2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Nātres (pazīstamas arī kā dzeloņains nātres) ir tradicionālo augu izcelsmes zāļu štāpeļšķiedrām, un tās galvenokārt lieto alerģiju, iekaisuma un auglības problēmu ārstēšanai. Kā ziņots, senie ēģiptieši izmantoja šo visuresošo augu artrīta un muguras lejasdaļas ārstēšanai (1). To ārstniecisko īpašību dēļ lieto jau sen.
Dzerošās nātru tējas dzeršana var palīdzēt tikt galā ar daudzām slimībām. Šai zāļu tējai ir daudz ieguvumu veselībai, piemēram, matu augšanas veicināšana, alerģiju un astmas mazināšana, cukura līmeņa pārvaldība asinīs un urīnceļu veselības uzlabošana.
Šajā rakstā uzzināsim nedaudz vairāk par dzeloņains nātres priekšrocībām.
Satura rādītājs
- Kas ir dzeloņains nātres?
- Kādi ir ieguvumi no nātres veselībai?
- Nātru uztura profils
- Kā to patērēt
- Kā pagatavot nātru tēju
- Kādas ir dzeloņains nātres sekas?
Kas ir dzeloņains nātres?
Nātre (Urtica dioica) kopš seniem laikiem ir bijusi galvenā augu izcelsmes zāle (2). Tam ir eksotisks bioķīmiskais profils. Tas aug maigā vai mērenā klimatā visā pasaulē - it īpaši vietās, kur ir daudz mitruma. Dažas nātru sugas bieži var atrast mežos, pie upēm vai strautiem un ceļmalās.
Tās zinātniskais nosaukums Urtica dioica cēlies no latīņu vārda uro, kas nozīmē “sadedzināt”, jo tā lapas pēc saskares var izraisīt īslaicīgu dedzinošu sajūtu. Šo augu (vai nezāļu) dzimtene ir Meksika, Itālija, Nepāla, Indija, Ķīna, Krievija, Nīderlande, Ziemeļamerika un daļa Āfrikas. Dažām nātru sugām, īpaši dzeloņains nātrēm, lapās un gaisa daļās ir matiņi. Arī daži no šiem dzēlieniem! Tādējādi nosaukums (1).
Lapas ir blīvi pārklātas ar dzēlieniem, kas atbrīvo potenciāli sāpes izraisošus toksīnus (1).
Kad cilvēka āda nonāk saskarē ar nātru lapu vai kātu, tā ātri izveido sarkanīgus plankumus, kas niez un sadedzina. Auga matiņi vai trihomi ir dabiski izstrādāti, lai pasargātu augu no kukaiņiem.
Tomēr šīs maģiskās zāles lietošana pēc apstrādes ir droša. Nākamajā sadaļā ir viss par nātru lapu priekšrocībām. Sāciet ritināt!
Kādi ir ieguvumi no nātres veselībai?
1. Maijs var veicināt matu augšanu un izturību
Tradicionālajā medicīnā matu augšanas stimulēšanai tika izmantotas Urtica sugas. Pētījumā tika pētīts šis dzeloņains nātru (Urtica dioica) īpašums ar augu ekstraktu kombināciju. Šis augu izcelsmes preparāts palielināja cilvēka dermas papilla šūnu izplatīšanos (3).
Nātrejā esošais β-sitosterīns izraisa jaunu asinsvadu veidošanos (angiogenēzi). Tas veicina asinsvadu endotēlija augšanas faktora (VEGF) sintēzi un atbalsta jaunu matu augšanu (3).
Nātru lapas un saknes regulē dzimumhormonu un to substrātu darbību. Tie palīdz kontrolēt matu izkrišanu (alopēciju) vīriešiem un sievietēm ar hormonālo nelīdzsvarotību (4).
2. Var ārstēt siena drudzi, astmu un alerģijas
Siena drudzi vai alerģisku rinītu izraisa ziedputekšņi, putekļu ērcītes, pelējums, sēnīšu sporas, prusaki un spalvas. Citi cēloņi ir jutība pret pārtiku, vielmaiņas slimības un noteiktas zāles. Tās simptomi ir šķaudīšana, aizlikts deguns, nieze, asarošana (pastāvīga asarošana), galvassāpes, sausa mute, miegainība, nogurums un sirds aritmija (5).
Šeit alternatīvā medicīna var nākt talkā (5), (6). Nātres (Urtica dioica) satur nikotinamīdu, sinefrīnu un ostholu ar spēcīgām pretiekaisuma un antialerģiskām īpašībām.
