Veselība un labsajūta 2024, Maijs

Vai vēlaties kontūrveida seju ar noteiktiem vaigu kauliem un asu žokļa līniju? Vai vēlaties atbrīvoties no ādas nokarāšanās acu un zoda zonā? Ja uz šiem jautājumiem atbildējāt ar “jā”, šeit ir labākais produkts jums - mikrostrāvas sejas mašīna. Šī neinvazīvā sejas ierīc

Tauki dažās vietās, piemēram, vēderā, jostasvietā, rokās, mugurā, gurnos un augšstilbos, ir spītīgi. Tikai vingrošana un veselīga ēšana var nepalīdzēt. Šeit attēlā redzamas ķermeņa veidošanas ierīces vai kavitācijas mašīnas. Tās ir neinvazīvas un nesāp

1300 kaloriju diēta ietver kaloriju deficīta izveidošanu no minimālās kaloriju prasības, lai zaudētu svaru. Šī nav iedoma diēta. Tas vienkārši ietver visu uzturvielu līdzsvarošanu ar ierobežotu kaloriju budžetu. 1300 kaloriju maltīšu plāns nav īsceļu metode, lai zaudētu mērķtiecīgus taukus. Kombinācijā ar vieglu st

Slikta dzīvesveida un uztura paradumu dēļ vairāk nekā 135 miljoni indiāņu ir kļuvuši par aptaukošanos (1). Vīriešiem, sievietēm, bērniem ir vienāds diabēta, sirds slimību un noteiktu vēža risks (2).Par laimi, Indijas diētas plāns to var mainīt.Indijas diētas plāns

Augsts cukura līmenis ir saistīts ar diabētu un sirds slimībām un, vēl svarīgāk, ar aptaukošanos (1). Saskaņā ar PVO aptuveni 1,9 miljardi pieaugušo visā pasaulē ir aptaukošanās (2). Pārāk daudz pārtikas produktu ar augstu cukura saturu lietošana var izraisīt cukura atkarību. Tas liek jums alkt cu

Cilvēka papilomas vīruss (HPV) ir visizplatītākā vīrusu infekcija, kas, kā zināms, ietekmē gan vīriešus, gan sievietes. Pastāv vairāk nekā 100 HPV veidi, no kuriem vismaz 13 veidi izraisa vēzi. Faktiski gandrīz visus dzemdes kakla vēža gadījumus var attiecināt uz HPV infekcijām (1). Tagad jūs zināt, kāp

Ļoti zemu kaloriju diēta (VLCD) ir 500–800 kaloriju diēta. Šī īpašā diēta aizstāj vienu vai divas ēdienreizes ar šķidriem kokteiļiem vai kokteiļiem. Saskaņā ar NIDDK teikto, VLCD var palīdzēt zaudēt 3-5 mārciņas nedēļā (1). Faktiski Ņūkāslas universi

Ja tradicionālā 5-6 ēdienreizes dienā diēta nepalīdz zaudēt svaru, jums jāizmēģina diēta vienā ēdienreizē dienā (OMAD diēta). Šī intermitējošā badošanās ir pagarināta 8 stundu diētas forma. Jūs gavēsiet 23 stundas, un jums būs stunda laika ēst veselīgi bez ierobežojumiem . Kalifornijas universitātes zin

Ja uz kājas ir bunjoni, neuztraucieties, jo neesat viens. Lielākā daļa aktrises, modeļu un sportistu ir pazīstami ar šo stāvokli. Gadi valkājot papēžus un pārmērīgi skrienot, var izraisīt kaites.Bunioni noteikti ir sāpīgi, taču labā ziņa ir tāda, ka, lai ārstētu tos, nav nepieciešama ilga un sāpīga procedūra. Vieglākais veids, kā mazin

Diabēts ir viena no nāvējošākajām slimībām pasaulē. Katru gadu cilvēku skaits, kuriem attīstās diabēts, pieaug satraucoši. Labā ziņa ir tā, ka slimību var apturēt, veicot dažas izmaiņas diētā un dzīvesveidā. Neatkarīgi no tā, vai jums ir diagnosticēts robeždiabēts vai diabēts, mums ir efektīvu mājas aizsardzības līdzekļu kopums, kas var palīdzēt jums ārstēt diabētu. Turpiniet ritināt, lai uzzinātu vairāk

