2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Slikta dūša var klauvēt pie jūsu durvīm gandrīz jebkurā laikā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir kuņģa gripa vai kustību slimība, šī pukisha sajūta ir slikta.
Kas ir slikta dūša?
Slikta dūša ir nespecifisks simptoms. Tas nozīmē, ka tam ir daudz iemeslu. Tas ir diskomforts vēdera augšdaļā, kas izraisa neviļus vēlmi vemt. Kaut arī slikta dūša var būt pirms vemšanas, nav nepieciešams vemt, ja jums ir slikta dūša. Ja slikta dūša ir ilgstoša, tā kļūst nogurdinoša.
Kā joga palīdz pret nelabumu?
Kad jūs praktizējat jogu, tiek uzlabota asinsriti. Tas nozīmē, ka vairāk skābekļa tiek cirkulēts visā ķermenī. Tas palīdz atsvaidzināt un atjaunot jūsu sistēmu. Regulāri praktizējot, tiek novērsta nelīdzsvarotība, un toksīni tiek izskaloti. Tas samazina sajūtas, ko nelabums rada, un sniedz atvieglojumu.
Joga pret sliktu dūšu
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Dziļa elpošana
1. Supta Virasana
Attēls: iStock
Šī ir viena no efektīvākajām jogas pozām nelabuma gadījumā. Kad jūs praktizējat šo asanu, diafragmas svars tiek noņemts no aknām un kuņģa. Tas viņiem dod vairāk vietas un laika, lai atveseļotos. Jūsu ķermenis ir atslābināts, un stress un spriedze tiek atbrīvoti. Apvienojot pozu ar dziļu elpošanu, vienā mirklī jūs jūtaties labāk.
Lai uzzinātu vairāk par šo Asanu, noklikšķiniet šeit: Supta Virasana
Atpakaļ uz TOC
2. Viparita Karani
Attēls: iStock
Kājas augšā pie sienas poza ir mierinoša asana. Tas dažu minūšu laikā noņem stresu un nogurumu. Šī asana nomierina jūsu ķermeni, vienlaikus regulējot nelīdzsvarotību. Jūsu kuņģis ir labi piesātināts ar skābekli, un tāpēc slikta dūša samazinās. Šī poza ir ārkārtīgi mierinoša.
Lai uzzinātu vairāk par šo Asanu, noklikšķiniet šeit: Viparita Karani
Atpakaļ uz TOC
3. Baddha Konasana
Attēls: iStock
Baddha Konasana stimulē vēdera orgānus un noņem visus blokus. Kopā ar pareizu elpošanu tas palīdz jums pārvarēt šo briesmīgo nelabuma sajūtu.
Lai uzzinātu vairāk par šo Asanu, noklikšķiniet šeit: Baddha Konasana
Atpakaļ uz TOC
4. Dziļa elpošana
Attēls: iStock
Dziļa elpošana ir būtiska ne tikai tad, ja ir slikta dūša, bet pat citādi. Tas tevi uzreiz nomierina un arī izskalo toksīnus. Elpojiet dziļi tā, lai piepildītu svaigu gaisu plaušās un kuņģī. Lēnām izelpojiet. Kad rodas slikta dūša, trīs reizes dziļi ieelpojiet - jūs jutīsities daudz labāk.
Atpakaļ uz TOC
Papildus šo asanu praktizēšanai, dzeriet daudz ūdens un uzlādējiet vitamīnus, izmantojot augļus un dārzeņus. Jūs uz visiem laikiem atvadīsieties no šīs nelabuma.
Ieteicams:
4 Efektīvas Jogas Asanas, Lai Uzlabotu Garīgo Veselību
Jogai ir daudz ieguvumu veselībai: sākot no aizcietējuma noņemšanas līdz neiroloģisku traucējumu ārstēšanai. Jūs droši vien zinājāt, ka joga var palīdzēt nomierināt prātu, bet vai zinājāt, ka joga var uzlabot arī jūsu garīgo veselību? Pārsteigts? Nu, jums vaj
5 Labākās Jogas Pozas, Lai Atbrīvotos No Kāju Muskuļu Sāpēm
Vai dienas beigās jūs jūtaties noguris? Vai jūsu kājas un kājas sāp visvairāk? Daudzi veicamie darbi un drudžainais dzīves ritms var izraisīt sāpes, sāpes un muskuļu krampjus, īpaši kājās.Tātad, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu kāju muskuļu sāpes? Nu, joga ir viens no la
3 Efektīvas Jogas Asanas, Lai Izārstētu Kifozi
Vai zinājāt, ka kobras poza var palīdzēt mainīt un samazināt kifozi? Kifoze ir cīņa visa mūža garumā. Bet neuztraucieties. Ja katru dienu praktizējat noteiktas mērķētas jogas pozas, varat samazināt sava stāvokļa smagumu. Kā? Izlasiet šo ziņu
5 Efektīvas Ramdev Jogas Asanas, Lai Izārstētu Reimatoīdo Artrītu
Bija laiks, kad reimatoīdais artrīts (RA) tika uzskatīts par “veco cilvēku” slimību. Bet tagad lietas ir mainījušās. Arī daudzi jaunākās paaudzes pārstāvji ir šīs slimības upuri. Šķiet, ka sievietes ir neaizsargātas pret šo slimību. Viens no šī traucējuma c
5 Labākās Jogas Asanas, Lai Savilktu ādu
Vēlaties jaunāku ādu, bet jūs nevarat atļauties visas šīs dārgās kosmētiskās procedūras? Nu, nevajag satraukties! Izlasi šo ziņu un uzzini, kā joga (jā, joga) var palīdzēt pievilkt vaļīgo ķermeņa ādu.Šeit ir uzskaitītas dažas vienkāršas jogas pozas ādas pievilkšanai, kas ļaus jums regulāri izskatīties jaunākam.1. Suņa poza lejup vai Adho Mukh
