Veselība un labsajūta 2024, Maijs

No vēdera taukiem ir grūti atbrīvoties. Pētījumi rāda, ka pārmērīgi daudz vēdera tauku palielina sirds slimību, 2. tipa diabēta un hipertensijas risku (1), (2), (3). Vēdera tauki sievietēm ir bīstamāki nekā ķermeņa apakšējā daļa (4), (5). Tādējādi ir pienācis l

Viena no izplatītākajām matu problēmām ir nedabiska matu balināšana vai priekšlaicīga pelēcība. Zaudēt dabisko matu krāsu pirms 30 gadiem ir ne mazāk kā murgs! Mainīgais dzīvesveids un ģenētiskās problēmas ir atbildīgas par matu sirmošanu pirms vecuma. Ne tikai tas, ka mūsu

Apsveicam! Ir pienākušas lielās ziņas, un jūs tagad esat gatavs sākt šos deviņus mēnešus ilgušos lutinājumus un rūpes!Cik jūs esat satraukti, jūsu prātā izskanēs tūkstoš jautājumu, it īpaši tie, kas attiecas uz jums un jūsu topošā mazuļa veselību.Viens no lielākajiem jautāj

Vitamīnu un minerālvielu piedevas ir lieliski piemērotas svara zaudēšanai. Ja jūs zināt, kuras jums vajadzētu lietot, tas ir. Ja jūs bezrūpīgi lietojat tabletes, nezinot, kas vislabāk atbilst diētai un dzīvesveidam, jūs nekad nesaņemsit vēlamos rezultātus. Lai jums palīdzēt

Vai jūs regulāri meditējat? Ja jā, tad jūs noteikti rīkojaties pareizi savam ķermenim un prātam.Bet vai jūs kādreiz esat izmēģinājis malas krelles kā savu meditācijas palīglīdzekli? Nē? Nu, meditācijas mala jau kopš laikmetiem tiek izmantota gan hinduismā, gan budismā. Lai uzzinātu vairāk p

Mahamudras meditācija simbolizē visu pārējo kontemplatīvo meditācijas prakšu realizāciju. Tas sakņojas Indijā un tiek praktizēts, lai saprastu prāta raksturīgo caurspīdīgumu, saprotamību un precizitāti.Kas ir Mahamudras meditācija?Mahamudra (saukt

Nagu sēnīte var būt šausmīga. Sākot ar dzeltenu plankumu, sēne aug, lai izplatītos pa nagu. Un, ja tas netiek ārstēts agrīnās stadijās, tas var izaugt, lai pārklātu visu jūsu naglu, sabiezētu to un pat ieplaisātu, izraisot sāpes un maigumu. Par laimi, mājās i

Vai tā būtu vasara vai kāda cita sezona, jums jāpaliek hidratētam. Ūdens var palīdzēt izvadīt toksīnus, palielināt vielmaiņu, palīdzēt zaudēt svaru, uzlabot gremošanu, uzturēt jūsu ādu veselīgu, un kas ne! Vai nebūtu pārsteidzoši, ja jūs varētu bagātināt ūdeni ar barības vielām un padarīt to vizuāli pievilcīgāku? Jo, hei, cik daudzi no mums tiešā

Vai jūs dzīvojat reģionā ar siltu klimatu? Vai arī naktīs jūs jūtat lielu svīšanu? Ja uz kādu no šiem jautājumiem atbildējāt “jā”, ir pienācis laiks ieguldīt līdzekļus dzesēšanas loksnēs. Dzesēšanas palagi ir saprātīga izvēle ikvienam, kurš vēlas izbaudīt ērtu miegu, netraucējot nakts sviedriem. Vai vēlaties uzzināt vairāk par dzes

Sejas tvaikonis ir viena lieta, kas vienkāršu mājas seju atdala no profesionālas tīrīšanas sesijas. Kā? Sejas tvaikonis mīkstina ādu un atver poras, padarot vieglāk nokasīt putekļus, atmirušās ādas šūnas un netīrumus, kas iestrēdzis jūsu ādas slāņos. Tas izskaidro brīnumain