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties apkarot saaukstēšanos vai izvairīties no kuņģa gripas, jums ir nepieciešama spēcīga imūnsistēma. Kaut arī vakcinācijas, medikamenti un citas procedūras var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar baktērijām un vīrusiem, dienas beigās jūsu imūnsistēmai ir jāuzņemas visa tā nasta. Vāja imūnsistēma rada risku vi

Citrons ir daudzpusīgs auglis, kas iedarbina svara zudumu un veicina vielmaiņu. Tas ir maz kaloriju un bagāts ar C vitamīnu (1). Jūs varat sajaukt nedaudz citrona sulas remdenā ūdenī, lai pagatavotu atjaunojošu detoksikācijas dzērienu, vai iemalkot citrona tēju (vienlaikus iekļaujot dažas izmaiņas jūsu dzīvesveidā), lai atbrīvotos no papildu mārciņām.Citronu tējai ir da

Nevainojama, mirdzoša āda ir katras sievietes vēlme un parāda viņas veselību! Mūsdienu pasaule ir piesārņota ar stresu; papildiniet to ar neuzmanīgu ādas kopšanas režīmu, un jūs redzēsiet, ka jūsu kādreiz aktīvā prasme kļūst garlaicīga un nedzīva. Tādējādi ādas atjaunoša

Kam ir laiks sagatavot zemas kalpošanas brokastis pirms biroja vai skolas, vai ne? Un vienīgās ātrās brokastu iespējas, kas, šķiet, ir pieejamas, ir tādas lietas kā graudaugi, rieksti un hotdogi, kas ir neveselīgi un satur daudz kaloriju. Lai zaudēt

Jūs sagatavojat savu mazo vannai, kad pamanāt dusmīga izskata izsitumus, kas vērojami tieši pretī. Pirms baidāties no vissliktākās, ļaujiet mums pateikt, ka šie izsitumi, ko sauc par siltuma izsitumiem, varētu būt saistīti ar vasaras iestāšanos jūsu reģionā.Karstuma izsitum

Makulas deģenerācija ir veselības stāvoklis, kas skar aptuveni 8,7% pasaules iedzīvotāju (1). Tas ir galvenais akluma cēlonis gados vecākiem pieaugušajiem rūpnieciski attīstītajās valstīs. Tiek prognozēts, ka 2020. gadā cilvēku skaits ar makulas deģenerāciju, kas saistīta ar vecumu, būs aptuveni 196 miljoni! Satraucoši, vai ne?

Vai jums kādreiz bija brokastis Indijas dienvidos? Vai jūs zināt, ka brokastu ēdieni no Indijas dienvidiem ir garšas un veselības apvienojums? Ja vēlaties izmēģināt dažas no šīm receptēm, esat nonācis pareizajā lapā!Šis ieraksts runā par labākajām dienvidu Indijas brokastu receptēm, kādas jūs jebkad varat atrast! Ej uz priekšu un lasi

Lai uzturētu veselīgu un derīgu ķermeni, skriešana ir būtiska. Tas ir vingrinājums, kuru mēs praktizējam uzreiz pēc tam, kad sākam mācīties staigāt. Bērnībā mēs esam vajājuši kaķus, kucēnus un aizbēguši no mūsu mūmijas ikreiz, kad viņa atnesa ēst šos briesmīgos ēdienus.Skriešana ir lielisks veids

Vai jūs esat novēloti nomācis? Satraukties ne tāpēc, ka meditācija var palīdzēt jums to pārvaldīt.Tika konstatēts, ka meditācija palīdz pārtraukt saikni starp diviem jūsu smadzeņu reģioniem, kas tiek pārmērīgi aktivizēti, kad esat nomākts - mediālā prefrontālā garoza vai me centrs (kas strādā ar stresu un trauksmi), un amigdala vai baiļu centrs ( kas izraisa virsnieru dziedzeru ražošanu kortizolu) (1).Pirms turpināt darbu pie tā, m

