13 Pārsteidzoši Rabarberu Sulas Ieguvumi Veselībai

2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21

Rabarberi uzskata par augļiem, bet botāniski tas tiek uzskatīts par dārzeņu! Bet neatkarīgi no tā, kādai ģimenei tā pieder, tas noteikti ir labs mūsu veselībai!

Rabarberi ir gari rozā skābu lapu kātiņi. Parasti tos audzē aukstā klimatā. Rabarberus var atrast Tibetā, Ķīnas rietumos, Mongolijā, Sibīrijā un tās kaimiņos. Tās segvārds ir pīrāgu augs. Griķu radiniekam rabarberiem ir skāba un zemes garša.

Rabarberus var iegūt gan konservētos, gan saldētos. Bet rabarberus nekad neēd neapstrādātus - pirms to lietojat, jums tas ir vai nu jāsagatavo, vai jāsagatavo. Bet atcerieties, ka jālieto tikai rabarberu kātiņi, jo lapas ir indīgas.

Kad sula tiek iegūta no rabarberiem, to parasti patērē neapstrādātu. Lai tas būtu garšīgs, jums to vajadzētu sajaukt ar kādu citu sulu.

Rabarberu sula satur lielu daudzumu svarīgu minerālvielu, piemēram, kāliju, fosforu, nātriju, varu un cinku. Tas satur arī labu daudzumu B vitamīna kompleksa.

[Lasīt: Amla sulas ieguvumi veselībai]

Satura rādītājs

• Uzturvērtība Rabarberi
• Rabarberu sulas 13 labākie ieguvumi veselībai

Uzturvērtība Rabarberi

Rabarberi ir pilni ar barības vielām. Pusi tasi sagrieztu rabarberu satur:

• Kalorijas 15 gm
• Ogļhidrāti 3 gm
• Diētiskās šķiedras 1 gm
• Cukurs 1 gm
• Olbaltumvielas 1 gm
• Neliels kalcija un A un C vitamīna daudzums

Rabarberu sulas 13 labākie ieguvumi veselībai

Tas ir diezgan kaut kas, vai ne? Ieskaitot daudzas uzturvielas, nav brīnums, ka rabarberiem ir daudz priekšrocību. Daži no rabarberu sulas ieguvumiem ir:

1. Alcheimera slimība:

Rabarberu sula satur K vitamīnu, kas ir svarīgs smadzeņu attīstībai. K vitamīns ir būtisks, lai apturētu neironu bojājumus smadzenēs. Rabarberu sulas dzeršana ir izdevīga, lai novērstu un aizkavētu Alcheimera slimības rašanos (1).

2. Novecošanās:

Rabarberiem ir daudz antioksidantu (2), lai cīnītos ar brīvajiem radikāļiem organismā, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos. Tas satur C vitamīnu, kas palīdz novērst sagging ādu un grumbas.

[Lasīt: Pudeļu ķirbju sula: kā pareizi izbaudīt tās priekšrocības]

3. Pretiekaisuma līdzeklis:

Rabarberi palīdz veicināt asinsriti (3). Tās sulas dzeršana palīdz mazināt sāpes traumu gadījumā. Tas arī mazina iekaisumu.

4. Kaulu stiprums:

Kā jau minēts iepriekš, rabarberu kātiņos ir K vitamīns, kas ir būtisks kaulu attīstībai. Rabarberu sula ir labākais risinājums cilvēkiem, kuri cieš no osteoporozes un citiem kaulu darbības traucējumiem. Tas satur ne tikai K vitamīnu, bet arī bagāts ar kalciju, kas ir ļoti vajadzīgs kaulu augšanai un attīstībai (4).

5. Holesterīns:

Rabarberi satur zemu piesātināto tauku un nātrija līmeni, kas palīdz samazināt augstu holesterīna līmeni (5).

6. Aizcietējums:

Ir konstatēts, ka rabarbera kātiņā un saknē ir antrakinons, savienojums, kam ir caurejas raksturs un kas palīdz gremošanas procesam gludi. Cilvēki, kas cieš no caurejas vai aizcietējumiem, var dzert rabarberu sulu, lai saņemtu atvieglojumu (6).

7. Gremošanas veselība:

Rabarberi satur savelkošas īpašības, kas padara jūsu gremošanas sistēmu efektīvu toniku. Tas novērš zarnu veselības problēmas, uzlabo peristaltikas kustības, palīdz mazināt arī hronisku aizcietējumu (7).

8. samazina vēža risku:

Kopš vecumu tradicionālā ķīniešu medicīna izmanto rabarberus dažādu slimību ārstēšanai. Rabarberiem piemīt pretaudzēju īpašības. Tas satur arī alvejas-emodīnu, kas kopā ar Reinu tiek izmantots medicīnā, lai iznīcinātu audzēja šūnas. Rabarberu sula ir izdevīga tiem pacientiem, kuri vēlas atgūties no kuņģa vēža. Tas arī palīdz ātri atjaunoties pēc operācijas (8).

9. Diabēts:

Rabarberi satur stilbenoīdu, kas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs (9).

10. Žultspūslis:

Rabarberi satur sastāvdaļu, ko sauc par holagogu, kas palīdz veicināt labu gremošanas veselību (10).

11. Imunitāte:

Rabarberi ir labs C vitamīna avots. Šim vitamīnam ir būtiska loma ķermeņa imūnsistēmas stiprināšanā (11).

[Lasīt: Pētersīļu sulas ieguvumi veselībai]

12. Aknu veselība:

Rabarbera sakne ir noderīga aknu augšanai, un tās sulas dzeršana var palīdzēt samazināt B hepatītu (12).

13. Uzlabo redzi:

Rabarberu sula satur labu daudzumu A vitamīna, kas palīdz uzlabot redzi (13).

Šis saraksts nebūt nav pilnīgs. Dzerot hubarba sulu, ir daudz vairāk priekšrocību. Padariet šo barojošo dārzeņu par ikdienas sastāvdaļu un dzīvojiet veselīgu, derīgu dzīvi!

Vai šis raksts jums šķita noderīgs? Dalieties savos viedokļos ar mums komentāru sadaļā.