2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Tātad jūs domājat, ka joga un citi vingrinājumi ir paredzēti tikai aptaukošanās un ļenganai; tie ir tie, kuriem jāstrādā, vai ne? Nepareizi! Fiziskie vingrinājumi, piemēram, joga, tiek veikti, lai saglabātu fizisko sagatavotību, ne tikai zaudēt svaru. Tievam cilvēkam ir jāizstrādā tikpat daudz kā cilvēkam ar lieko svaru.
Joga ir domāta ne tikai tiem, kas mocās un piepūšas, lai zaudētu svaru. Pat profesionāli sportisti dod priekšroku praktizēt jogu. Šie sportisti zvēr pie jogas un tās priekšrocībām. Vai jūs domājat, kāpēc šādiem fit cilvēkiem ir vajadzīga joga viņu dzīvē? Tas galvenokārt notiek tāpēc, ka joga nav tikai ķermeņa fiziskā sagatavotība. Tas attiecas arī uz prāta atslābināšanu un visaptverošu pieredzi, kas ved uz visaptverošu attīstību.
Daži no iemesliem, kāpēc profesionāli sportisti zvēr pie jogas:
1. Profesionāļiem joga ir lielisks veids, kā atslābināties un vienlaikus aktivizēt ķermeni un nomierināt prātu. Tas palīdz viņiem koncentrēties pirms spēles un arī mazināt sāpīgumu pēc spēles. Stundu vai pusotru stundu ilga treniņa pirms spēles tiek uzskatīta par ļoti noderīgu ķermeņa elastības palielināšanā.
2. Joga māca, ka elpošanu var regulēt un kontrolēt, lai iegūtu dažādus veselības un garīgos ieguvumus. Tas ir ļoti svarīgi daudzos sporta pasākumos, piemēram, peldēšanā vai vingrošanā. Tas ļauj asāk koncentrēties uz prātu, un tas ir ārkārtīgi noderīgi sportistiem, kuri nodarbojas ar sportu, piemēram, šaušanu vai pat kriketu. Tādējādi joga nodrošina visaptverošu attīstību, ko citādi var sasniegt tikai ar vairāku dažādu treniņu rutīnu palīdzību.
3. Palielināta skābekļa uzņemšana, pazemināta sirdsdarbība un labāka izpratne par attiecībām starp prātu un ķermeni ir daži no ieguvumiem, ko sportisti gūst no jogas. Tas palielina pašapziņu un padara cilvēku piemērotāku - gan fiziski, gan garīgi un emocionāli. Nekad nevajadzētu aizmirst, ka joga ir arī meditācijas veids un palielina kopību ar sevi.
4. Profesionāliem sportistiem ar jogas palīdzību tiek palielināts arī funkcionālais spēks un lokanība. Tas palielina garīgo skaidrību, spēju izturēt stresu un palīdz tikt galā ar garajām un sodošajām treniņu stundām, kuras sportistiem jāpārvar. Joga pieļauj zināmu elastību arī attiecībā uz garīgo spēku. Tas ļauj jums pastāvīgi virzīt ķermeņa robežas.
Vēl daži jogas ieguvumi sportistiem:
5. Joga palielina bada lēkmes, bet arī nodrošina ķermenim veidu, kā tikt galā ar papildu ēdienu. Tas palielina ķermeņa vielmaiņas ātrumu un nodrošina, ka veselīga svara samazināšanas iespējas tiek ievērojami samazinātas.
6. Tā ir milzīga palīdzība sportistiem, kuri cenšas atgūties no traumām. Kā zināms, sports dažkārt var ļoti kaitēt veselībai. Pastāvīgs muskuļu nodilums notiek ikdienas dzīvē un vairāk ar profesionāliem sportistiem. Joga palīdz ķermenim ātrāk atgūties no traumām. Līdzīgi tas arī palīdz mazināt traumu risku.
7. Joga darbojas, lai sportisti izturības treniņu laikā varētu palielināt skābekļa uzņemšanas jaudu. Tāpēc joga ir ieteicama pat kā daļa no militārās prakses, un, ņemot vērā sporta un militāro treniņu līdzību, priekšrocības abām ir līdzīgas.
8. Joga ir īpaši noderīga asinsspiediena pazemināšanai un vispārēju ķermeņa sāpju mazināšanai. Rītausma ir labākais laiks jogas praktizēšanai; kad ķermenis un prāts ir visjaunākie. Tas arī papildina visu veidu pārrobežu treniņu programmas un darbojas kā kardiovaskulārs treniņš skrējējiem. Citiem vārdiem sakot, viena intensīva jogas sesija var būt līdzvērtīga tikpat intensīvai skriešanas sesijai.
9. Bikrama jogu parasti praktizē sporta cilvēki, jo tā ir intensīva, bet prasa mazāk laika.
10. Tādējādi joga sportistiem nav greznība. Tā ir nepieciešamība. Viņiem ikdienas treniņu grafikā jāiekļauj zināms daudzums jogas, lai uzturētu fizisko formu.
Tātad, ja joga darbojas tiem izcilākajiem sportistiem, tā noteikti darbosies arī jums, vai ne?
Ieteicams:
10 Ikdienas Jogas Pozas Sievietēm Pēc 60 Gadu Vecuma - Ieguvumi Un Padomi
Joga kļūst populārāka gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem. Un kāpēc gan ne? Ņemot vērā neskaitāmos ieguvumus, ko sniedz šī tradicionālā fitnesa forma, šī tendence nepavisam nav šokējoša.Tomēr joga var būt bie
4 Pārsteidzoši Ieguvumi No Shilpa Shetty Surya Namaskar Jogas Veselības Ieguvumiem
Ne visi šajā pasaulē ir dzimuši ar skaistu un derīgu ķermeni. Lielākajai daļai no mums ir jāstrādā pie tā. Šilpa Šetija šodien ir pazīstama ar savu slaido figūru. Bet viņa ir godīga slavenība, kura atzīst, ka karjeras sākuma posmā viņa nebija tik lieliska. Viņai piemīt pasakains
Jalandhara Bandha Jogas 8 Apbrīnojami Ieguvumi
Vai jūs regulāri nodarbojaties ar jogu? Ja jā, tad ir viena jogas poza, kas jums jāiekļauj savā režīmā (ja vēl neesat to iekļāvis). Tā ir Jalandhara Bandha poza, kas var palīdzēt dzīvot veselīgāk un viegli cīnīties ar fiziskiem traucējumiem.Vai vēlaties uzzin
7 Labākie Jogas Videoklipi Bērniem Vietnē YouTube - Kosmiskas Un Jautras Jogas Tēmas
Tas ir grūti būt bērnam. Vai ne?Viņiem nonāk pārmērīga stimulēšana, spiediens un uzmanības novēršana, un droša šāviena izeja ir viņu iepazīstināšana ar jogu. Vēl labāk ir parādīt viņiem šos jogas videoklipus bērniem, kas izraisīs viņu interesi par šo praksi un liks viņiem to darīt.Phew! Šķiet diezgan plāns! Šie
Vinyasa Jogas Apbrīnojamie Ieguvumi
Kad jūs domājat par jogu, jūs domājat par mieru un elastību. Bet patiesībā joga ietver daudz vairāk nekā nelielu stiepšanos un dažus elpošanas vingrinājumus. Ir daudz jogas formu, un katrai no tām ir savi ieguvumi. Vinjasa joga ir spēcīgs jogas veids, par kuru tiek teikts, ka jūs ielauzaties sviedros tikpat daudz kā jūs, ja atrastos saunā. Jūsu sirds sāk sūkn
