Fitness 2024, Maijs
Tātad, kas traucē jums kļūt piemērotam? Nespēja iegūt tik daudz reklamētu sporta zāles abonementu? Vai nevarat atļauties visus šos dārgos treniņu aprīkojumus? Tagad neļausim, ka šie faktori atturēs jūs no treniņa un zaudēt svaru, kļūt fit un seksīgam! Kalistēnikas vingrināj
Tauriņu vingrinājums ir efektīvs solis, lai tonizētu krūtis un padarītu to stiprāku. Šis treniņš, kas orientēts uz pekiem, palīdz attīstīt biezus muskuļus. Tauriņu lādes treniņš ir efektīvs, un tas jāveic, sēžot uz svērtas mašīnas. Sākumā to varētu būt neda
Vai esat kādreiz dzirdējuši par pīļu pastaigu vingrinājumiem, kad runa ir par muskuļu nostiprināšanu? Tas ir spēka treniņš, kura mērķis ir sēžamvietu un augšstilbu muskuļi. Lai gan tie nav izplatīti, tie ir diezgan efektīvi tāpat kā plauši un pietupieni. Koncentrējoties uz aug
V-ups vingrinājums ir starpnieks spēka kustībā, kas darbojas visā jūsu kodolā. Vingrinājumu sauc arī par Jackknife Sit-up un Pike Crunches. Tas ir uz spēku balstīts vingrinājums, kas izmanto ķermeņa svaru, lai izolētu kodola zonu. V-ups ir vērst
Veselam ķermenim ir būtiska nozīme, lai pilnībā izbaudītu un dzīvotu savu dzīvi. Daudzi no mums ievēro regulāru treniņu režīmu. Tomēr regulāri vingrinājumi pēc kāda laika var šķist vienmuļi un garlaicīgi. Neuztraucieties! Ir daudz “jautru” rut
Nepagriez muguru taukainai mugurai! Tā kā šīs nokarenās muguras krokas ir saistītas ar insulīna rezistenci, augstu testosterona līmeni un zemu ogļhidrātu toleranci. Precīzāk sakot, ja jums ir muguras tauki, jums ir diabēta, PCO un neauglības risks. Lai atbrīvoto
Vai jūs esat 20 gadu vecumā un vēlaties augt garāks? Nu, ja jūs domājat, ka pēc 25 gadu vecuma jūs nevarat izaugt garš - labi, tas nav pilnīgi taisnība. Neatkarīgi no tā, vai jums ir 21, 22 vai 25 gadi, jūs joprojām varat dabiski palielināt savu augumu, uzlabojot stāju un ievērojot šos 5 auguma palielināšanas padomus, kuriem nav blakusparādību. Esiet apņēmies, un jūs
Cik reizes jūs piecēlāties un izdarījāt nelielu džigu tikai tāpēc, ka dziesmai, kuru klausījāties, bija infekciozs sitiens? Vai zinājāt, ka Bollywood Hindi dziesmas ir lieliska motivācija izstrādāt? Ātrs, ātrs, āķīgs ritms veicina kustību. Mūzika novērš jūsu p
Vai jums ir apnicis celties no gultas, lai veiktu savu veco fitnesa rutīnu? Vai doma par piedzīvojumu sporta veikšanu, lai izlietotu šīs papildu kalorijas, jūs aizrauj? Nu, ja tā notiek, jums vajadzētu apsvērt iespēju izlasīt šo ziņu. Mēs apskatīs