2024 Autors: Cecilia Ryder | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 14:21
Zefīra saknei ir tāda vēsture, kādu zina tikai daži no mums. To gadsimtiem ilgi lieto infekciju ārstēšanai, gremošanas veicināšanai un ādas veselības uzlabošanai. Un šeit ir atslēga - mēs nenorādām uz cukura uzpūstām cilindriskām konfektēm, par kurām mēs smirdējām. Zefīra sakne ir pavisam cits darījums. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu visu par zefīra saknes priekšrocībām un to, kā to lietot.
Satura rādītājs
- Kas ir zefīra sakne?
- Kā zefīra sakne jums noder?
- Kādi ir zefīra saknes ieguvumi?
- Kā pagatavot zefīra sakņu tēju
- Kāda ir zefīra saknes deva?
- Kādas ir zefīra saknes blakusparādības?
Kas ir zefīra sakne?
Zefīrs ir augs, kura dzimtene ir Āfrika un atsevišķas Eiropas daļas un kas gadsimtiem ilgi izmantots augu ārstniecības līdzekļu sagatavošanai. Tās vēsture ir celta gandrīz pirms 3000 gadiem kā tautas līdzeklis senās Ēģiptes un Grieķijas laikos.
Tas ir ieguvis nozīmi arī ajūrvēdas medicīnā kā potenciālu plaušu slimību, bakteriālu infekciju, gremošanas problēmu un pat noteiktu ādas slimību ārstēšanu. Interesanti, vai ne? Bet kā šī sakne darbojas?
Atpakaļ uz TOC
Kā zefīra sakne jums noder?
Zefīrs ir dabiska gļota, kas nozīmē, ka tā darbojas kā mīksta šķiedra un uzbriest, nonākot saskarē ar ūdeni. Šī kvalitāte liek saknei veidot aizsargpārklājumu ap membrānām. Sakne satur flavonoīdu antioksidantus, pektīnu (šķiedras veidu), aminoskābes, piemēram, asparagīnu, un citus savienojumus, piemēram, kumarīnu, fenola skābes, miecvielas un kvercetīnu (pretvīrusu un antibakteriālas vielas).
Pētījumi parāda, kā visi šie savienojumi uzlabo gļotādu darbību elpošanas traktā, tādējādi novēršot vairākas nopietnas kaites (1). Un saknē esošie antioksidanti novērš oksidatīvos bojājumus organismā, piedāvājot vēl vienu brīnišķīgu ieguvumu kopumu.
Tagad, kad jūs zināt fonu, ir pienācis laiks iedziļināties detaļās.
Atpakaļ uz TOC
Kādi ir zefīra saknes ieguvumi?
1. Ārstē klepu un saaukstēšanos
Zefīra saknes pretklepus un gļotādas īpašības samazina rīkles kairinājumu un samazina limfmezglu pietūkumu. Tas var palīdzēt mazināt klepu un saaukstēšanos, kā arī citas elpošanas ceļu slimības, tai skaitā iekaisis kakls (2). Vienā pētījumā tika atklāts, ka zāļu sīrups, kas satur zefīra sakni, atbrīvo elpošanas ceļu kaites, kas saistītas ar gļotu veidošanos (3). Šajā sakarā zefīra tēja rada brīnumus, un zāle, šķiet, nomierina visus audus, kuriem tā pieskaras.
2. Var palīdzēt apkarot plaušu vēzi
Antioksidanti saknē var palīdzēt novērst vēža audzēju augšanu, īpaši plaušās. Arī lielais C vitamīna daudzums saknē notīra gļotas jebkurā ķermeņa vietā, koncentrētāk ietekmējot gļotas plaušās. Arī C vitamīns saknē var uzlabot imunitāti, un tas var arī palīdzēt vēža ārstēšanā.