Lāzera tauku atsūkšana vai lāzera lipolīze ir minimāli invazīva, FDA apstiprināta kosmētikas procedūra lieko tauku noņemšanai (1). Tas neatgriezeniski noņem tauku šūnas, ar minimālām rētām (2), (3). Lāzera tauku atsūkšana atšķiras no tauku atsūkšanas, kas tauku izsūkšanai izmanto vakuuma spēku. Tauku noņemšana ar lāzeru iz

Aukstā lāzerterapija ir zemas intensitātes lāzera terapija, kas brūču un traumu dziedēšanai izmanto minimālu siltuma enerģiju. Parasti gaisma iekļūst 5 cm dziļi ādā un absorbējas šūnās, kā rezultātā palielinās šūnu vielmaiņa, kas palīdz paātrināt bojāto šūnu atjaunošanos. To sauc par “auksto” lāzerterapi

Kurš gan neuzkrāj labu miegu? Tas ne tikai iepriecina jūs nākamajā dienā, bet arī dod ķermenim tik nepieciešamo atpūtu nogurdinošās dienas beigās. Daudzas lietas var izkropļot jūsu miega modeli - tā var būt nomodā vēlu vakarā vai vienkārši stresa par dzīves mazajām lietām. Šeit attēlā parādās ēter

Piena diēta ir lielisks veids, kā ātri zaudēt taukus, nezaudējot liesos muskuļus (1). Bet tikai piena dzeršana var izraisīt uztura trūkumu un vājumu. Tādējādi mēs esam pārveidojuši sākotnējo piena diētu un padarījuši to uztura ziņā līdzsvarotu. Šī 4 nedēļu piena diēta

Vai zinājāt, ka saskaņā ar PVO datiem elpošanas traucējumi gadā prasa apmēram 3 miljonus cilvēku (1)? Toksisks gaiss un slikts dzīvesveids ietekmē jūsu plaušas. Un tas izraisa apgrūtinātu elpošanu un dažādas elpceļu slimības. Tātad, jums jābūt p

Taisīsim to taisni. Vegāns nav īsa veģetāriešu forma. Lai gan abas grupas nelieto gaļu, ir skaidras atšķirības starp vegānu un veģetāro diētu. Tātad, kāda ir tā atšķirība, kas padara vegānismu tik populāru? Vai kāda no šīm diētām ir laba jūsu veselībai? Kas jums jāēd un jāizvairās

Spēja redzēt pasauli ir svētība. Acis ir vissvarīgākie maņu orgāni, kas palīdz izjust un attīstīt maņas un justies bez pieskāriena. Tāpēc jums tie ir jāaizsargā. Protams, vecums, ģenētika un elektronika ietekmē jūsu redzi, taču ēdieni, kurus izvēlaties ēst, var palīdzēt, novēršot foto bojājumus un saglabājot jūsu tīklenes un radzenes veselību. Šajā rakstā mēs uzskaitām 15 pārt

Superfoods ir supervaroņi svara zaudēšanai. Viņu tauku dedzināšanas īpašība ir izcila; lieliski piemērots ilgstošam un īslaicīgam svara zaudēšanai . Pateicoties to antioksidantajām un pretiekaisuma īpašībām, superēdieni var rūpēties par 90% jūsu veselības problēmu.Bet, šeit ir praktiska

Kardio ir lieliska vingrinājumu sastāvdaļa, lai iegūtu slaidu augumu. Iet uz to, ja jums ir nepieciešams nomest dažas papildu mārciņas. Tas darbojas, palielinot sirdsdarbības ātrumu un sadedzinot kalorijas glikozes un tauku veidā. Bet ne vis

Vai pirts (sivēnmāte) var noņemt collas no jostasvietas? JĀ! Šī tradicionālā somu vanna apsildāmā telpā (150-195o F), un ir zinātniski pierādīts, ka tā palīdz zaudēt svaru (1). Pētījumi arī parādīja, ka saunu var tieši salīdzināt ar mērenas intensitātes treniņu (2). Tātad, jūs trenēsieties, ne

