pretmikrobu aktivitāte pret Propionibacterium acnes." Biomateriāli 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• Mišela Garē, M., M. Džūdita Nebusa un B. MenassKizoulis. "Koloidālo auzu pārslu (Avena sativa) pretiekaisuma aktivitātes veicina auzu efektivitāti niezes ārstēšanā, kas saistīta ar sausu, kairinātu ādu." J Drugs Dermatol 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• Pazyar, Nader un citi. "Auzu pārslu dermatoloģijā: īss pārskats." Indijas Dermatoloģijas, veneroloģijas un leproloģijas žurnāls 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• Juergens, UR, M. Štēbers un H. Veters. "L-mentola pretiekaisuma aktivitāte salīdzinājumā ar piparmētru eļļu cilvēka monocītos in vitro: jauna perspektīva tā terapeitiskai izmantošanai iekaisuma slimību gadījumā." Eiropas medicīnas pētījumu žurnāls 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Silva, Jeane u.c. "Eikalipta ēterisko eļļu pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība." Etnofarmakoloģijas žurnāls 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• Kobera, Mērija-Mārgareta un Vitnija P. Bovija. "Probiotiku ietekme uz imūnregulāciju, pūtītēm un fotonovecošanu." Starptautiskais sieviešu dermatoloģijas žurnāls 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Arreola, Rodrigo un citi. “Ķiploku savienojumu imūnmodulējoša un pretiekaisuma iedarbība.” Imunoloģijas pētījumu žurnāls 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Saričs, Suzana, Maniša Notē un Radža K. Sivamani. "Zaļā tēja un citi tējas polifenoli: ietekme uz sebuma ražošanu un acne vulgaris." Antioksidanti 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Milani, Massimo, Andrea Bigardi un Marko Zavattarelli. "Stabilizēta ūdeņraža peroksīda krēma (krištacīda) efektivitāte un drošība vieglas vai vidēji smagas pūtītes gadījumā: randomizēts, kontrolēts pētījums pret benzoilperoksīda želeju." Pašreizējie medicīniskie pētījumi un viedoklis 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• McLoone, Pauline et al. "Medus: Ārstniecisks līdzeklis ādas traucējumiem." Centrālāzijas žurnāls par globālo veselību 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ZorofchianMoghadamtousi, Soheil un citi. "Pārskats par kurkumīna antibakteriālo, pretvīrusu un pretsēnīšu aktivitāti." BioMed research international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka, Julie S. “Kurkumīna, kas ir galvenā Curcuma longa sastāvdaļa, pretiekaisuma īpašības: preklīnisko un klīnisko pētījumu pārskats.” Alternatīvās medicīnas pārskats 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Kavašima, Makoto, ToshitakaNagare un MasaharuDoi. "Benzoilperoksīda klīniskā efektivitāte un drošība pret acne vulgaris: salīdzinājums starp japāņu un rietumu pacientiem." Dermatoloģijas žurnāls 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Leidens, Džeimss, Linda Šteina-Golda un Džonatans Veiss. "Kāpēc vietējie retinoīdi ir pūtītes terapijas pamats?" Dermatoloģija un terapija 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/