Kā liecina vairāki ziņojumi, zefīra sakne rada brīnumus plaušām. Tādējādi tas varētu būt papildu līdzeklis pret vēzi. Tomēr mēs iesakām pirms jebkura jauna ārstēšanas režīma uzsākšanas konsultēties ar savu ārstu.
3. Zefīra sakne ārstē noplūdušo zarnu
Ņemot vērā lielo gļotu saturu, tas samazina kuņģa gļotādas iekaisumu un pat dziedē kuņģa čūlas. Tas rada aizsargājošu oderi gremošanas traktā, tādējādi ārstējot noplūdes zarnu sindromu.
Zefīra sakne palīdz arī cilvēkiem, kuri cieš no zarnu iekaisuma slimībām, piemēram, Krona slimības un čūlaina kolīta.
Vai tu zināji?
Senajā Ēģiptē zefīri tika rezervēti faraoniem un citiem autoratlīdzības indivīdiem.
4. Cīnās ar baktēriju infekcijām
Jebkuras infekcijas simptomus, piemēram, pietūkumu, maigumu vai dedzināšanu, var ārstēt, ņemot zefīra sakni. Ir konstatēts, ka sakne iznīcina baktērijas un paātrina dziedināšanas procesu (4).
Zefīra saknes uzņemšana pat palielina urīna sekrēciju - un tas palīdz izskalot baktērijas, kas izraisa infekcijas, tostarp urīnceļu un nierakmeņu infekcijas (5).
Daži avoti saka, ka zefīra sakne palīdz ārstēt arī intersticiālu cistītu, kas ir urīnpūšļa slimības forma (6). Lai gan šo slimību nav tieši izraisījusi bakteriāla infekcija, zefīra saknes (un tējas) nomierinošās īpašības var mazināt iekaisumu un ārstēt stāvokli.
5. Uzlabo sirds veselību
Iekaisums ir viens no sirds slimību pamatcēloņiem, un, tā kā zefīra sakne cīnās ar iekaisumu, tas var uzlabot sirds veselību. Dažos pētījumos viens no primārajiem zefīra sakņu ieguvumiem bija tas, ka šai saknei bija paaugstināts labā holesterīna līmenis (7).
6. Uzlabo gremošanas veselību
Zefīra sakne var palīdzēt mazināt virkni gremošanas problēmu, tostarp grēmas, skābes refluksu, caureju un pat aizcietējumus. Faktiski tas pārklāj kuņģa iekšējo apvalku un novērš dedzinošas sajūtas.
Pētījumi rāda, ka zāle atjauno zarnu gļotādu un uztur optimālu gremošanas sistēmas darbību (8).
7. Samazina ūdens aizturi
Zefīra saknes diurētiskajai iedarbībai šeit ir nozīme. Tas palīdz ārstēt uzpūstu kuņģi un pat tūsku (9).
Vai tu zināji?
Zefīrs aizsargā astronautu deguna membrānas augsta spiediena pacelšanās laikā, tāpēc viņiem ir aizbāzts deguns.
8. Ārstē ādas problēmas
Zefīrs sakne nomierina ādas nervu-maņu sistēmu, kas, savukārt, mazina ādas kairinājumu. Sakni var arī lokāli izmantot, lai ārstētu brūces, apdegumus, kukaiņu kodumus, sausu vai sasprēgājušu ādu un pat ādas lobīšanos (10).
Saknes gļotādas īpašības mīkstina ādu, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tā ir aktīvā sastāvdaļa lielākajā daļā ādas kopšanas līdzekļu.
Zefīra saknes pretiekaisuma īpašības ir noderīgas arī ekzēmas ārstēšanā. Saknē esošie polisaharīdi mitrina ādu un īpaši jutīgai ādai pievieno aizsargkārtu (1).
9. Zefīra sakne veicina matu augšanu
Zefīra saknes gļotas var dot labumu jūsu matiem. Tas saistās ar matu olbaltumvielām un padara pavedienus biezākus. Šo gļotu var izmantot arī kā matu atdalītāju un balzamu.