Pārmērīga svara cilvēki to nēsā visur. Jūs pastāvīgi apzināties savu izskatu citu priekšā. Kuņģa krokas, dubultzods un briest rokas tur jūs prom no mazās melnās kleitas, kuru vienmēr gribējāt valkāt. Trenažieru zāles un hardcore treniņi rada muskuļu krampjus un ķermeņa sāpes. Alternatīvs veids ir tas, k

Jūsu maksts neapšaubāmi ir ļoti būtiska un būtiskas jūsu būtības daļa. Tādēļ ir svarīgi ievērot pareizu higiēnas praksi un uzturēt to aizsargātu un veselīgu, lai novērstu infekcijas.Ja pamanāt neparastu smaržu, kas izdalās no apakšas, neignorējiet to. Dīvaini smaržojoša makst

Mūsu ēšanas paradumi tieši nosaka mūsu veselību.Savā aizņemtajā grafikā un ātrajā dzīvē mēs bieži ēdam pēc ērtības, nevis veselīgi. Daudzas reizes mēs ēdam, lai iepriecinātu mūsu garšas kārpiņas, taču joprojām nezinām par veselības apdraudējumu, ko varētu radīt šāda veida ēšanas paradumi.Cenšoties zaudēt svaru, mēs arī no ēdi

Ja pamanāt bālganu izdalījumu, netālu smaržu un nelielu kairinājumu un diskomfortu uz leju uz dienvidiem, tas skaidri norāda, ka jums ir izveidojusies maksts rauga infekcija. Tas ne tikai padara jūs fiziski neērti, bet arī var izraisīt sociālo apmulsumu. Bet ko tad

Atmiņas zudums var būt biedējošs. Dzīve šajā situācijā var ietekmēt jūsu uzticības līmeni. Apkaunojums aizmirst svarīgus datumus, vāja atmiņa par atmiņā paliekošiem notikumiem un ikdienas nepareiza lietu un priekšmetu izvietošana var kļūt nomācoša. Šādās situācijās jūs vēl

Moderācija ir galvenā. Pārāk daudz jebko, pat ja tas atbilst jūsu interesēm, var izrādīties kaitīgs. Piemēram, lietojiet alkoholu. Ja jūs to patērējat pārāk daudz, tas negatīvi ietekmē jūsu aknas, kas var izraisīt komplikācijas, piemēram, cirozi. Arvien vairāk cilvēk

Vai zinājāt, ka muguras sāpju mazināšana ir tikpat vienkārša kā roku savienošana aiz muguras? Ieinteresējies? Šeit mēs runājam par apgrieztās lūgšanas pozu jeb Pashchima Namaskarasana un tās daudzajiem ieguvumiem veselībai.Vai vēlaties uz

Satura rādītājsKas ir osteoporoze?Osteoporozes veidiPazīmes un simptomiCēloņi un riska faktoriOsteopēnija Vs. OsteoporozeDiagnostikas metodesKā dabiski ārstēt osteoporoziCitas procedūrasLabākā diēta osteoporozes ārstēšanaiProfilakses padomiOsteoporoze katru gadu visā pasaulē izraisa aptuveni 8,9 miljonus lūzumu (1). Faktiski pētījumi l

Fenugreek vai Trigonella foenum-graecum (hindi valodā “meti”) ir spēcīga dabiska svara zaudēšanas sastāvdaļa, kas piedāvā neskaitāmus ieguvumus veselībai, piemēram, gremošanas veicināšanu un cukura līmeņa uzturēšanu asinīs.Galaktomannāns, ūdenī

Zinātnieki ir atklājuši, ka PCOS draudzīgas diētas un dzīvesveida ievērošana var palīdzēt sievietēm izvairīties no šī sindroma negatīvās ietekmes (1). Šis hormonālais traucējums ietekmē sievietes reproduktīvā vecumā, un to raksturo vairākas cistas olnīcās, neregulāri vai bez / ilgstoši periodi, svara pieaugums, pārmērīga matu augšana, augsts asinsspiediens, diabēts, depresija utt. (2). Patiesībā PCOS diēta un tre