Šīs fitochemiskās vielas uzrāda antagonistu aktivitāti pret iekaisumu veicinošiem histamīna receptoriem, bloķējot histamīna ražošanu un izdalīšanos (5). Viņi arī traucē iekaisumu veicinošo šūnu, ķīmisko kurjeru un kontrolējošo gēnu aktivitāti (5).
Veselības ārstiem kā alternatīva parastajiem medikamentiem būtu jāizskata alternatīvās medicīnas izmantošana akūtu un hronisku traucējumu, piemēram, astmas, elpošanas ceļu alerģiju utt., Ārstēšanai (6).
3. Var palīdzēt pārvaldīt prostatas problēmas
Prostatas dziedzera aizaugšana (labdabīga prostatas hiperplāzija) palielina spiedienu uz urīnizvadkanālu. Tas atspējo urīnceļu sistēmu un novecojot izraisa vairākus hroniskus traucējumus (7).
Žurku pētījumos nātres parādīja prostatas problēmu uzlabošanos. Nātru sakņu ekstrakti nomāc aromatāzi - fermentu, kas pārveido testosteronu par estrogēnu. Estrogēns ir cieši saistīts ar prostatas traucējumiem (7).
Citi pētījumi parāda nātru sakņu antiproliferatīvās īpašības cilvēka vēža šūnās. 20% spirta ekstrakts no nātru saknes septiņu dienu laikā samazināja vēža prostatas epitēlija šūnu augšanu (8).
4. Var mazināt iekaisumu
Nātru ekstrakts satur pretiekaisuma vielu, kas var nomākt vairākus citokīnus locītavu iekaisuma slimībās (9).
According to another study, applying stinging nettle leaf appears to relieve osteoarthritic pain (10). Stinging nettle reduced levels of multiple inflammatory hormones by interfering with their production (11).
However, more research and human studies are required to recommend nettle as an anti-inflammatory treatment.
5. May Lower Blood Pressure
Stinging nettle was traditionally used to treat high blood pressure (12). Stinging nettle extract was found to possess antihypertensive effects.
It may help lower blood pressure by allowing blood vessels to relax and reducing the force of the heart’s contractions. More human studies are needed to confirm these effects.
6. May Aid Blood Sugar Control
Nettle has shown some promising effects on blood glucose levels. Traditional medicine uses nettle leaves to treat diabetes mellitus due to their anti-hyperglycemic properties (13).
However, more research on humans is needed to establish the safety and efficacy of nettle leaves in controlling blood sugar levels.
7. May Monitor Heart And Liver Health
In a 2018 rat study, the administration of 150 mg/kg/day stinging nettle extract for a month improved the blood lipid profile. The nettle extract worked far better than its commercial synthetic drug counterpart (14).
Nettle extract boosts the antioxidant machinery in the body, thereby preventing (and ending) lipid peroxidation. A balanced lipid profile and healthy liver reduce the risk of hypercholesterolemia-induced diseases (15).
Hypercholesterolemia is linked to atherosclerosis and other inflammatory diseases. Nettle leaf helps prevent atherosclerosis and hypertension, as per rat studies. It is, hence, a potent hepato- and cardioprotective dietary additive (16).
8. May Help Treat Menstrual Health, PCOS, And Fertility Concerns
Around 10%-15% of women of reproductive age experience oligomenorrhea and 3%-4% of them have amenorrhea.
Oligomenorrhea and amenorrhea are changes in regular menstrual cycles that cause long menstrual cycles and the absence of menstruation, respectively. While hormone replacement therapy is the most common remedy, herbal medicine is proving to be effective in such cases (17).
Herbal extracts of nettle, peppermint, onion, and nigella showed a positive effect on polycystic ovary syndrome (PCOS). They could control menstrual bleeding, ameliorate menstrual irregularities, balance hyperandrogenism, and promote fertility (17).
These herbs possess phytochemicals, including flavonoids, phenols, phytosterols, and terpenoids, that can mimic the natural hormonal function and restrict bleeding. That is why nettle plant parts can enhance follicle maturation, reduce coagulation factors, relax uterine muscles, and facilitate uterine recovery (17), (18).
9. Can Accelerate Wound Healing
Wound healing could get prolonged in the presence of free radicals and several physiological stresses. The delay might affect one or all steps of wound contraction, recovery of epidermal cells (reepithelialization), and restoration of blood supply (neovascularization) (18).
Using plant medicine for healing wounds is an ancient remedy. Several flowering plants like stinging nettle have been lauded for their vulnerary and antioxidant properties.
The nettle leaf has an antihemorrhagic effect because of its flavonoids, minerals, vitamins, and fatty acid content (18).