Tie ir zefīra saknes ieguvumi veselībai. Labākais veids, kā izmantot zefīra saknes lietojumus, ir patērēt to tējas veidā. Bet kā jūs to sagatavojat?
Atpakaļ uz TOC
Kā pagatavot zefīra sakņu tēju
Process ir vienkāršs:
- Aizpildiet vienu ceturtdaļu burkas ar zefīra sakni.
- Piepildiet burku ar remdenu ūdeni un pārklājiet to ar vāku.
- Jūs varat ļaut tam sēdēt apmēram 6 stundas vai pat nakti. Jūs redzēsiet, kā ūdens kļūst gaiši dzeltens.
- Izkāš saknes. Jūs saņemsiet biezu šķidrumu.
- Tā ir tava zefīra tēja.
Zefīra sakņu tējas recepte ir diezgan vienkārša, vai ne? Bet kā ar devu? Cik daudz zefīra saknes jūs varat patērēt dienā?
Atpakaļ uz TOC
Kāda ir zefīra saknes deva?
Elpošanas problēmu gadījumā vairākas reizes dienā paņemiet 1 līdz 2 tējkarotes zefīra sakņu pulvera. Jums var būt arī 1 līdz 2 tases zefīra tējas.
Gremošanas problēmu gadījumā katru dienu paņemiet 6 gramus zefīra saknes. Tas var būt pulvera, kapsulu vai pat tējas formā.
Ja to lietojat uz ādas, jūs varat iegādāties ziedi vai balzamu ar sakni kā vienu no sastāvdaļām. Lai mazgātu šampūnā, jūs varat izmantot tēju.
Pārliecinieties, ka esat iesakņojies vismaz divas stundas pirms vai pēc zāļu lietošanas (ja tādas ir).
Deva ir svarīga. Tā neievērošana var izraisīt blakusparādības.
Blakus efekti. Kas viņi ir?
Atpakaļ uz TOC
Kādas ir zefīra saknes blakusparādības?
Šīs blakusparādības tiek reti ziņotas, jo zefīrs pieaugušajiem parasti ir labi panesams. FDA parasti atzīst sakni par drošu daudzumos, kas parasti atrodami pārtikā (11). Iespējamās zefīra saknes blakusparādības var būt šādas:
Jautājumi grūtniecības un zīdīšanas laikā
Nav pietiekami daudz informācijas par zefīra saknes drošību grūtniecības vai zīdīšanas laikā. Tāpēc esiet drošs un izvairieties no tā lietošanas.
Diabēta komplikācijas
Daži avoti saka, ka zefīrs var traucēt cukura līmeni asinīs. Tādējādi, ja jūs jau lietojat diabēta zāles, izvairieties no saknes, lai novērstu cukura līmeņa pazemināšanos līdz bīstami zemam līmenim.
Jautājumi operācijas laikā
Tā kā zefīra saknes ekstrakts var ietekmēt cukura līmeni asinīs, tas var traucēt cukura līmeni asinīs operācijas laikā un pēc tās. Tātad, pārtrauciet zefīra sakņu lietošanu vismaz divas nedēļas pirms plānotās operācijas.
Atpakaļ uz TOC
Secinājums
Mēs vēlamies to atkārtot - zefīra sakne ir īstais darījums. Sāciet to iekļaut savā uzturā jau šodien un izmantojiet zefīra saknes priekšrocības.
Pastāstiet mums, kā šis ieraksts jums ir palīdzējis. Lūdzu, atstājiet komentāru zemāk esošajā lodziņā.
Ekspertu atbildes uz lasītāju jautājumiem
Kur var nopirkt zefīra sakni?
Sakni var iegūt no tuvākā veselības veikala. Vai arī iegādājieties to tiešsaistē vietnē Amazon vai Walgreens.
Vai jūs varat kopā ņemt slidenu goba un zefīra sakni?
