2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Lai uzturētu veselīgu un derīgu ķermeni, skriešana ir būtiska. Tas ir vingrinājums, kuru mēs praktizējam uzreiz pēc tam, kad sākam mācīties staigāt. Bērnībā mēs esam vajājuši kaķus, kucēnus un aizbēguši no mūsu mūmijas ikreiz, kad viņa atnesa ēst šos briesmīgos ēdienus.
Skriešana ir lielisks veids, kā palīdzēt iegūt formu. Tomēr tas ir pretrunīgi, ja skriešana patiešām palīdz palielināt cilvēka augumu. Bet vai zinājāt, ka skriešanai ir daudz vairāk priekšrocību nekā tikai saglabāt veselību? Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.
Vai skriešana palielina augstumu? Veidi, kādos tas palīdz
1. Ja jūs regulāri skrienat, jūsu vispārējā veselība uzlabojas. Tas uzlabo imūnsistēmu, tādējādi neļaujot organismam kļūt par upuri daudzām slimībām. Skriešana palīdz atslābināt muskuļus. Tas arī palīdz tonizēt muskuļus. Tā rezultātā tiek novērsts muskuļu nogurums. Regulāra skriešana arī palīdz samazināt agrīna sirdslēkmes iespējas. Tas samazina iespēju saslimt ar diabētu, jo tas palīdz kontrolēt cukura līmeni.
[Lasīt: augstuma palielināšana]
2. Skriešana var nepalīdzēt palielināt jūsu augumu, bet tas noteikti palīdz samazināt lieko svaru. Ja jūs zaudējat svaru, jūs izskatīsities plānāks. Un, kad esi tievs, vari pievilt daudz acu. Tādā veidā skriešana netieši palielina augstumu. Vai ne?
3. Skriešana arī palīdz uzlabot cilvēka garīgo stāvokli. Tas palīdz mazināt stresu, novērš depresiju un novērš spriedzi un galvassāpes. Skriešana palīdz dažu hormonu sekrēcijai smadzenēs, kas savukārt palīdz paaugstināt garastāvokli un uzturēt labu garastāvokli visas dienas garumā.
4. Ja dienā noskrienat pat pusjūdzi, asinsspiediens tiek kontrolēts. Jūsu artērijas saglabā elastību, ja skrienat. Kad jūs skrienat, jūsu artērijas saraujas un paplašinās stiprāk nekā parasti. Tādēļ tas samazina insulta un sirdslēkmes risku.
5. Astmu izraisa apgrūtināta elpošana. Mūsu plaušu aktivitāte skriešanas laikā palielinās, jo palielinās ieelpošana un izelpošana. Tātad samazinās izredzes uz astmas lēkmi vai bronhīta problēmu.
6. Ja ikdienā skrienat, jūs varat iegūt personīgu kontroli pār sevi, uzņemto zāļu daudzumu un spēju kontrolēt savu grafiku, veselību, karjeru un nākotni. Skriešana ienes disciplīnu jūsu dzīvē, un disciplīna nozīmē panākumus.
7. Visi vēlas skaidru ādu. Vai zinājāt, ka skriešana palīdz uzturēt skaidru ādu? Skriešana palīdz stimulēt asinsriti, kas palīdz transportēt svarīgākās barības vielas visā ķermenī, kā arī palīdz izvadīt no ķermeņa nevēlamās toksiskās vielas, tādējādi ļaujot saglabāt tīru ādu.
[Lasīt: Ēdieni veselīgai dzemdei]
8. Regulāra skriešana palīdz arī palielināt cilvēka fizisko spēku. Tas noņem cīpslu, muskuļu un locītavu nogurumu un novērš turpmākas šo ķermeņa daļu traumas.
9. Vai zinājāt, ka skriešana dziedina arī bezmiegu? Nu, daudz skrienot, ķermenis ir noguris un vēlas atpūtu. Tātad, naktī ejot gulēt, jūs saņemat jauku, labu nakti.
Vingrinājumi palīdz palielināt jūsu augumu, bet skriešanas jūdzes nepalīdzēs palielināt jūsu augstumu. Skriešana, lai palielinātu augstumu, ir meli un mīts. Vai jāzina, kā palielināt augstumu, skrienot?
Ieteicams:
Kā Dabiski Palielināt Savu Imunitāti
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties apkarot saaukstēšanos vai izvairīties no kuņģa gripas, jums ir nepieciešama spēcīga imūnsistēma. Kaut arī vakcinācijas, medikamenti un citas procedūras var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar baktērijām un vīrusiem, dienas beigās jūsu imūnsistēmai ir jāuzņemas visa tā nasta. Vāja imūnsistēma rada risku vi
20 Efektīvi Veidi, Kā Palielināt Izturību Skriešanai
Neatkarīgi no tā, vai esat maratona skrējējs vai gatavojaties 3k vai 5k skrējienam, mērķa sasniegšanai jums jāveido izturība. Skriet garas distances nav viegli. Lai uzlabotu izturību un muskuļu izturību, jums nepieciešama uzticība, disciplīna un pienācīga apmācība.Šeit mēs apspried
3 Vienkārši Veidi, Kā Palielināt Izturību Peldēšanai
Vai katru reizi, kad dodaties peldēties, jūtat maz enerģijas? Vai tiešām vēlaties palielināt savu izturību, lai peldēšanas draugiem sniegtu smagas sacensības? Nu, peldēšanas izturības palielināšana nav viena nakts lieta. Jums jābūt pacietībai un praksei, lai to pareizi izdarītu. Bet neuztraucieties
7 Efektīvi Veidi, Kā Palielināt Izturību Pret Futbolu
Skaista spēle - tas ir futbols lielākajai daļai entuziastu. Tā ir arī viena no fiziski visprasīgākajām spēlēm. Spēlējot futbolu, lai saglabātu spēli, ir nepieciešama izcili augsta izturība. Neatkarīgi no tā, vai esat profesionāls futbolists vai vienkārši nedēļas nogales futbolists, jums jāveido izturība, lai jūs būtu labs spēlē.Kā palielināt izturību fu
5 Vienkārši Padomi, Kā Palielināt Augumu Pēc 25 Gadu Vecuma
Vai jūs esat 20 gadu vecumā un vēlaties augt garāks? Nu, ja jūs domājat, ka pēc 25 gadu vecuma jūs nevarat izaugt garš - labi, tas nav pilnīgi taisnība. Neatkarīgi no tā, vai jums ir 21, 22 vai 25 gadi, jūs joprojām varat dabiski palielināt savu augumu, uzlabojot stāju un ievērojot šos 5 auguma palielināšanas padomus, kuriem nav blakusparādību. Esiet apņēmies, un jūs
