2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Acerola, zinātniski pazīstama kā Malpighia Glabra / Emarginata, ir spilgti sarkana sulīga oga ar daudzām sēklām, labu garšu un daudzām veselības, kā arī medicīniskām priekšrocībām. To visā pasaulē lieto kā efektīvu līdzekli saaukstēšanās, siena drudža, depresijas, smaganu infekcijas, zobu bojāšanās un vairāku citu veselības problēmu novēršanai. Bet rūpīgi pētījumi ir parādījuši, ka to var lietot, lai atbrīvotos arī no vairākām hroniskām un nāvējošām slimībām.
Acerola ieguvumi veselībai
Acerola ir pildīta ar barības vielām, kas palīdz uzturēt ķermeni formā un brīvu no slimībām. Šeit ir top 15 acerola ieguvumi veselībai:
Satura rādītājs
- 1. C vitamīna papildinājums
- 2. Novērš skorbutu
- 3. A vitamīna papildinājums
- 4. Uzlabo redzes veselību
- 5. Nodrošina svarīgākās barības vielas
- 6. Bagāts ar antioksidantiem
- 7. Uzlabo imunitāti
- 8. Palielina kolagēna ražošanu
- 9. Uzlabo vielmaiņu
- 10. Mazāk kuņģa-zarnu trakta problēmu
- 11. Piedāvā labāku sirds veselību
- 12. Samazina cukura līmeni asinīs
- 13. Cīnās ar oksidatīvo stresu
- 14. Novērš plaušu vēzi
- 15. Veicina svara zudumu
1. C vitamīna papildinājums
Acerola ir plaši pazīstama ar augstu C vitamīna saturu. Tas satur otro lielāko C vitamīna daudzumu tūlīt pēc neiroaizsardzības ogas “camu camu”. Tikai pāris šo ogu lietošana var sasniegt mūsu ieteicamo C vitamīna dienas devu. Turklāt apmēram 180 ml acerola sulas satur tikpat daudz C vitamīna kā 14 litros apelsīnu sulas.
2. Novērš skorbutu
Būdams bagātīgs C vitamīna avots, acerola var apturēt skorbutu, ko izraisa šī vitamīna trūkums.
3. A vitamīna papildinājums
A vitamīna saturs mazā acerola ogu ir vienāds ar pilna izmēra burkānu! Mēs viegli varam apmierināt ikdienas vajadzības pēc šī vitamīna, apēdot vienu vai divas acerolas dienā. Tātad, to var izmantot arī kā dabisku A vitamīna piedevu.
4. Uzlabo redzes veselību
Augstā A vitamīna satura dēļ tas palīdz uzlabot mūsu redzi. Tas arī palīdz novērst tīklenes asiņošanu (asiņošana acī), kā arī kataraktas veidošanos.
5. Nodrošina svarīgākās barības vielas
Bez C un A vitamīniem acerolā ir arī vairākas citas uzturvielas, kas ir būtiskas, lai uzturētu normālu mūsu sistēmas funkcionalitāti. Tie ietver B-vitamīnus (B1 vai tiamīns, B2 vai riboflavīns, B3 vai niacīns, pantotēnskābes B5, B9 vai folijskābe utt.) Minerālvielas un elektrolītus (dzelzs, magnijs, kālijs, kalcijs, cinks, varš, fosfors utt.).), ābolskābe, cukuri (saharoze, fruktoze, dekstroze utt.), uztura šķiedras, olbaltumvielas, lipīdi, taukskābes utt.
6. Bagāts ar antioksidantiem
Acerola ir pildīta ar polifenola antocianidīna savienojumiem, piemēram, ferulskābi, kvercetīnu, tanīniem, hlorogēnskābi, cianidin-3-glikozīdu un daudz ko citu, kas piedāvā izcilas antioksidanta īpašības. Turklāt acerola sulas koncentrātā esošie A un C vitamīni darbojas kā dabiski antioksidanti. Tas viss palīdz novērst infekcijas un šūnu novecošanos, padarot asinis brīvu no kaitīgiem brīvajiem radikāļiem.
7. Uzlabo imunitāti
Antioksidantiem, īpaši fitoķīmiskajiem savienojumiem, kā arī C vitamīnam, kas atrodas ogu, ir galvenā loma mūsu imūnsistēmas stiprināšanā. Tas galu galā palīdz mums izvairīties no iekaisuma, deģeneratīvām slimībām, vēža utt.
[Lasīt: mājas aizsardzības līdzekļi imūnsistēmas uzlabošanai]
8. Palielina kolagēna ražošanu
Pētījumos ir atklāts, ka acerolas C vitamīna saturs var radīt pietiekami daudz kolagēna mūsu ķermenī, kas ir nepieciešams, lai apkarotu novecošanos un uzlabotu sportistu sniegumu.