Par to ir maz informācijas. Lai gan jūs varat izmantot abus kopā, mēs iesakām pirms tā konsultēties ar savu ārstu.
Cik daudz cukura satur zefīra sakne?
Sakne satur nulli cukura.
Atsauces
- “Ūdens ekstrakti un…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Zefīrs sakņu ekstrakts ārstēšanai…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Atklāts izmēģinājums, lai novērtētu aspektus…”. Papildu medicīnas pētījumi.
- “Ārstniecības augi, ko lieto iekaisuma ārstēšanā…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Antibakteriālā līdzekļa novērtējums…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Ieteikumi primārajai aprūpei…”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “… Farmakoloģiskais novērtējums”. Teilors un Francis tiešsaistē.
- “Ūdens ekstrakti un…”. ScienceDirect.
- “… Gastroprotektīvā iedarbība”. Teilors un Francis tiešsaistē.
- “… Antibakteriālās aktivitātes novērtējums”. ASV Nacionālā medicīnas bibliotēka.
- “Zefīrs”. Nacionālais biotehnoloģijas informācijas centrs.
Ieteicams:
21 Labākais Lotus Herbals ādas Kopšanas Līdzeklis No 2020. Gada Indijā
Kad tas ir jūsu ādas jautājums, Ājurvēda zina vislabāk. Ir daudz skaistumkopšanas un ādas kopšanas zīmolu, kas izmanto šīs mūžsenās labsajūtas zinātnes potenciālu, un viens no tiem ir Lotus Herbals. Šis zīmols aptver labākos ajūrvēdas un mūsdienu zinātnes veidus, lai radītu labākos produktus jūsu ādai, ķermenim un prātam. Esmu apkopojis labāko Lotus He
21 Mājas Aizsardzības Līdzeklis, Lai Atbrīvotos No Izsitumiem Uz Sejas + Diētas Un Profilakses Padomi
Mums visiem kādā brīdī ir bijuši izsitumi. Tie ne tikai izraisa niezi un sāpes, bet arī rada jums daudz neērtības. Kamēr daži aiziet prom paši, citi prasa laiku. Izsitumi uz ādas varētu būt arī nopietnāka ādas stāvokļa rezultāts - vēl viens iemesls, lai izvairītos no tiem. Vai ir kādi dabiski lī
10 Ieguvumi No Mežrozīšu Eļļas - Eļļa Pret Pūtītēm Un Pret Novecošanos
Ir zināms, ka mežrozīšu eļļa, kas iegūta no īpašas rožu šķirnes, Rosa canina, piedāvā vairākas priekšrocības, īpaši ādai. Auksti spiestā mežrozīšu eļļa, kas nāk no rožu zieda gurniem un sēklām, ir bagāta ar neaizvietojamām taukskābēm un A, C un E vitamīniem - tas viss veicina tās daudzās priekšrocības. Šajā amatā mēs izpētām šīs priekšrocīb
8 Pārsteidzoši Greipfrūtu Eļļas Ieguvumi - Visas Un Dvēseles Tīrīšanas Līdzeklis
Kā jūs justos, ja pēc nogurdinošas dienas ienācāt savā mājā, un jūs skar svaiga, asa un nomierinoša būtība? Ja es būtu tu, es pārņemtu visu būtību un vienkārši apmaldītos transā. Tieši to ar jums dara greipfrūtu eļļa. Tā ir ēteriskā eļļa, kura
Kaņepju Sēklu Eļļas Ieguvumi: Pret Iekaisumu, Sirds Veselību, Diabētu Un Daudz Ko Citu
Kaņepju sēklu eļļa tiek iegūta no kaņepju sēklām, kas ir daļa no kaņepju auga (marihuānas). Eļļa ir bagāta ar neaizvietojamām taukskābēm un antioksidantiem, kas var palīdzēt cīnīties ar iekaisumu un citām ar to saistītām slimībām.Pretēji izplatītajam vi