Nieres ir ārkārtīgi svarīgi orgāni. Šie dabiskie filtri palīdz no asinīm noņemt papildu ūdeni un toksīnus, stimulē RBC ražošanu un kontrolē asinsspiedienu (1). Bet diemžēl lielākā daļa no mums šos svarīgos orgānus uztver kā pašsaprotamus. Saskaņā ar Nacionālā nie

Svara pieaugumam vislabāk piemērotas brokastis ar augstu kaloriju daudzumu.Bet nepalīdzēs tikai tādu pārtikas produktu lietošana, kuros ir daudz kaloriju. Cits, jūs būtu pieņēmies svarā, ēdot daudz neveselīgas pārtikas. Lai palielinātu muskuļu masu, jums ir jālieto barojoši pārtikas produkti, kuros ir daudz olbaltumvielu.Šeit ir 10 idejas 3

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat, jūs nepieņemat svaru. Tagad tā ir problēma, jo nepietiekams svars var ietekmēt jūsu veselību. Var rasties tādas veselības problēmas kā novājināta imunitāte, vāji kauli, matu izkrišana un neauglība. Daži medicīniski aps

Tieši tad, kad sākāt dzert siltu ūdeni, lai zaudētu svaru, datora ekrānā parādās “auksts ūdens svara zaudēšanai”! Godīgi sakot, internets ir aprīkots ar tik daudzveidīgu informāciju par svara zaudēšanu, ka tas pat sajauks Dievus! Nopietni sakot, nav p

Vai vēlaties iegūt liesās muskuļus? Vai pēc treniņa jūtaties ārkārtīgi izsalcis? Tad olbaltumvielu pulveru vietā izmēģiniet mājās gatavotus olbaltumvielu kokteiļus.Olbaltumvielas satricina brīnumus, kad jāsamazina izsalkums pēc treniņa un jāpieaug liesajiem muskuļiem, un tas var palīdzēt maltītes aizstāt ar šķipsnu. Šie mājās gatavotie olbaltu

Tikai ar liesumu vairs nepietiek. Jums ir jābūt piemērotam attiecībā uz veiklību, muskuļu spēku un muskuļu izturību. Un, lai iegūtu liesu un derīgu ķermeni, vislabāk darbojas labi izplānota un stratēģiska pieeja treniņu rutīnai. Šajā rakstā mēs vi

Ūdens ir ļoti svarīgs labai veselībai. Bet vai jūs zinājāt, ka jūsu ķermenis var noturēt lieko ūdeni, kā rezultātā pietūkušas locītavas, piepampusi seja un liek jums nosvērt vismaz 5 mārciņas? Pārmērīgs ūdens svars (vai ūdens aizture) liecina par sliktiem ēšanas paradumiem un tādiem jautājumiem kā palielināts iekaisums, nieru slimības un hormonālā nelīdzsvarotība grūtniecības laikā un menstruālā cikla luteālā fāzē. Tomēr jūs varat atbrīvoties no ūdens svara u

Porciju kontrole ir ārkārtīgi svarīga svara zaudēšanai. Neatkarīgi no ēšanas, ēšana pareizajā daudzumā jeb porciju kontrole ir viens svarīgs faktors, kas izlemj, cik daudz un cik ātri jūs zaudēsiet svaru. Bet šeit lietas kļūst mazliet sarežģītas. Jūsu “pareizais” pārti

Bharat Thakur ir viens no maniem iecienītākajiem jogas guru. Viņa vienkāršais veids, kā izskaidrot jogu un tās paņēmienus, ir pievilcīgs. Laikmetā, kad joga tiek skatīta kā vēl viens veids, kā izšļakstīties un parādīt šo bikini ķermeni vai slaidu figūru, šis Himalaju jogas meistars ir nācis klajā ar pārsteidzošu jogas definēšanas veidu. Pēc viņa vārdiem, joga nav jū

Lūk, slepkavas ķermeņa iegūšanas noslēpums. Bet vispirms atbildiet uz šiem jautājumiem. Vai pēc treniņa jūtaties noguris un nolietojies? Vai jūs domājat, ka ēšana pēc treniņa atcels jūsu centienus sporta zālē? Tad ZINIET ŠO. Pārtika / ēdienreize