Using stinging nettle extract on wounds would reduce the bleeding time and promote blood clotting. It also eliminates pathogens, traps the pro-inflammatory free radicals, and reduces the average healing time in rat models (18).
In short, the leaf, root, and other parts of the stinging nettle have powerful antioxidant, vulnerary, antihemorrhagic, anti-inflammatory, anti-atherosclerotic, anti-hypercholesterolemic, cardioprotective, hepatoprotective, anti-allergic, and anti-diuretic properties.
Shouldn’t there be something in the nettle plant parts that impart(s) these properties?
Absolutely! Learn more about them in the following section.
Nutritional Profile Of Stinging Nettles
The stinging nettle plant contains a load of phytochemicals. The fresh leaves contain β-carotene, violaxanthin, xanthophylls, zeaxanthin, luteoxanthin, and lutein epoxide that impart those mind-blowing benefits to this herb.
Nettle also contains phenolic acids, including carbonic, caffeic, caffeoyl malic, chlorogenic, formic, silicic, citric, fumaric, glyceric, malic, ellagic, oxalic, phosphoric, and succinic acids (19).
Quercetin, myricetin, isorhamnetin, kaempferol, etc. are the flavonoids. Acetylcholine, betaine, choline, lecithin, histamine, scololeptin, rutin, rosinidin, and naringin are a few other phytochemicals present in the nettle leaf, root, and stalk (19).
This medicinal herb scores well in nutrition too. The leaves contain copious amounts of potassium, calcium, folate, vitamins A and K, simple carbohydrates, protein, and essential precursors.
| Unit | ||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Energy | Energy | Protein | Total lipid (fat) | Ash | Carbohydrate, by difference | Fiber, total dietary | Sugars, total | Minerals | ||||||
| Iron, Fe | Magnesium, Mg | Phosphorus, P | Potassium, K | Sodium, Na | Zinc, Zn | Copper, Cu | Manganese, Mn | Selenium, Se | Vitamins | |||||
| Riboflavin | Niacin | Vitamin B-6 | Folate, total | Folate, food | Folate, DFE | Choline, total | Betaine | Vitamin A, RAE | Carotene, beta | Carotene, alpha | Vitamin A, IU | Lutein + zeaxanthin | Vitamin K (phylloquinone) |
How To Consume ItNettle leaves are very versatile and can be brewed as an herbal tea, taken as a supplement, and applied as an ointment. You can buy dried/freeze-dried leaves, capsules, tinctures, and creams. Stinging nettle ointments are often used to ease osteoarthritis symptoms. Studies suggest that the following doses are most effective for certain conditions (20):
It is available in many stores. The dried leaves and flowers can be steeped to make an herbal tea, while its leaves, roots, and stems can be cooked and added to soups, smoothies, and stews. Blanched nettles can be a good addition to your salad. Try tossing a few nettle leaves into your salad. If that doesn’t sound appealing, you can brew a cup of fresh tea with nettle. How To Make Stinging Nettle TeaWhat You Need
Let’s Make It
You might find it tasting bitter and woody initially. A few cups or days down, you will come to love its freshness. Alternatively, blanch the nettle greens in saltwater and use them in salads or pesto. You could also sauté the greens in oil, butter, or other cooking fat. This can be enjoyed with red or white meat and added to salads. Ingesting nettle greens is a popular and more effective way of obtaining their benefits. But they are wild plants and called ‘stinging’ nettles. Should you be concerned? Absolutely! Check out the adverse effects of using nettle leaves. What Are The Side Effects Of Stinging Nettle?Well, contrary to their wildness, nettles are considered safe. There are very few side effects of having them, but none are lethal or toxic (21). Hair-like barbs of nettle leaves can harm the skin. These barbs can inject a variety of chemicals, such as (19):
These compounds can cause burning and rashes. Researchers found that nettle roots might cause GI tract disturbances, profuse sweating, and allergies in some individuals. Freshly plucked nettle leaves might cause localized stinging, rash, itching, and tongue edema (21). But as they act as an emmenagogue, they may possess uterine-stimulant properties. If pregnant women take nettles without medical supervision, they could go into premature labor. Cooked and dried stinging nettle is safe to consume. However, eating fresh leaves may cause irritation. Do You Know How The Nettle Stings?