Ikdienas burzmā daudz kas paliek nepamanīts. Bet tam nevajadzētu būt, it īpaši, ja runa ir par jūsu veselību. Hormonālā nelīdzsvarotība ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības problēmām, kuru, šķiet, daudzas sievietes nemaz nezina, kamēr nepamana tādus simptomus kā pūtītes vai pēkšņs svara pieaugums. Laicīga neārstēšana var izr

Menstruālais cikls (vai periods) ir ikmēneša hormonālais cikls, kas palīdz sievietei sagatavoties grūtniecībai. Tas sākas no sievietes pubertātes un beidzas, kad jūsu ķermenis iestājas menopauzes periodā (1).Menstruāciju laikā jūs varat uzņemt svaru. Tas svārstās no

Vai zinājāt, ka kobras poza var palīdzēt mainīt un samazināt kifozi? Kifoze ir cīņa visa mūža garumā. Bet neuztraucieties. Ja katru dienu praktizējat noteiktas mērķētas jogas pozas, varat samazināt sava stāvokļa smagumu. Kā? Izlasiet šo ziņu

Bija laiks, kad reimatoīdais artrīts (RA) tika uzskatīts par “veco cilvēku” slimību. Bet tagad lietas ir mainījušās. Arī daudzi jaunākās paaudzes pārstāvji ir šīs slimības upuri. Šķiet, ka sievietes ir neaizsargātas pret šo slimību. Viens no šī traucējuma c

Sirds uzturēšana veselībā ir būtiska ilgam un veselīgam mūžam, un veselīgai sirdij ir nepieciešams labs uzturs un pareiza vingrošanas kārtība. Joga ir viena no labākajām likmēm, kad runa ir par jūsu fitnesa rutīnu. Tas ir pilnvērtīgs veids, kā vienādi barot savu ķermeni un dvēseli. Kopā ar asanām ir arī m

Astma padara jūs neērti un neomulīgi. Elpas trūkums vājina jūsu ķermeni, notrulina garu un palēnina jūsu smadzenes. Viss notiek pēc mētāšanās, atstājot jūs iesprūdušu savā gultā, jūtoties pilnīgi nomākts un enerģijas nepietiekams. Lai no tā izvairītos, i

Ātri izsīkstot dabas resursus un palielinoties piesārņojumam, visa daba cieš. Lieki piebilst, ka visas dzīvās būtnes ir Mātes Dabas neatņemamas sastāvdaļas. Tātad mums visiem jāpiedalās ciešanās, kuras piedzīvo māte daba. Tā rezultātā ievērojami palielinās veselības problēmu skaits, īpaši ar elpošanu saistītās problēmas. Jūs atradīsit daudz cilvēku sev

Sohama meditācija ir pazīstama arī kā Hamsa, Hansa un So Hum. Soham ir sanskrita vārds, kas nozīmē sevi identificēt ar Visumu vai galīgo realitāti. Meditācijas ziņā to var sadalīt divās daļās - Sooo, kas ir ieelpas skaņa, un Hum, kas ir izelpas skaņa.Šie abi kopā apv

Vai jūs esat nakts ēdājs? Vai jūs ierobežojat pārtikas patēriņu visas dienas garumā, tikai regulāri lietojot sāļus un / vai saldus ēdienus pēc vakariņām? Nu, šī uzvedība ir pazīstama kā nakts ēšanas sindroms (NES) un ir galvenais aptaukošanās cēlonis (1). Pētījumā, kas publicēts ž

Veselīgas brokastis ir labākais veids, kā zaudēt spītīgo plankumu. Dr Džeimss Bets, Bātas Universitātes Vannas brokastu projekta galvenais pētnieks, saka: "Protams, ir taisnība, ka cilvēki, kuri regulāri ēd brokastis, mēdz būt slaidāki un veselīgāki." Arī brokastu kapt