Vai jūs esat jogas ķēms? Vai jūs zvērat, ka joga ir pilnīgs veids, kā sasniegt veselību un labsajūtu? Ja jūs vēlaties tonizēt un vēlaties sasniegt mieru, joga ir jūsu labākais solījums! Vītajām asanām un meditācijas paņēmieniem ir daudz fizisku un garīgu labumu.Piezīme : Svara zaud

Vai vēlaties mājās izmēģināt vienkāršas un garšīgas mīdiju receptes? Tagad jūs varat pārtraukt meklēšanu, jo mēs jums piedāvājam dažas garšīgas receptes, kuras jūs varat pagatavot ar mazāku piepūli.Tātad, ko jūs gaidāt? Sāciet lasīt un uzziniet p

Joga kļūst populārāka gados vecākiem pieaugušajiem, īpaši sievietēm, kas vecākas par 60 gadiem. Un kāpēc gan ne? Ņemot vērā neskaitāmos ieguvumus, ko sniedz šī tradicionālā fitnesa forma, šī tendence nepavisam nav šokējoša.Tomēr joga var būt bie

Vai dienas beigās jūs jūtaties noguris? Vai jūsu kājas un kājas sāp visvairāk? Daudzi veicamie darbi un drudžainais dzīves ritms var izraisīt sāpes, sāpes un muskuļu krampjus, īpaši kājās.Tātad, ko jūs varat darīt, lai atvieglotu kāju muskuļu sāpes? Nu, joga ir viens no la

Uzvarēt vienmēr ir vieglāk, nekā atbrīvoties no liekā flaba. Vismaz tā domā lielākā daļa cilvēku tur. Ja jūs uztraucas par papildu mārciņām, kuras esat uzkrājis, šeit ir ideāls līdzekļu kopums, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no tiem jau pēc divām nedēļām! Lai gan viņi paši nevar sade

Rozā acs (vai konjunktivīts) katru gadu ietekmē apmēram 6 miljonus cilvēku ASV (1). Kaut arī šīs infekcijas simptomi un smagums katram cilvēkam var atšķirties, tas diez vai rada būtiskas komplikācijas. Tomēr, ja tas tiek novērots jaundzimušajiem, tas nekavējoties jāārstē, lai novērstu redzes zudumu.Vai acs uz nakti k

Lipton Green Tea ir viens no vecākajiem un uzticamākajiem zaļās tējas zīmoliem, kas pieejami tirgū.Zaļās tējas dzeršanas tradīcija radās Ķīnā. Zaļo tēju iegūst no Camellia sinensis auga. Tas satur epigallokatehīna gallātu (EGCG), antioksidantu, kas palīdz novērst aptaukošanos, aizsargā sirdi, samazina 2. tipa cukura diabēta risk

Cukura detoksikācija ir labākais veids, kā atbrīvoties no cukura atkarības. Cukurs ir 8 reizes atkarīgāks par kokaīnu (ja, cukurs ir augsts) (1)! Lai gan PVO iesaka patērēt 6 tējkarotes cukura, lielākā daļa pieaugušo patērē 22 tējkarotes (vai vairāk!), Un bērni dienā p

Saskaņā ar Nacionālā miega fonda teikto, ir normāli, ja bērni gulēšanas laikā mitrina gultu. Aptuveni 2% bērnu piecu gadu vecumā katru nakti slapina gultu (1).Nav jāuztraucas, jo lielākā daļa mazuļu gulētiešanas gadījumu ir normāli, un tas nav saistīts ar kādu veselības stāvokli. Tomēr, ja jūsu bērns tu

Jums ir nepieciešama izturība vai izturība, lai sāktu fiziskas aktivitātes un tās pabeigtu. Izturība nav nekas cits kā fiziskais spēks un spēja paveikt uzdevumu, kas prasa fizisku piepūli. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešami spēcīgi muskuļi, kas var izturēt ilgāku slodzi. Šeit ir daži veidi

Mums visiem kādā brīdī ir bijuši izsitumi. Tie ne tikai izraisa niezi un sāpes, bet arī rada jums daudz neērtības. Kamēr daži aiziet prom paši, citi prasa laiku. Izsitumi uz ādas varētu būt arī nopietnāka ādas stāvokļa rezultāts - vēl viens iemesls, lai izvairītos no tiem. Vai ir kādi dabiski lī