ConclusionStinging nettle may reduce inflammation, aid blood sugar and blood pressure management, and boost hair growth and strength. The leaves are packed with huge amounts of flavonoids, polysaccharides, vitamins, and hormonal precursors. In fact, stinging nettle is considered the only plant that contains choline acetyl-transferase – an acetylcholine-synthesizing enzyme. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes nettle tea help you sleep? Yes. Nettle tea promotes better sleep without increasing blood sugar levels, which makes sleep deeper. How much nettle tea should you drink a day? The maximum recommended use of nettle tea is four cups per day. Does nettle tea contain silica? Yes, nettle leaves contain silica (22). Is stinging nettle good for the kidneys? Yes. The stinging nettle can therapeutic effects toward urinary tract ailments and kidney stones. The flavonoids, anthocyanins, and saponins present in stinging nettle can help inhibit calcium and oxalate deposition (23). Does stinging nettle interact with medications? Yes. Using herbal medicines like nettle leaves with anti-inflammatory drugs is not recommended as they may interact with synthetic drugs. Do not take these leaves when you are on painkillers or similar medications without consulting your doctor. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Ieteicams:Minerālūdens: Potenciālie Ieguvumi Veselībai Un Blakusparādības
Minerālūdeni iegūst no dabīgiem avotiem un pazemes rezervuāriem. Tas ir bagāts ar būtiskām uzturvielām, un, kā teikts, tam piemīt dažas ārstnieciskas īpašības.Tas satur kalciju, magniju, kāliju un nātriju (1). Tādējādi tiek apgalvots, ka tas sniedz dažus negaidītus ieguvumus veselībai. Minerālūdens dzeršana v Matu Serumi: Kas Tie Ir Un Kā Tos Lietot? + Ieguvumi
Mēs esam redzējuši daudzas reklāmas ar matu serumiem, kas blāvus, sausus matus uzreiz pārveido par griezumiem, kas ir skaisti gludi, zīdaini un satriecoši.\nAr mūsu drudžainajiem grafikiem un straujo dzīvesveidu viss, kas mums palīdz sasniegt tūlītējus rezultātus, ir liels atvieglojums. Šajā rakstā mēs 10 Pārsteidzoši Papaijas Sulas Ieguvumi Veselībai Un Kā To Pagatavot
Papaijai, kas tautā tiek dēvēta arī par “Eņģeļu augli”, kopš seniem laikiem ir bagāta zāļu vēsture. Šis garšīgais auglis, kas bagāts ar antioksidantiem, vitamīniem un minerālvielām, nodrošina neticami augstus uzturvērtības ieguvumus. Bet šeit šajā amatā jūs u 11 Kurkuma Blakusparādības + Kā Tos Novērst
Kurkuma ir populāra garšviela, kas pazīstama ar spēcīgiem antioksidantiem un pretiekaisuma līdzekļiem. Tomēr liekā garšvielu uzņemšana, šķiet, nodara vairāk ļauna nekā laba. Piemēram, kurkuma dažiem cilvēkiem var izraisīt caureju (1).Ir arī citi iespēj Kava - 14 Ieguvumi Un 5 Blakusparādības + Kā Pagatavot Kava Tēju
Sakne, kas atrodama Klusā okeāna dienvidu salās, kava ir nomierinoša un novērš krampjus. Šī sakne ir arī zināma sāpju mazināšanai. Nu, šīs ir dažas no daudzajām kava priekšrocībām. Lai uzzinātu vairāk, vienkārši turpiniet lasīt. Arī. mēs šodien jums sni Interesanti rakstiVai meklējat dažas jaunas un jautras lietas, ko darīt ar saviem draugiem? Nu, viss, kas jums jādara, ir paskatīties apkārt!Ja jūs visi vienmēr pavadāt ēstuvēs, klubos vai krogos, ir pienācis laiks izmēģināt kaut ko jaunu. Nav svarīgi, kur tu dzīvo - ir tik daudz apbrīnojamu vietu, kurp doties, un jautras lietas, ko darīt, kas nemaksā daudz. Ja jūs un jūsu drau “Paldies”, iespējams, ir viena no visbiežāk lietotajām frāzēm angļu valodā. Patiesībā tas tiek izmantots tik daudz, ka ir zaudējis jēgu un nozīmi.Kad kāds kaut ko izdarīs jūsu vietā, jūs vēlaties parādīt viņam, cik pateicīgs jūs esat. Šeit ir 101 veids, kā parād Vislabākais attiecībās, iespējams, ir roku turēšana ejot, pieķerot viņus skatieniem uz tevi un, protams, droša sajūta, kad jūs balstāt galvu uz viņu pleciem. Bet, kad jūs esat nošķirts ģeogrāfiski, tas kļūst par izaicinājumu turēties pie mīlestības.Tālsatiksmes attiecīb |