[Lasīt: Daži parasti atrodami ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti]
9. Uzlabo vielmaiņu
Kā jau minēts iepriekš, acerola satur labu daudzumu B kompleksa vitamīnu, kas veicina mūsu metabolismu un ievērojami atvieglo ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku gremošanu.
10. Mazāk kuņģa-zarnu trakta problēmu
Augsts uztura šķiedrvielu saturs ogu var saglabāt visu mūsu kuņģa-zarnu trakta sistēmu veselīgu, atvieglojot zarnu kustību un attīrot zarnas. Tāpēc tā ārstē gremošanas problēmas, piemēram, aizcietējumus, caureju, dizentēriju utt.
11. Piedāvā labāku sirds veselību
Acerola spēj uzturēt spēcīgu mūsu sirds un asinsvadu sistēmu, regulējot asinsspiediena līmeni un normalizējot sirds ritmu. Ir zināms, ka ogu ekstrakts aizkavē koronāro artēriju slimības, aterosklerozi, trombozi utt.
12. Samazina cukura līmeni asinīs
Jau teikts, ka acerola ogas satur daudz antioksidantu, tostarp hlorogēnskābi. Ja tas tiek lietots acerola sulas veidā, tas palīdz glikozes līmeņa kontrolei mūsu asinsritē, tādējādi samazinot hiperglikēmijas, cukura diabēta un 2. tipa diabēta risku.
13. Cīnās ar oksidatīvo stresu
Acerola ekstrakts ir ļoti noderīgs cīņā pret “oksidatīvo stresu”, kas novērš priekšlaicīgu novecošanos. Tas ir izdevīgi, lai novērstu vairākas letālas slimības.
14. Novērš plaušu vēzi
Acerola augļi ir parādījuši savu efektivitāti plaušu vēža ārstēšanā, palēninot un apturot orgānu vēža šūnu patoloģisko augšanu.
15. Veicina svara zudumu
Tā kā acerolai ir ārkārtīgi maz tauku un kaloriju, tā palīdz zaudēt lieko ķermeņa svaru. Turklāt tas veicina vielmaiņu un nodrošina nepieciešamo uzturu mūsu šūnām, kas nepieciešami, lai kontrolētu aptaukošanos un sasniegtu optimālu veselību. Tātad, iekļaujiet acerolu savā ikdienas uzturā un dodiet sev ievērojamu veselību!
[Lasīt: Lipton zaļā tēja svara zaudēšanai]
Vai šis raksts bija noderīgs? Kopīgojiet savu viedokli ar mums zemāk esošajā komentāru sadaļā.
Ieteicams:
10 Apbrīnojami Zilā Siera Ieguvumi Veselībai
Tikai siera pieminēšana liek mums atcerēties visus šos mutē laistošos ēdienus, piemēram, burgerus, salātus, pastas, mērces un daudz ko citu, vai ne? Mūsdienās tirgū ir pieejamas neskaitāmas siera šķirnes, zilais siers ir viena no tām. Interesanti, kas
19 Apbrīnojami Zāļu Tējas Ieguvumi Un Izmantošana ādai, Matiem Un Veselībai
"Nāciet, dzeriet padzerties tēju un turpināsim runāt par priecīgām lietām" - Haims Potoks.Šis citāts apkopo, kāpēc tēja mums ir laba. Tēja ir sinonīms garām tērzēšanai, atpūtai un jautrībai. Faktiski tēja ir iekštelpu pikniki britiešiem. Tuvākas mājas, čai, gu
27 Apbrīnojami C Vitamīna Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Šis vitamīns ir pieejams tik bagātīgi, ka reti ir tā trūkums. Un retāk ir atrast kādu, kurš zina visu par šo brīnum vitamīnu - C vitamīna priekšrocībām. Un tā ir taisnība, vai ne?Ne visi no mums zina, ko šis vitamīns mums piedāvā. Tādējādi šis ieraksts
11 Apbrīnojami Saldo Kartupeļu Sulas Ieguvumi Veselībai
Saldie kartupeļi pieder pie Convolvulaceae ģimenes. Šis dārzenis ir salds un cieti saturošs. Tas ir bagātīgs uztura avots. Arī tas ir pieejams.Saldie kartupeļi ir bagāti ar karotīniem. Tie satur arī dzelzi, varu, folātus un mangānu. Tie satur gan
21 Apbrīnojami Liči (ličī) Ieguvumi ādai, Matiem Un Veselībai
Karstās vasaras atnes dažādus sulīgus un uz ūdens balstītus augļus, kas ir pietiekami, lai tantalizētu mūsu garšas kārpiņas. Es esmu pārliecināts, ka lielākā daļa no jums gaida eksotisko litču ierašanos. Tie var būt maza izmēra, bet, kā saka, “lieli pārsteigumi ir mazos iepakojumos”. Vai zinājāt, ka senajā Ķīn
